СОДЕРЖАНИЕ1. Что такое фитнес-трекер1.1. Плюсы гаджетов1.2. Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства2. Какой фитнес-браслет выбрать2.1. Пульсометр с шагомером2.2. Браслет-будильник2.3. Фитнес-трекер для плавания2.4. Для измерения давления3. Как работает фитнес-браслет1. Что такое фитнес-трекер1.1. Плюсы гаджетов1.2. Недостатки устройства2. Какой фитнес-браслет выбрать2.1. Пульсометр с шагомером2.2. Браслет-будильник2.3. Фитнес-трекер для плавания2.4. Для измерения давления3. Как работает фитнес-браслет1. Что такое фитнес-трекер1.1. Плюсы гаджетов1.2. Недостатки устройства2. Какой фитнес-браслет выбрать2.1. Пульсометр с шагомером2.2. Браслет-будильник2.3. Фитнес-трекер для плавания2.4. Для измерения давления3. Как работает фитнес-браслетp>Звезды точно так же, как и простые люди, стараются избавиться от лишнего веса. Часто их личный опыт становится примером для создания новой системы питания, которая помогает улучшить контуры фигуры. Диета Пелагеи стала популярной после того, как известная исполнительница народных песен смогла похудеть и измениться, перейдя со своего привычного рациона на гречку с овощами.
Как похудела Пелагея
Знаменитая телеведущая и певица приобрела еще большую популярность, когда стала членом жюри в шоу «Голос». Поклонники, которые увидели, как изменилась Пелагея до и после похудения, приятно удивились. Девушка с пышной фигурой сбросила около 15 килограмм и стала выглядеть намного лучше. Сама певица объясняет такие перемены переходом на специальную систему питания.
Рост, вес и параметры фигуры
Пелагея утверждает, что проблемы с лишней массой тела у нее были всегда. Это происходило из-за того, что привычной пищей простой девушки из Сибири были сдобные булочки, пельмени и жареная картошка. До похудения вес певицы был 59 кг при росте 163 см. В интервью она рассказывает, как ей удалось добиться прекрасного результата, составив собственный рацион.
Фото до и после похудения
Основные правила диеты
Любая система питания предполагает, что нужно соблюдать определенные правила, тогда добиться успеха будет намного проще. Основные рекомендации диеты Пелагеи:
Придерживаться рациона следует 20 дней. После этого разрешается сделать десятидневный перерыв.
Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, следует добавить занятия спортом, чтобы ускорить процесс похудения.
Пить больше жидкости, сократить до минимума употребление чая и кофе, отдавая предпочтение чистой воде и натуральным сокам. Желательно выпивать в день до 1,5-2 л. Вода способствует выведению шлаков.
Количество приемов пищи может доходить до 6 раз, но есть нужно маленькими порциями, не допуская наступления чувства голода.
Последняя трапеза должна быть не позднее 2-3 часов до сна.
Диета Пелагеи на гречке
Всем другим вариантам питания певица предпочла диету на гречке. Такой выбор она сделала благодаря наличию в крупе большого количества микроэлементов и витаминов. Кроме того, гречка помогает быстро насытиться, имеет низкую калорийность – около 170 килокалорий на 200 г. По оценке диетологов, при правильном соблюдении этой системы и использовании физической нагрузки за одну неделю можно сбросить до 6-7 килограмм. Рацион включает не только гречневую крупу, но и другие продукты.
Какие продукты можно употреблять
Диета Пелагеи включает разнообразные продукты, приносящие большую пользу организму. Благодаря этому можно составить меню из разных блюд. Перечень продуктов, которые разрешено добавлять в меню, включает:
гречневую кашу без масла;
сухофрукты;
любую зелень;
сырые и отварные овощи;
любые фрукты, кроме бананов, арбуза, винограда, дыни;
Соль рекомендуется ограничить до минимума, заменив ее небольшим количеством качественного соевого соуса. От употребления сладостей и сахара нужно отказаться, заменив эти продукты медом или джемом домашнего приготовления. Разрешается изредка (не чаще 1-2 раз в неделю) добавлять к рациону орехи и яйца, но ни в коем случае не злоупотреблять этими продуктами, потому что они очень калорийные.
Что необходимо исключить из рациона
Для того, чтобы добиться хорошего результата, нужно пойти на жертвы и полностью исключить из ежедневного рациона вредные калорийные продукты. После 20-дневного срока можно добавить их снова в меню, но в ограниченных количествах, чтобы потерянные килограммы снова не вернулись. В черный список попали:
хлебобулочные, макаронные изделия;
сахар;
остальные крупы;
сладости, в том числе шоколад;
красное мясо.
Меню на неделю от Пелагеи
Обязательным условием является ежедневное добавление гречки и свежих овощей. Куриное мясо, морепродукты и грибы, как основные источники белков, тоже можно есть каждый день, но не больше 100-150 грамм. Все салаты должны заправляться растительным маслом. Рекомендуется заранее составить недельный рацион, чтобы запланировать приготовление блюд.
Понедельник:
Завтрак – запаренная гречка с сухофруктами (150 г), зеленый чай.
Обед – овощной салат из помидор и перца без соли (200 г), компот из сухофруктов.
Ужин – гречневая каша с сухофруктами (150г), ягодный морс.
Рецепты блюд
Большинство блюд, добавленных в меню, состоят из сложных углеводов. Также они обеспечивают организм достаточным количеством белка. После того, как люди переходят на эту систему, отказываются от калорийных блюд, за короткий промежуток у них происходит перестройка пищеварения. Впоследствии все, кому диета Пелагеи помогла добиться хороших результатов, без труда продолжают придерживаться рациона.
Гречка запаренная на ночь
Время: 6 часов.
Количество порций: 5 персон.
Калорийность блюда: 170 ккал.
Предназначение: на завтрак и обед.
Кухня: русская.
Сложность: легкая.
Для того, чтобы крупа сохранила полезные элементы для организма, следует готовить кашу методом запаривания. Более полезным считается рецепт, в котором она заливается кефиром, имеющим жирность от 0,5 до 1,5%. В таком виде можно есть гречу целый день, во время перекусов и основных приемов пищи, разделив весь объем на 4-5 частей и добавив другие полезные продукты.
Ингредиенты:
гречка – 300 г;
горячая вода – 400 г;
кефир – 100 г.
Способ приготовления:
Перебрать и промыть крупу.
Залить горячей водой, оставить на 10 минут.
Слить жидкость, добавить кефир.
Оставить так на 6-10 часов.
Овощной салат с креветками
Время: 20 минут.
Количество порций: 3 персоны.
Калорийность блюда: 220 ккал.
Предназначение: на обед.
Кухня: средиземноморская.
Сложность: средняя.
Салат подойдет для полноценной трапезы и легкого перекуса, если уменьшить объем порции. Существует много вариантов, в которых можно добавлять любые овощи, сочетающиеся с креветками. Помидоры заменяют болгарским перцем или огурцами. Это блюдо имеет праздничный вид, поэтому люди, следящие за правильным образом жизни, могут поставить его на праздничный стол.
Ингредиенты:
креветки – 200 г;
помидоры черри – 4 шт.;
салат Айсберг – 50 г;
чеснок – 1 зубчик;
сыр фета – 100 г;
кукуруза – 100 г;
оливковое масло – 4 ст. л.;
соевый соус – 1 ст. л.
Способ приготовления:
Опустить креветки в кипящую воду, поварить в течение 15 минут.
Откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода, затем очистить.
Порезать фету и помидоры кусочками.
Выложить листья салата на дно миски.
Добавить кукурузу, помидоры, сыр.
Смешать оливковое масло, соевый соус, мелко порезанный чеснок.
Заправить салат, перемешать все ингредиенты.
Рыба с грибами в духовке
Время: 40 минут.
Количество порций: 5-6 персон.
Калорийность блюда: 340 ккал.
Предназначение: на обед, ужин.
Кухня: французская.
Сложность: средняя.
Точно так же можно готовить куриное мясо и другой вид рыбы. Главное, чтобы сверху лежали грибы с сыром. Блюдо хорошо тем, что его можно употреблять в любом виде – как в холодном, так и в горячем. На гарнир подойдут любые овощи и гречка. Не следует передерживать компоненты в духовке или добавлять слишком много масла, чтобы калорийность блюда не увеличилась.
Ингредиенты:
филе лосося – 300 г;
твердый сыр – 100 г;
свежие шампиньоны – 100 г;
растительное масло – 50 г;
лук – 1 шт.;
петрушка и укроп – 1 пучок.
Способ приготовления:
Филе рыбы нарезать средними кусочками и выложить на противень.
Поставить в духовку на 20 минут на средний огонь.
Грибы и лук порезать мелко, обжарить в растительном масле до румяной корочки.
Выложить луково-грибную поджарку поверх рыбы, потомить 15 минут.
Посыпать сыром и оставить на 5 минут в выключенной духовке.
Перед подачей украсить зеленью.
Плюсы и минусы гречневой диеты Пелагеи
После того, как Пелагея похудела, этой системой стали пользоваться многие мужчины и женщины, добиваясь превосходных результатов. По сравнению с другими видами рационов, у диеты Пелагеи есть большое количество достоинств:
Снижение массы тела обеспечивается низкокалорийными ингредиентами.
Меню нельзя назвать скудным, потому что в списке находятся разнообразные продукты.
Можно разделить весь дневной объем на удобное количество приемов пищи.
Организм обеспечивается белками, углеводами и жирами.
Придерживаться такого рациона, как диета Пелагеи, легко из-за разнообразных продуктов, в отличие от гречневой монодиеты.
Такое меню можно соблюдать длительное время, делая небольшие перерывы.
Эта система питания для похудения практически не имеет недостатков, за исключением того, что ее нельзя использовать:
беременным женщинам;
людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
пациентам с нарушениями выделительной системы.
Видео
Отзывы и результаты
Елена, 34 года
На данный момент я закончила двадцатидневный цикл диеты. Полученные результаты очень порадовали, за это время сбросила 5,5 кг при активном образе жизни. Однако мне не пришлось придерживаться строгих ограничений. Гречу я ела с овощным салатом, пила много кисломолочки и соков.
Ксения, 21 год
У меня был небольшой лишний вес, который мне совершенно не мешал, но не нравились параметры фигуры. После просмотра передачи по телевизору, я вдохновилась диетой Пелагеи Хановой и стала кушать гречку каждый день. Сейчас вместе с 3 кг лишнего веса ушло по 2 см по бокам.
Алена, 43 года
Читала про систему много отзывов, но сама не решалась испробовать. После того, как сестра, с детства склонная к полноте, похудела на 12 кг, я тоже перешла на диету. Пока прошло всего 10 дней, вес уменьшился на 1,5 килограмма, но я уже почувствовала, что ушел жир в передней части живота.
рост и вес пелагеи
Cайт www.rostwes.ru является развлекательным и некоммерческим ресурсом. Использование фотоматериалов осуществляется в ознакомительных целях и не несет прямой выгоды администрации сайта. Администрация сайта выступает против клеветы в адрес публичных людей, высказывает сугубо личное мнение и оценочное суждение, касающееся роста и веса публичных людей. Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся на сайте и в рекламных объявлениях.
Биография
Пелагея – знаменитая российская фолк-певица, известная уникальным глубоким голосом и широким репертуаром романсов, народных и авторских песен. Артистка полюбилась публике своей искренностью и непосредственностью, еще будучи ребенком. С годами певица не растеряла музыкальный талант, сумев превратить алмаз в настоящий бриллиант.
Детство и юность
Певица с удивительным голосом Пелагея Сергеевна Ханова – коренная сибирячка. Она родилась летом 1986 года в Новосибирске. Вместе с ее рождением на небосклоне российской культуры вспыхнула яркая звезда, удивительная и непохожая на все другие.
В этой девочке изначально было необычным все: имя, стремительное взросление, удивительный тембр голоса. Сначала Пелагея получила имя Полина. Так решили служащие загса, посчитавшие, что Полина – это производное от «устаревшего» имени Пелагея. Позже, когда пришло время получать паспорт, Пелагея исправила ошибку. Своим старинным именем она очень дорожит, ведь так звали ее бабушку.
Поклонники предполагали, что певица по национальности татарка, но это не так. А фамилия Ханова досталась от отчима, родного отца девушка не помнит.
Музыкальные способности и потрясающий голос Пелагея Ханова унаследовала от матери, джазовой певицы. Тем временем мама, чья певческая карьера сложилась трагично (Светлана Ханова потеряла голос после длительной болезни), вложила в дочь всю душу. Видя, что девочка с колыбели начала проявлять незаурядные музыкальные способности, женщина приложила все силы, чтобы развить ее талант.
Уже в грудном возрасте Пелагея пробовала повторять за мамой, поющей ей колыбельную, целые музыкальные фразы. В 3 года девочка удивляла всех окружающих тем, что уже умела читать. Ее первой прочитанной книгой стал сатирический роман «Гаргантюа и Пантагрюэль».
Творческая биография певицы началась еще до школы. Со сценой Пелагея Ханова познакомилась в 4 года. Это случилось в Петербурге. Мама взяла маленькую дочь на выставку авангардистов. Дебют произвел впечатление на всех присутствующих, в том числе и на юную певицу. Она навсегда влюбилась в сцену. Продолжились выступления в детском садике родного Новосибирска, где маленькая Полина регулярно давала «концерты» на всех утренниках.
В 8 лет Ханова поступила в музыкальную спецшколу в Новосибирске, которая действовала при консерватории. Пелагея оказалась первой вокалисткой в истории заведения. Здесь 9-летнюю звездочку впервые услышал лидер музыкального коллектива «Калинов мост» Дмитрий Ревякин. Музыкант предложил родителям привезти дочь в столицу, где девочка сможет участвовать в конкурсе «Утренняя звезда».
Совет Ревякина оказался правильным: Пелагея получила титул «Лучшая исполнительница народной песни в России 1996 года». Участие в «Утренней звезде» было переломным событием в жизни маленькой исполнительницы.
С этого момента Пелагея Ханова совершила стремительный карьерный взлет. Вскоре уникальный голос сибирячки услышали не только соотечественники. Жак Ширак назвал юную певунью «русской Эдит Пиаф». Пелагее рукоплескала Хиллари Клинтон, а Борис Ельцин, прослезившись, назвал ее символом возрождающейся России.
Пелагея в детстве с Жаком Шираком и Борисом Ельциным / @pelageya_insta
В 9 лет Пелагея Ханова стала стипендиаткой фонда «Юные дарования Сибири». Певица участвовала в Международной программе ООН «Новые имена Планеты». Русским романсам в исполнении сибирячки рукоплескали в Кремлевском дворце и государственном концертном зале «Россия».
Во время выступления в Кремле Пелагея познакомилась с Патриархом всея Руси Алексием II и получила от него благословение на дальнейшее творчество. О таком многие российские исполнители могли только мечтать. Юная певица знакомится с Иосифом Кобзоном, Никитой Михалковым, Наиной Ельциной и многими другими.
В 1997 году 11-летняя девочка появилась на сцене КВН. Пелагея выступила за команду Новосибирского государственного университета и произвела фурор. Пелагея становится не только исполнительницей музыкальных номеров, но и полноправным участником команды. Можно смело утверждать, что для зрителей звездочку по имени Пелагея открыл КВН.
В это же время Пелагея подписала контракт на выпуск нескольких альбомов со звукозаписывающей студией «Фили», которая известна своим сотрудничеством с группами «Tequilajazzz», «Чайф», «Колибри».
Среди проектов «Фили» – трибьют-альбом британского коллектива Depeche Mode «Депеша для Depeche Mode», для которого Пелагея исполняет трек «Home». По мнению авторитетного журнала FUZZ и самих участников Depeche Mode, кавер был признан лучшей музыкальной композицией альбома.
Музыка
Востребованность и постоянное участие в концертах и конкурсах стали причиной переселения Пелагеи в столицу. Девочка переехала в Москву вместе с мамой. Здесь они снимали квартиру. Ханова отправилась учиться в музыкальную школу при Гнесинском училище. В это время Пелагея записала дебютный музыкальный альбом «Любо!».
Вокалом девочки занималась мама. Удивительный диапазон в 4 октавы оказывался препятствием даже для именитых педагогов: учителя боялись заниматься с юным дарованием, дабы не испортить уникальные природные способности Пелагеи. Под началом Светланы Хановой юная певица освоила сложное белькантовое пение.
Живя в столице, Пелагея Ханова стала постоянной участницей официальных мероприятий. Песням юной певицы рукоплескали на церемонии вручения премий «Ника» и «Золотая маска», на концерте «Пасха в Кремле» и саммите глав Франции, Германии и России. Примечательно, что на последнем мероприятии, имеющем государственное значение, сольный концерт Пелагеи был единственным культурным мероприятием, предусмотренным протоколом.
С участием Пелагеи состоялся концерт на Красной площади по случаю празднования 850-летия Москвы, режиссером которого стал Андрей Кончаловский. Выступление юной звездочки и Кубанского казачьего хора с песней «Любо, братцы, любо!» увидели жители всей планеты благодаря международной трансляции телеканалом BBC.
Весной 1998 года вышел в эфир выпуск «Антропологии» Дмитрия Диброва с участием Пелагеи. Девочке тогда исполнилось 11 лет. А в следующем году певица участвовала в престижном музыкальном фестивале в швейцарском Эвиане. Приглашение на фестиваль девочка получила от самого Мстислава Ростроповича. Галина Вишневская не поскупилась на похвалы в адрес российской звездочки, назвав юную певицу «будущим мировой оперной сцены».
В том же 1999 году Пелагея Ханова спела на международном фольклорном фестивале в Шотландии, поразив искушенных зрителей Эдинбурга. Выступления певицы транслировались на громадном экране в Лондонском парке. Гастроли артистки прошли с невероятным успехом, состоялось 18 концертов при полном аншлаге.
Пелагея получила предложение записать новый альбом в Швейцарии и познакомилась с менеджером легендарного Хосе Каррераса. Менеджер предложил Хановой поучаствовать в мировой премьере оперного певца в 2000 году, предложение Пелагея приняла.
В 14 лет Пелагея Ханова стала студенткой РАТИ. Во время учебы в 2003 году певица выпустила альбом-ретроспективу «Пелагея». В него вошли популярные песни исполнительницы, с которыми девушка выступала с десяти лет: «Казак», «Сидел Ваня на диване», «Вечериночная» и другие. Тогда же появились ее первые клипы.
В 2005 году Пелагея окончила эстрадное отделение и получила красный диплом. В том же году сибирская исполнительница основала собственную музыкальную группу, которая была названа «Пелагея».
Как утверждают музыканты коллектива, в качестве жанра музыки они использовали этно-рок и опирались на идеи Инны Желанной, Анжелы Манукян, Сергея Старостина, группы «Калинов Мост». Вместе с коллегами Пелагея стремилась к воссозданию аутентичных русских песен и привнесению в них элементов современной рок-музыки.
В 2009 году Пелагея выпустила интернет-релизом, а через год и на физическом носителе новый двойной альбом «Тропы», в который вошли русские народные, казачьи и авторские песни. На двух дисках записаны знаменитые песни, исполненные Пелагеей: «Ой, да не вечер», «Розы», «Полночный всадник», «Былинка», «Степь», «Оборотень-князь» и другие. В исполнении певицы эти произведения стали настоящими хитами, которые до сих пор становятся неотъемлемой частью ее концертов
Пополнив дискографию шестью альбомами, в 2013 году певица начала подготовку к записи следующего диска под названием «Вишневый сад». Кроме того, в репертуар певицы входили десятки популярных романсов и народных песен, которые Пелагея исполняла только со сцены, не записывая на диски. Среди них — «Не для меня придет весна», «В горнице», «Валенки», «Под ракетой зеленой» и другие композиции, поколениями любимые жителями страны.
Летом 2018 года певица побывала на музыкальном фестивале «Шукшинские дни на Алтае», выступив в финале торжественного мероприятия. В исполнении артистки прозвучали треки «Конь», «Пташечка», которые публика встретила бурными аплодисментами.
Пелагея и «Любэ» — «Конь»
В конце весны 2018-го журнал «Форбс» обнародовал список 50 самых знаменитых звезд эстрады и спортсменов, где Пелагея оказалась на 39-й строчке благодаря годовому доходу $ 1,7 млн.
В феврале 2020 года Пелагея удостоилась звания заслуженного артиста РФ. Отличительный нагрудный знак певице присвоил Владимир Путин. Также наградами были отмечены Юрий Аксюта, Юрий Антонов, Николай Сличенко и другие.
Летом 2021 года артистка приняла участие в фестивале «Жара», для нее это стало своеобразным дебютом. К сожалению, из-за ограничений, связанных с угрозой распространения коронавирусной инфекции, в зрительском зале было пусто. Организаторы мероприятия могли отменить его, но не стали расстраивать поклонников и сняли телевизионную версию.
А в июле на Первом канале состоялся концерт, посвященный дню рождения Пелагеи. Вместе с именинницей на сцене выступили и другие артисты.
Телешоу
В 2004 году девушка дебютировала в качестве актрисы в сериале «Есенин», а с 2009 года стала участницей 3-го сезона популярного шоу «Две звезды», где пела в дуэте вместе с Дарьей Мороз. Особенной популярностью пользовалась песня «Ольга», в исполнении которой, помимо конкурсанток, принял участие ее автор Гарик Сукачев. Но между руководством проекта и Пелагеей произошло недопонимание, которое обсуждалось в СМИ.
Дима Билан и Пелагея / @pelageya_insta
По заявлению организаторов шоу, певица беспричинно отказалась выходить на сцену спустя несколько программ, якобы "подведя Дарью и проект". Пелагея ответила, что на самом деле временный контракт заключался на пару выпусков из-за проблем со здоровьем, но после того, как пара Пелагея-Мороз стала лидером, организаторы решили оставить певицу в проекте, однако исполнительница была не готова.
В 2012 году поклонники талантливой певицы увидели Пелагею в шоу «Голос». Пелагея появилась в роли наставника. Номера певицы отличались удивительными аранжировками, костюмами и глубиной произведений. Первой финалисткой актрисы стала Эльмира Калимуллина, на конкурсе она заняла 2-е место.
Поля, как называли певицу коллеги по шоу Дима Билан, Александр Градский и Леонид Агутин, обрела любовь миллионов телезрителей, став одной из лучших и эмоциональных наставниц проекта. В 2014 году певица стала тренером-наставницей в ответвлении проекта «Голос», музыкальном конкурсном шоу «Голос. Дети».
Через месяц после выписки из роддома Пелагея вышла на сцену, певица появилась в «Крокус Сити Холле» на юбилее Николая Расторгуева, где исполнила песню «Конь». Это не первое совместное выступление звезд. Ранее они представили композицию «Думы окаянные». Пелагея выступила в дуэте с именинником. Также в 2017 году Пелагея в паре с Дмитрием Нагиевым провела концерт в честь пятилетия шоу «Голос».
В этом же году создатели музыкального конкурса порадовали поклонников «золотым составом» жюри. Возвращение в проект Пелагеи и Александра Градского зрители встретили с энтузиазмом. А спустя год певица триумфально вернулась в судейское кресло проекта «Голос. Дети». Финалист пятого сезона, подопечный Пелагеи Рутгер Гарехт занял на конкурсе 1-е место.
Полина Гагарина и Пелагея / @pelageya_insta
В 2019 году Пелагея продолжила сотрудничество с проектом «Голос. Дети», а также заняла кресло наставника в 2-м сезоне «Голоса. 60 ». Подопечный певицы Леонид Сергиенко стал обладателем 1-го места. Позднее вместе с Полиной Гагариной и Валерием Сюткиным Пелагея приняла участие в музыкальном шоу «Угадай мелодию».
Внешность
В 2014 году зрители отметили, что Пелагея, рост которой составляет 163 см, похудела. Некоторые с трудом узнали 29-летнюю фолк-певицу, отметив непривычный и несколько болезненный вид исполнительницы.
Ханова призналась, что действительно радикально снизила вес. Но певица не раскрывала точных цифр своих антропометрических данных, поэтому неизвестно, какую конкретно цифру показывали весы знаменитой артистки.
Поклонники отметили, что вместе с килограммами ушел и шарм исполнительницы. Спустя некоторое время Пелагея нашла «свой» вес, набрав пару кг. Больше так сильно менять внешность певица не готова. Тем не менее, во время процесса стабилизации веса артистка изучила все возможные диеты и пересмотрела рацион.
Полученным опытом Пелагея щедро делилась с поклонниками. Помимо правильного питания, артистка уделяла время спортивным нагрузкам, сеансам массажа и посещению бани. По словам певицы, в неделю благодаря такому комплексному подходу ей удавалось скинуть до 7 кг. Особо пытливые поклонники отметили, что артистка сделала подтяжку лица, а также пластику груди. Сама Пелагея признается, что регулярно бывает у косметолога и делает «уколы красоты».
Личная жизнь
Творческими планами Пелагея открыто делится на официальном сайте, где размещены подробные афиши певицы, галереи с фотографиями с концертов и видео: съемки выступлений, фрагменты концертов и презентаций – и последние новости. На сайте нет клипов на композиции, исполненные певицей.
Пелагея нечасто появляется в студийных клипах, ведь такой тип видео не слишком подходит жанру народной песни, любимому музыкантом. Кроме того, со страниц сайта певица сообщает, что у нее нет официальных аккаунтов в соцсетях, кроме «Инстаграма» (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской),причем эту страницу ведет администратор от имени артистки.
Первый муж артистки
Личная жизнь Пелагеи редко становится предметом обсуждения в прессе: певица не любит скандалов и никогда в них не фигурирует. В 2010 году Пелагея Ханова вышла замуж. Избранником Пелагеи стал режиссер «Comedy Woman» Дмитрий Ефимович. Фолк-певица даже взяла фамилию мужа. Но через 2 года этот брак распался.
Брак с Иваном Телегиным
В 2016 году прессе стало известно о романе Пелагеи и хоккеиста Ивана Телегина. Слухи и сплетни подогревали совместные появления пары на публике. Певицу заметили на ЧМ-2016 по хоккею в России в числе жен и подруг хоккеистов сборной.
Иван Телегин расстался с гражданской супругой, которая подарила ему сына. Спустя три месяца после рождения мальчика спортсмен покинул семью, дав волю слухам о роли Пелагеи в семейной драме.
16 июня 2016 года Пелагея и Иван Телегин поженились в Кутузовском загсе Москвы. На церемонии присутствовали только близкие и друзья пары. Свадьба Пелагеи и Телегина не афишировалась. Молодожены отправились после бракосочетания в ресторан, а затем улетели в Грецию.
Пелагея с Иваном Телегиным и дочерью Таисией / @pelageya_insta
Певица скрывала беременность, пока имелась такая возможность. О том, что семья ждет пополнения, поклонники узнали, когда певица ходила на последних сроках. 21 января 2017 года Иван Телегин и Пелагея стали родителями. Певица родила дочь Таисию.
Вскоре в эфире Первого канала был показан документальный фильм «Пелагея. Счастье любит тишину», в котором певица поставила все точки над i в истории ее знакомства с будущим супругом. Артистка уверила публику, что не «уводила» из семьи Ивана: их роман начался после его расставания с женой.
Спустя год в СМИ появились слухи о неверности супруга Пелагеи. Домыслы репортеров основывались на снимках, на которых Иван Телегин предстал в обнимку с незнакомой девушкой. Но супруги опровергли слухи совместным появлением на выступлении артистов «Цирка дю солей». На представление чета Пелагеи и Ивана прибыла в отличном расположении духа, к тому же муж ни на минуту не покидал свою избранницу.
По словам Пелагеи, дочь росла «суровым» ребенком. Певица предполагает, что своей серьезностью Тая пошла в папу, который в детстве поражал окружающих дисциплинированностью и ответственностью. Родители старались уделять все свободное время дочери, но иногда оставляли девочку с няней или бабушками. Сейчас Таисия посещает балетную студию и уроки английского языка.
Развод и раздел имущества
В самом конце 2019 года в прессе вновь началось обсуждение предполагаемой измены мужа Пелагеи. Журналистам опять удалось сфотографировать мужчину в компании очаровательной спутницы. Вскоре стало известно, что имя блондинки — Мария Гончар. А еще через некоторое время певица сделала официальное заявление о разводе, в котором разъяснила ситуацию:
«Друзья, так как по сети пошли вбросы, о том что "кто-то что-то видел" и т. д. по просьбе Поли делаем ЗДЕСЬ для вас заявление: "Да, мы все-таки решили расставаться. Все у всех случается, все мы делаем ошибки... О трех годах семейной жизни не жалею нисколько. Но на этом наша история закончилась. Хочется верить, что у нас получится сохранить уважение друг к другу и желание быть хорошими родителями для Таси. Несмотря на то что любой развод — малоприятный процесс, мы сохраняем лояльность и надеемся, что сможем решить все вопросы интеллигентно, достойно и как положено. Верю, что люди меня поймут и не будут осуждать. Ну, и ...жизнь продолжается"».
Пелагея предполагала, что вопрос ее расставания с супругом на этом будет исчерпан, но в прессе появились новые слухи о невероятном обогащении артистки после развода за счет активов мужа. Певице приписывали получение особняка и трех квартир в столице от Телегина.
Эту информацию опровергла подруга исполнительницы Александра Соколова. Сама актриса дала интервью в эфире программы «Вечерний Ургант», где выступила против домыслов, наводнивших СМИ. Пелагея рассказала, что после развода начала посещать секцию бокса и ей это помогло справиться со стрессом.
Официально отношения супругов были расторгнуты в декабре 2020-го. Параллельно бывшие супруги начали раздел имущества, который, по слухам, проходил не совсем гладко.
Решение суда было озвучено только в мае 2021 года. Так, артистка стала полноправной владелицей элитной квартиры в «Кутузовской Ривьере», а также особняка на Новорижском шоссе. Телегин также должен был выплатить бывшей жене половину стоимости автомобиля Bentley Continental GT.
Хоккеист не стал спорить с решением суда, однако выдвинул иск с требованием взыскать с певицы 50 % с ее гонораров за последние 3 года брака. Со слов спортсмена, Ханова свои доходы не афишировала и в крупных семейных покупках не участвовала.
Окончательная точка в разделе имущества была поставлена весной 2022 года. Суд встал на сторону Пелагеи и отклонил иск, поданный бывшим супругом. В решении фигурировала московская квартира, на которую претендовал хоккеист. Адвокату певицы удалось доказать, что имущество приобреталось на деньги Светланы Хановой. Более того, Ивану следовало вернуть половину финансовых средств, которые тот снимал со счетов еще тогда законной супруги, не говоря ей об этом.
Сам Телегин обвинил Пелагею в домашнем насилии в социальных сетях. Он пожаловался, что на протяжении совместного проживания становился жертвой абьюзинга, сравнив свою ситуацию с судебными тяжбами Джонни Деппа и Эмбер Херд.
Пелагея сейчас
Пелагея поучаствовала в записи праздничного концерта в «Крокус Сити Холле», приуроченного к дню Великой Победы в 2022 году. Сама она в эту памятную дату выступила в двух локациях в Москве. А в конце мая артистка отправилась в Мурманск на празднование дня Мурманской области.
Дискография
1999 — «Любо!» (сингл)
2003 — «Пелагея»
2006 — «Сингл» (сингл)
2007 — «Девушкины песни»
2009 — «Сибирский драйв»
2010 — «Тропы»
Интересные факты
В 3 года Пелагея удивляла всех окружающих тем, что уже умела читать. Ее первой прочитанной книгой стал сатирический роман «Гаргантюа и Пантагрюэль».После свадьбы с хоккеистом артистка взяла фамилию мужа и стала официально Телегиной.Тело Пелагеи украшают татуировки в духе народных символов. Одно изображение расположено на пояснице певицы. Более заметный рисунок находится на ноге.
Знаменитая эстрадная исполнительница и телеведущая, отличавшаяся до недавних пор аппетитными формами, неожиданно удивила поклонников, стремительно постройнев. Секрет приобретения изящной фигуры певица не скрывает. Это переход на особую системы у питания, главная роль в которой отводится гречневой каше.
Эффективность диеты
Похудевшая Пелагея признается, что бороться с лишним весом ей приходилось большую часть жизни. В детстве и юности рацион будущей певицы включал много тяжёлой пищи: мучного, жареной картошки и фастфуда.
Тонкая талия долго оставалась мечтой: при росте чуть выше 160 см певица Пелагея весила почти 60 кг.
Решив переломить ситуацию раз и навсегда, Пелагея обратилась к принципам здорового питания. Вместо популярных голодных диет, выносить которые крайне тяжело, она разработала собственный рацион на основе полезных простых продуктов.
В результате всего за несколько недель девушке удалось избавиться от 15 кг, значительно похорошеть и посвежеть, не испытывая при этом чувства голода и перепадов настроения. Итог оказался настолько впечатляющим, что певица решила расстаться с большинством прежних привычек.
Диетологи признают диету физиологичной, пригодной для длительного соблюдения. Гречка отлично насыщает, обеспечивает поступление в организм большинства необходимых минералов, медленных углеводов, растительного белка. Клетчатка стимулирует работу органов ЖКТ. Овощи и фрукты содержат органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества. Мясо и рыба — весь набор аминокислот. Соки и травяной чай выводят токсины.
За 7 суток такая диета помогает сбросить до 5 кг., сохраняя чувство сытости и нормальное физическое самочувствие. Худеть можно с комфортом и хорошим настроением. Попутно улучшается состояние волос и кожи.
Разрешенные продукты
Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:
отварной гречки без жиров;
кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
грибов;
ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
морепродуктов и рыбы;
белого мяса индейки и курицы.
Дополнительно в меню можно включать:
куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.
Вместо привычного сахара разрешено употреблять немного мёда или натурального фруктового джема. Рекомендуется предельно ограничить соль, добавляя ее по щепотке в уже готовые блюда.
Нежелательные продукты
Их в период соблюдения диеты нельзя употреблять ни в каких видах. В число запрещённых попали:
любые крупы;
хлеб и изделия из муки;
продукты с содержанием сахара, кондитерские изделия;
красное мясо, колбасы, сало;
сливочное масло, маргарины, другие животные и синтетические жиры;
консервированные продукты, маринады, соленья.
Как похудела Пелагея: принципы ее диеты
Главные рекомендации рационального питания и режима для похудения:
В сутки должно быть 4–5 приёмов пищи. Есть необходимо понемногу, вес порции не должен превышать 250 г.;
Ужин — не позднее 3 часов до отхода ко сну.
Количество употребляемой жидкости в день — не менее 1,5 л. Можно больше. Вода стимулирует выведение токсинов.
Желательно много двигаться: ходить пешком, тренироваться в домашних условиях или записаться в спортзал.
Продолжительность такого режима — 20 дней. По их истечении можно прерваться, вернув в рацион запрещенные продукты. Однако переедания, особенно на ночь, нужно избегать. Через 10 суток диету следует повторить.
Недельное меню
Овощи можно употреблять в любом количестве. Мясные продукты и рыбу — не более 200 г. в день. Рацион рекомендуется запланировать заранее, состав — менять ежедневно.
День 1:
утро: гречневая каша с курагой, чай с душицей;
ланч: нарезанные томаты со сладким перцем, яблочный компот;
обед: запеченая треска с овощами, несладкий йогурт;
