Диетолог Стародубова назвала болезни, от которых спасает зеленый чай
Источник изображения: flickr.com
По словам медика, у черного ферментированного, белого неферментированного или зеленого чая есть немало полезных свойств, поскольку в их составе содержатся самые разные витамины и микроэлементы. Кроме того, такие напитки богаты минеральными веществами, органическими кислотами, а также соединениями с выраженным антиоксидантным эффектом.
Кроме того, зеленый чай, по словам Стародубовой, подвергается менее выраженной переработке в процессе производства, благодаря чему содержит наибольшее количество полифенолов и антиоксидантов. Благодаря этому его регулярное употребление помогает снизить риски развития диабета, различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии, преждевременного старения, нейродегенеративных расстройств, патологий печени и проблем с кожей. Кроме того, зеленый чай помогает организму повысить общую степень сопротивляемости вирусам и инфекциям.
При этом специалист предупредила, что концентрация кофеина в одной чашке зеленого чая отдельных сортов может быть такой же, как и в чашке кофе. « В среднем, черные сорта чая содержат меньшее количество кофеина, поэтому люди с повышенной чувствительностью к этому алкалоиду лучше всего переносят именно черный чай», - объяснила врач.
Также Стародубова подчеркнула, что чрезмерное потребление напитков с высоким содержанием кофеина, в том числе чая, может неблагоприятно отражаться на состоянии сердца, сосудов и нервной системы человека. А танины в составе чая могут также оказать негативное влияние на функции органов ЖКТ, снижая показатели усвояемости отдельных веществ из пищи, в особенности железа.
«Если у человека повышенная чувствительность к кофеину, то ему лучше отказаться от употребления чая в вечернее время. Заменить его лучше отваром ромашки, кипрея или иных трав. Людям, у которых есть те или иные хронические заболевания, особенно гипертония, болезни сердца и сосудов, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом обо всем, что касается рисков употребления напитков с кофеином. А вот не сильно крепкий напиток могут употреблять практически все», - резюмировала эксперт.
В то же время диетолог указала на тот факт, что добавление в чай сливок, варенья или сахара может сильно снизить его пользу. Не стоит также употреблять чай «вприкуску» с разного рода бутербродами, сладостями и кондитерскими изделиями. Ведь это обязательно обернется перееданием, увеличением объема потребляемых простых углеводов, что приведет к разного рода проблемам, в том числе к ожирению.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Бер Илья Леонидович, Центр Т, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Анин Роман Александрович признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил СосновскийИсточник: www.m24.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:02
