Нутрициолог Денисова назвала сухофрукт, способный замедлить старение
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere.com
Вообще, отметила эксперт, практически все сухофрукты содержат в себе флавоноиды и каротиноиды, фитоэстрогены и проантоцианидины, фенольные соединения и прочие антиоксиданты, которые помогают клеткам восстановиться, замедляют старение, улучшают работу иммунитета и снижают риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Что же касается изюма, то этот сушеный виноград, подчеркивает нутрициолог, содержит в себе огромный набор полезных компонентов, позволяющих ему давать сразу несколько важных эффектов для организма. К примеру, употребление изюма нормализует сон и улучшает его качество за счет наличия в его составе мелатонина – того самого гормона, который отвечает за отдых. Кроме того, изюм эффективно укрепляет иммунитет и при этом отличается повышенной концентрацией питательных веществ. Именно по этой причине его часто рекомендуют в качестве полезного питательного перекуса, поскольку он насытит организм клетчаткой и калием.
Также регулярное употребление этого продукта помогает контролировать уровень сахара в крови и нормализовать гликемический индекс. Следствием этого становится и поддержание нормального артериального давления, а также стабилизация уровня сахара и обеспечение чувством сытости на долгое время.
Способен изюм нормализовать даже уровень холестерина в организме, а значит повышается уровень защиты от развития заболеваний сердца и сосудов, в том числе диабета. Улучшает продукт и работу ЖКТ, положительно влияя на микрофлору кишечника за счет содержащихся в нем фитохимических веществ и ценных пищевых волокон. Есть в продукте и пребиотики, которые также можно считать очень важным для пищеварения.
Наконец, определенную пользу от употребления изюма можно извлечь даже для полости рта. По словам специалиста, этот сухофрукт не снижает рН в ротовой полости ниже значения, которое бы способствовало постепенному разрушению зубной эмали, при этом он не останется на зубах долго, как это происходит в случае с некоторыми другими продуктами питания.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признаны в РФ иностранными агентами. Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:31 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
