Эндокринолог Бэдэнэу назвала продукты, стимулирующие работу мозга
Мозг – едва ли не самый энергоемкий орган человеческого организма. При правильном и разнообразном питании стимулируется и мозговая деятельности, но некоторые продукты для этого подходят лучше всего. Соответствующее мнение выразила эндокринолог Дарья Бэдэнэу.
Источник изображения: pxhere.com«Самым полезным в составе таких продуктов являются омега-3 жирные кислоты – наибольшее количество хранится в рыбе, орехах – именно эти продукты положительно влияют на память и запоминание информации. Не менее важным считается и витамин В12, обеспечивающий функционирование нервной системы. Он находится в мясе, яйцах и молоке. Антиоксиданты, в свою очередь, входят в состав некоторых фруктов и овощей», - отметила врач.
Источник изображения: pxhere.com«Самым полезным в составе таких продуктов являются омега-3 жирные кислоты – наибольшее количество хранится в рыбе, орехах – именно эти продукты положительно влияют на память и запоминание информации. Не менее важным считается и витамин В12, обеспечивающий функционирование нервной системы. Он находится в мясе, яйцах и молоке. Антиоксиданты, в свою очередь, входят в состав некоторых фруктов и овощей», - отметила врач.
Впрочем, одного лишь правильного питания для стимуляции деятельности мозга недостаточно – нужно придерживаться и прочих аспектов здорового образа жизни. Прежде всего, нужно не забывать о занятиях спортом, поскольку они могут повысить кровообращение в организме. В неделю достаточно 2-2,5 часов активных физических занятий.
Источник: www.gazeta.ru
Автор: Александр Дубовый
