Гинеколог Нураева выяснила, как уменьшить боли во время месячных
Сильные боли во время менструации не являются нормой и требуют внимания врача-гинеколога. Гинеколог Тамара Нураева объясняет, что даже у абсолютно здоровых женщин могут возникнуть неприятные симптомы, такие как тянущие и ноющие боли, раздражительность и отеки. Важно исключить определенные продукты из рациона, чтобы не усугублять боль и другие неприятные ощущения во время месячных.
"Каждый месяц организм женщины подвергается гормональным изменениям, связанным с началом менструации. Перед этим периодом могут возникнуть различные симптомы, такие как раздражительность, сонливость и утомляемость. Это естественный процесс", - отмечает доктор.
Она также разъясняет, что боли возникают из-за сокращений матки, вызванных отторжением слизистой оболочки. Важно отметить, что миф о запрете принятия ванны во время менструации не соответствует действительности, и теплая вода, наоборот, может помочь снизить болевой синдром. Занятия спортом, за исключением поднятия тяжестей и упражнений на пресс, также допустимы."Секс не противопоказан в этот период, но существуют ограничения из-за риска передачи инфекций через половые контакты", - предупреждает гинеколог.
Источник: www.pravda.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:54
"Каждый месяц организм женщины подвергается гормональным изменениям, связанным с началом менструации. Перед этим периодом могут возникнуть различные симптомы, такие как раздражительность, сонливость и утомляемость. Это естественный процесс", - отмечает доктор.
Она также разъясняет, что боли возникают из-за сокращений матки, вызванных отторжением слизистой оболочки. Важно отметить, что миф о запрете принятия ванны во время менструации не соответствует действительности, и теплая вода, наоборот, может помочь снизить болевой синдром. Занятия спортом, за исключением поднятия тяжестей и упражнений на пресс, также допустимы."Секс не противопоказан в этот период, но существуют ограничения из-за риска передачи инфекций через половые контакты", - предупреждает гинеколог.
Доктор Нураева также советует, что при болезненной менструации с повышением температуры допустимо принимать обезболивающие препараты. Для облегчения общего состояния рекомендуется употребление омега-3 и витамина В1, а также использование грелки или массажа для уменьшения спазмов.
Нормализации процессов в организме способствуют полноценный сон, правильное питание и дыхательные практики. Избегание определенных продуктов, таких как кофе, газированные напитки, жирная и жареная пища, фастфуд, выпечка, молочные продукты, и сладости, может также помочь уменьшить уровень боли и дискомфорта во время менструации.
Транс, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: www.pravda.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:54
