Как худеют звезды фото до и после
3244
Мы ежедневно смотрим на подтянутых и красивых знаменитостей с точеными фигурами в кино и на телевидении. Они — обычные люди, но выглядят намного стройнее большинства простых домохозяек. Публичность обязывает человека смотреться безупречно в любом возрасте, несмотря на плотный график, занятость и гастроли.
Мы расскажем вам о том, как на самом деле худеют звезды и каким образом любой человек может добиться такого же потрясающего результата в преображении своей внешности.
Ольга Картункова
Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова. Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.
Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.
Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.
Принципы диеты Ольги довольны просты:
1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время; 2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды; 3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды; 4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного; 5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.
По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки. Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.
Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:
- Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
- Полдник: нежирный кефир;
- Обед: отварное филе курицы без соли;
- Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
- Ужин: 100 г творога обезжиренного.
Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.
Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.
как худеют звезды фото до и после
Очень часто красота требует не столько жертв, сколько реальных усилий над собой, особенно когда речь заходит о похудении. Среди звезд можно найти много примеров, когда упорство и труд действительно помогали скинуть десятки килограммов и кардинально изменить внешность знаменитости. Вместе с нутрициологом Светланой Шубиной и пластическим хирургом Аллой Владимировной Аликовой разбираем самые яркие примеры экстремального похудения среди звезд и те способы, к которым они прибегали для достижения желанного результата.
Адель
Годом ранее приятными изменениями во внешности порадовала певица Адель. По словам ее тренера, из рациона звезды в первую очередь убрали фаст-фуд и сахар.
Мнение нутрициолога:
«Отказ от тех или иных продуктов не гарантирует снижение веса. Чтобы добиться результата, необходим дефицит калорий — тратить больше, чем получаешь из пищи. Для этого певица придерживалась так называемой сиртфуд-диеты (читайте также: „Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)“). Как мы видим, этот метод похудения отлично сработал. Главная же опасность диет заключается в том, что на них невозможно сидеть всю жизнь. Чтобы не набрать вес обратно, нужно сбалансировать рацион и выбрать подходящий калораж».
Мнение пластического хирурга:
«Певица похудела на 40 кг после развода в 2019 году. В ее случае следов серьезной пластики не наблюдается, но можно предположить, что девушка активно пользуется услугами косметологов: уходовыми процедурами, инъекциями филлеров и ботокса. Делала ли Адель пластику для коррекции тела? Сложно сказать. Девушке 33 года, в таком возрасте сбросить лишний вес можно и без хирургических вмешательств. Думаю, что не обошлось без аппаратных процедур — криолиполиза и RF-терапии. Они помогают разрушать жировые клетки, а LPG-массаж повышает тургор и тонус кожи».
Келли Осборн
36-летняя певица и телезвезда Келли Осборн сбросила 40 кг. Звезда не скрывает, что сделала операцию по уменьшению желудка, и сейчас абсолютно довольна своей фигурой.
Мнение нутрициолога:
«В одном из интервью Келли отметила, что прежде всего навела порядок в своей голове. Путь в новую жизнь начинается с принятия себя. Сбросить вес, чтобы ревновал бывший или завидовала знакомая, — заведомо провальная мотивация. Изменяться нужно из любви к себе и уважения к собственному будущему».
Мнение пластического хирурга:
«У певицы всегда был перед глазами пример ее мамы Шэрон Осборн, большой фанатки пластики. Девушка же отрицает, что делала пластику, но признается в использовании инъекций. Действительно, после похудения лицо Келли сильно изменилось — скорее всего, формы подбородка, губ и лба были изменены с помощью филлеров. Для похудения девушка сделала гастропластику, то есть уменьшила желудок. Вряд ли Келли делала пластику тела, но, скорее всего, прибегала к аппаратным процедурам».
Ребел Уилсон
41-летняя актриса Ребел Уилсон сбросила более 20 кг, чем приятно шокировала публику. Известная комедиантка не гналась за быстрым результатом. Она кардинально изменила образ жизни: начала следить за физической активностью, ограничила потребление молочных продуктов, а также продуктов, содержащих сахар и глютен.
Мнение нутрициолога:
«Минус 19 кг за год — адекватный результат, который можно достичь без ущерба для здоровья. Судя по публикациям в социальных сетях, актриса хорошо себя чувствует, а главное — ей самой нравится новый образ жизни. При этом актриса позволяет себе сладости, что полезно для психического здоровья при похудении. Лучше вовремя съесть пирожное или конфету, чем доводить себя до срыва и заедать чувство вины пиццей и целым тортом» (читайте также: «Диета Магги: простой способ похудеть без голода и срывов»).
Мнение пластического хирурга:
«Можно предположить, что для экстремального похудения Ребел также прибегала к пластике по телу для снижения веса и коррекции фигуры. Параллельно она придерживалась строгой диеты и регулярно тренировалась. У всех женщин есть так называемые жировые ловушки — локальные отложения жира, вызванные гормональными сбоями. Убрать их спортом и диетой невозможно, поэтому здесь на помощь приходят липосакция, инъекции липолитиков или аппаратная косметология, которые наверняка пробовала и сама Уилсон».
Пинк сбросила 23 кг после рождения дочери. Певица вернулась в форму благодаря интенсивным тренировкам.
Мнение нутрициолога:
«Что значит тренироваться 5 раз в неделю? Без подходящего питания и специальных добавок организм не вынесет подобной нагрузки. Поставим акцент на том, что Пинк худела под строгим контролем двух лучших американских фитнес-тренеров. Для нее было специально разработано питание с включением жиросжигателей и L-карнитина».
Мнение пластического хирурга:
«Певица открыто говорит о том, что не одобряет пластику, и это видно. Пинк действительно стареет естественно, а своим похудением она обязана тренировкам и правильному питанию, а не пластике. Возможно, звезда периодически прибегает к инъекциями филлеров или ботокса, а также к уходовым процедурами в кабинете косметолога, но в целом ее внешность выглядит абсолютно натурально и соответствует возрасту».
Рене Зеллвегер
Рене Зеллвегер избавилась от 15 кг за несколько месяцев. Процесс похудения американской актрисы контролировал врач-диетолог. Для звезды разработали индивидуальную систему питания на основе низкокалорийной диеты Аткинса. Также Рене постоянно посещала силовые тренировки.
Мнение нутрициолога:
«Осознанный подход к изменениям во внешности лежит через кабинет специалиста. Единственный секрет стройности и молодости, который доступен абсолютно всем, — найти баланс в питании, слушать организм и вовремя реагировать на тревожные звоночки».
Мнение пластического хирурга:
«Актриса делала пластику, и не одну. Первый выход в свет Рене после очередной операции напугал поклонников, актрису было просто не узнать. Изменились черты лица, улыбка, мимика, что значительно усилило визуальный эффект от похудения».
Мэрайя Кэри
51-летняя певица Мэрайя Кэри несколько лет усердно работала над потерей веса. Еще в 2018 году звезда сделала бандажирование желудка. Также она сильно изменила рацион питания.
Мнение нутрициолога:
«Пример звезды, которая попыталась отказаться от сахара в любых его проявлениях. Мэрайя позволяет себе только небольшое количество фруктов. Придерживаюсь позиции, что это не правильно. Рафинированный продукт стоит убрать из рациона, заменив его фруктами, ягодами, медом, но полное отсутствие углеводов может привести к развитию заболеваний, связанных с низким содержанием глюкозы в крови. Важно помнить, что все полезно, если знать меру».
Мнение пластического хирурга:
«Можно предположить, что звезде была сделана коррекция формы ягодиц посредством липофилинга. Фигура Мэрайи выглядит идеально, но существует мнение, что она все же прибегает к аппаратными процедурам: криолиполизу, лазерному и ультразвуковому воздействию».
Об экспертах:
Нутрициолог, шеф-кондитер низкокалорийных десертов, основатель онлайн-школы кондитеров Zero school.
www.instagram.com/zero_cake_/Фото: Getty Images, Instagram
Ксения ЩиковскаяЭти знаменитости избавились от лишнего веса за короткий срокppimg src="http://res.cloudinary.com/dnlg6c4cu/image/upload/v1639029006/N19DQMUn7uWOfiM3bSaIxX8cKrn4tYw5zYhpfR4x.jpg" alt="imgpp>Кажется, что у звезд есть волшебная таблетка, которая помогает им выглядеть великолепно! Иначе как объяснить тот факт, что некоторые знаменитости так быстро и, на первый взгляд, так легко избавляются от лишнего веса. Лови нашу подборку артистов, которые раскрыли секрет своего неожиданного похудения.
ДЖЕССИКА СИМПСОН
Феноменально похудевшая Джессика Симпсон влезла в джинсы 14-летней давности. За шесть месяцев звезда скинула 45 кг и призналась, что наконец чувствует себя собой, – до этого певица весила 108 кг. Со своим мужем Эриком Джонсоном девушка познакомилась в 2010 году, через два года у пары родился ребенок, а через год – второй. За время беременностей звезда набирала вес, но после родов ей удавалось успешно сбросить лишние килограммы. Во время третьей беременности Джессика столкнулась с большими трудностями: бессонница, плохое самочувствие, отеки и приличная прибавка в весе. После родов актриса и певица решила серьезно взяться за себя при помощи профессионального тренера. Начала она с ходьбы – много гуляла с детьми, а телевизор смотрела только, стоя на беговой дорожке. К ходьбе добавились и регулярные тренировки в зале. Джессика занималась три раза в неделю по 45 минут. Не обошлось и без сбалансированного питания: много воды, постные белки и овощи, пять приемов пищи строго по часам. Хотя звезда признается, что могла иногда позволить себе съесть что-то вкусное. Важный пункт, который особенно отмечает Джессика – это сон. Многие недооценивают его важность во время похудения.
Фото:@jessicasimpson
МОРГЕНШТЕРН
Кто бы мог подумать, но совсем недавно стройный Моргенштерн с кубиками пресса выглядел совсем иначе. Всего за год рэперу удалось скинуть 16 килограммов. Сам Алишер говорит, что для этого, в первую очередь, нужно стать богатым. Но за его очередным эпатажным высказыванием стоит большое желание не быть пухлым и дряхлым. Оказалось, что при весе в 100 кг достаточно тяжело выступать на сцене. Путь к стройности Моргенштерн начал с правильного питания – он исключил хлеб, крупы и сладости, а также отказался от жирной пищи. Теперь рэпер отдает предпочтение овощам, фруктам и белковым продуктам. Ест звезда маленькими порциями каждые 2-3 часа, а также пьет много воды – до 4 литров в день. Занятия в спортзале тоже никто не отменял, благодаря им всего за год у Алишера появилось тело мечты. alt src="http://res.cloudinary.com/dprxqo0kk/image/upload/v1639029009/z2wahkjYj3ddN1difysn8RGyKcJ7FetisvqKYZhI.jpg">
Фото:@morgen_shtern._
КЕЛЛИ ОСБОРН
Был момент, когда дочка великого и ужасного Оззи Осборна пропала из вида. Но когда она вновь предстала перед публикой, журналисты и фанаты просто обалдели. Келли стала другим человеком. Изменилась не только ее фигура, но и лицо. Сначала певица утверждала, что дело лишь в правильном питании и занятиях спортом. Но позже раскрыла секрет своего экстремального похудения. Оказывается, звезда сделала операцию по уменьшению желудка. Келли признается, что это лучшее решение в ее жизни и ей все равно, что о ней будут говорить. Чтобы поддерживать форму, Келли придерживается веганской диеты и ежедневно тренируется. Звезда проходит в день не менее трех километров, занимается йогой и кардио-нагрузками. И все же, Келли считает, что без правильного настроя продвинуться вперед будет сложно.
Фото:@kellyosbourne
СОФЬЯ ТАЮРСКАЯ
Софья Таюрская никогда не скрывала, что в юности у нее были проблемы с лишним весом. На старых фотографиях певицу трудно узнать. Она весила почти 70 килограммов. Но сейчас артистка тщательно следит за отметкой на своих весах. По ее словам, при росте в 159 см, весит певица 55-56 кг. Софья утверждает, что никаких диет у нее нет. Дело в том, что она четко понимает, что она ест и когда. Звезда контролирует свое питание, но ни в чем себе не отказывает. А еще Софья отмечает важность поддержки друзьями и близкими, которые не дают ей расслабляться. Если они замечают, что ее вес снова пошел вверх, напоминают девушке о необходимости снова взять себя в руки.
Фото:@sonyatayurskaya
РЕБЕЛ УИЛСОН
В начале своей карьеры Ребел Уилсон рассказывала, что именно лишний вес стал ее счастливым билетом в мир кино. Когда звезда была еще никому не известной актрисой, она увидела, как полная девушка смешит зрителей, и решила, что сможет так же. Но, несмотря на огромную популярность, Ребел не раз признавалась, что страдает от гормонального дисбаланса, из-за чего быстро набирает вес. И вот актриса решила устроить жесткую борьбу с лишними килограммами. Она решила, что 2020-й станет для нее годом здоровья, поэтому надела спортивную форму, стала больше гулять и отказалась от сахара и фаст-фуда. В микроблоге актрисы чаще стали появляться снимки из фитнесс-клуба и с пробежек. Если раньше Уилсон скрывала свои пышные формы под объемными нарядами, теперь она не стесняется показаться в обтягивающем спортивном костюме. Актриса занимается 7 раз в неделю по специальной программе тренировок и следит за своим питанием.
Фото:@rebelwilson
ЛОЛИТА
Певице Лолите Милявской чужды комплексы – звезда всегда гармонично чувствовала себя в пышном теле и не раз высказывалась против стандартов женской красоты. Лолита любила вкусно поесть и никогда не мучила себя диетами. Но после развода с тренером по сквошу Дмитрием Ивановым звезда стремительно похудела. Поклонники гадали, вдруг это нервный стресс или болезнь? Певица таяла на глазах и за рекордно короткий срок похудела почти на 20 килограммов. Сама Лолита призналась, что хорошеть начала еще во время брака. А после скандального расставания с мужем, она улетела в Болгарию, где у нее есть дом. Там певица много гуляла и почти ничего не ела – вес ушел сам. Ничего особенного для похудения она не делала. Даже спортом, по ее словам, врач заниматься ей запрещает. Лолита заметно похорошела и собирается поддерживать форму. Певица выкладывает фото в обтягивающих купальниках и боди, чем радует поклонников.alt src="http://res.cloudinary.com/drsadyo7x/image/upload/v1639029015/BsvZNAWRk99RzLEukF5DuDYl3BtaILJX7aM1Amf3.jpg">
Фото:@lolitamilyavskaya
МАКС ФАДЕЕВ
Звездный продюсер Максим Фадеев уже не первый год ведет борьбу с лишним весом. Несколько лет назад музыкант заметно похудел: сначала он сбросил 23 килограмма, потом еще столько же, а к концу 2018-го продюсер весил на 70 килограммов меньше. Публика была в шоке от таких изменений, но последнее преображение Фадеева оказалось еще более невероятным – Макс скинул 100 кг. Поклонники стали умолять музыканта раскрыть секрет волшебного похудения. По словам продюсера, его методика достаточно проста: нужна вода определенной температуры и правильные продукты, которые можно употреблять без ограничений. Конечно, в первую очередь, Фадеев призывает всех заняться своим гормональным фоном, а потом начинать худеть. Возможно, в скором времени музыкант будет вести лекции для людей, зависимых от еды, чтобы научить их худеть без диетологов и вреда для здоровья.
Фото:@fadeevmaxim
АДЕЛЬ
В начале своей карьеры певица Адель заявляла, что не будет работать ни с кем, кто хоть как-то затронет тему ее веса. Ведь вес не имеет никакого отношения к творчеству. Звезду никогда не смущали лишние килограммы, за что поклонники ее обожали. Как же они удивились, когда Адель вдруг поделилась новым фото – певица похудела почти на 45 килограмм. Изменить свою жизнь и внешность она решила после расставания с мужем в 2019-м году. Звезда бросила курить, стала правильно питаться и начала тренироваться. Адель и раньше пыталась заниматься спортом, но тренажеры наводили на нее тоску. Девушка и сейчас обходит стороной спортивные залы, предпочитая заниматься дома с персональным тренером. Но, главное, что помогло певице так похудеть – диета «Сиртфуд» – новейшая методика, которая разрабатывалась с учетом химического состава продуктов, их способности влиять на обменные процессы и сжигать уже имеющиеся жировые отложения. Но друзья Адель уверены, что главным ее мотиватором для изменений стал сын Анджело. По их словам, певица хочет быть здоровой и полной сил ради него. После экстремального похудения Адель стала заметно более счастливой и уверенной в себе.
Фото:@adele
13 марта на телеканале «Ю» стартует супершоу «Битва за тело», ведущей которого станет популярная инстаблогер Наталья Давыдова, больше известная как Тетя Мотя. Она, а также команда профессиональных врачей, диетологов и фитнесс-инструкторов помогут людям обрести тело их мечты. В течение года участникам проекта предстоит серьезная работа над собой, целью которой будет сбросить 50, 80 и даже 100 кг ради здоровья и обретения уверенности в собственных силах.
