Гастроэнтеролог Строгая рассказала, что произойдет при отказе от алкоголя на месяц

Алкоголь является неотъемлемой частью нашей культуры и образа жизни, но с каждым днем все больше людей осознают негативные последствия его употребления и стремятся провести период без него для улучшения своего физического и психического здоровья. Главный врач-диетолог и гастроэнтеролог из московской клиники "Медцентр" Ирина Строгая поделилась своими знаниями о том, как этот месяц без спиртного может изменить жизнь.

Источник изображения: pxhere
Алкоголь содержит большое количество пустых калорий, которые способствуют набору веса и развитию ожирения. Воздержание от спиртного помогает снизить калорийный прием и улучшить физическую форму. Это также способствует более эффективной работе печени, так как она имеет больше времени на восстановление и очищение от токсинов.

Употребление алкоголя может оказывать негативное воздействие на психическое состояние. Многие люди прибегают к алкоголю, чтобы справиться с эмоциональными проблемами и стрессом, не подозревая, что он, на самом деле, депрессант, усугубляющий симптомы тревожности и депрессии. Месяц без алкоголя поможет вам определить, какие эмоции и ситуации заставляют вас обращаться к алкоголю, и найти более здоровые способы справляться с ними.

Хотя некоторые могут полагаться на алкоголь для быстрого засыпания или улучшения качества сна, на самом деле он может нарушать нормальные циклы сна и вызывать беспокойство. Воздержание от спиртного позволяет установить более регулярный и качественный сон, что положительно сказывается на общем самочувствии и энергии в течение дня.

Алкоголь может отрицательно влиять на состояние кожи, волос и зубов, вызывая покраснение, ухудшение текстуры и тонуса, а также способствуя преждевременному старению. Воздержание от спиртного придает коже более здоровый и сияющий вид, а также способствует улучшению состояния волос и зубов.

Алкоголь может оказаться дорогим удовольствием, особенно если употреблять его регулярно. Месяц без спиртных напитков позволит сэкономить значительную сумму денег, которую можно потратить на другие цели и удовольствия.

Употребление алкоголя иногда может приводить к конфликтам и недоразумениям в отношениях с близкими людьми. Месяц без спиртного поможет улучшить коммуникацию и установить более глубокие и качественные отношения с окружающими вас людьми.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Транс, Зубов Андрей Борисович, Кац Максим Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Автономная некоммерческая организация «Московская школа гражданского просвещения», Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия Орлова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 10:37