Доктор Фостер рекомендовала при отказе от алкоголя пить много воды

Австралийский терапевт Джорджия Фостер, возглавляющая программу The Drink Less Mind, название которой переводится как «Трезвый рассудок», рекомендовала людям, решившим отказаться от употребления алкоголя, пить как можно больше чистой воды. Она поможет легче пережить стресс и последствия отказа от спиртных напитков. Соответствующий материал появился на страницах Daily Mail.

Источник изображения: Pxhere.com
По словам Джорджии Фостер, людям при отказе от употребления алкоголя нужно пить больше воды. При этом доктор не рекомендовала в одно мгновение менять образ жизни. Лучше отказываться от спиртных напитков постепенно. Для этого можно составить график употребления алкоголя, где будет определено, когда, сколько и чего можно употребить. Вначале можно начать снижать крепость напитков, а со временем стараться перейти на трезвый образ жизни. Если же предстоит поход в гости, пока человек еще не отказался от алкоголя, перед вечеринкой ему стоит выпить один стакан воды. Это обезопасит организм от возможного обезвоживания и употребления большого количества спиртного.

Также Фостер советует бороться со стрессом. По словам медика, люди выпивают, чтобы избавиться от эмоционального напряжения. Нивелировать риски помогут разные увлекательные занятия. Это может быть спорт, прогулки на свежем воздухе, забота о собственном здоровье, рукоделие и многое другое.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», «Совет матерей и жен», Таратута Юлия Леонидовна, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Нина Лукашева
Источник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:11