Тюменский врач скорой помощи решил рассказать об основных правилах крещенских купаний
Источник изображения: pxhere
Для тех, кто сталкивается с хроническими заболеваниями, врач подчеркивает, что окунание в ледяную воду может представлять риск для здоровья. Поэтому перед посещением крещенской проруби важно пройти предварительную медицинскую проверку в поликлинике.
Купаться следует только в официально утвержденных местах, где будут находиться сотрудники МЧС и медицинский персонал для обеспечения безопасности, подчеркивает информационный центр регионального правительства. Ограничения касаются лиц с аллергией на холод, ишемическими болезнями сердца, гипертоническими, мочекаменными и желчекаменными заболеваниями, а также заболеваниями кожи.
Для успешного проведения купания необходима подготовка. За 3-5 дней до события рекомендуется начать постепенное утреннее и вечернее принятие холодного душа. За 2-3 часа до погружения в воду следует плотно поесть.
На месте проведения рекомендуется выполнить разминку и растяжку суставов спины, рук и ног, такие как наклоны вперед и вниз, вращение руками, согнутыми в локтях, стопами и другие подготовительные упражнения.
Перед окунанием полезно сделать несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Рекомендуется окунаться до уровня шеи.
После купания необходимо быстро переодеться в сухую и теплую одежду. Рекомендуется иметь просторную и удобную одежду, легкую в надевании. Также после купания полезно выпить горячий чай для быстрого согрева.
Рудой Андрей Владимирович, Центр Т, «Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: vsluh.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:33
