Онколог Смирнова рассказала о важности помидоров в рационе
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere.com
По словам эксперта, клетчатка является критически важным углеводом, который в обязательном порядке должен присутствовать в рационе человека. При этом многие люди попросту не привыкли на постоянной основе употреблять овощ и фрукты, а некоторые вынуждены откровенно экономить на такой пище. В то же время врач отдельно подчеркивает, что отказываться от клетчатки категорически нельзя.
Также она отметила, что диета, которая включает в себя помидоры, способна насытить организм ликопином – уникальным антиоксидантом, который имеет выраженное противовоспалительное действие. Кроме всего прочего, ряд ранее проведенных исследований подтвердили, что регулярное употребление помидоров помогает избавиться от вздутия живота.
«В помидорах также содержится большое количество калия, которые помогает снизить концентрацию натрия в организме. Именно из-за него и происходит регулярное вздутие», - уточнила врач.
Более того, для борьбы со вздутием живота она посоветовала присмотреться к сельдерею и авокадо. Зеленый овощ, к примеру, содержит в себе большое количество флавоноидов, которые также снижают общий уровень воспаления, в том числе в желудочно-кишечном тракте. А авокадо ценен как раз за счет большого количества калия в его составе, что также поможет регулировать уровень натрия в организме.
Наконец, напомнила Елена Смирнова и о важности достаточного употребления воды в течение всего дня, снижения уровня потребления сахаров, а также снижения объема используемого масла при приготовлении блюд.
Немногим ранее эксперты рассказали россиянам о важности присутствия в рационе белковой пищи.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Транс, Информационный портал «ВЕСЬМА», «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Вольные люди», Смирнов Сергей Сергеевич, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Региональная общественная организация «Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил СосновскийИсточник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:39 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
