Методист Биктагирова рассказала, как выполнить свои новогодние обещания
"Разработайте план для ваших целей, опираясь на колесо баланса, охватывая такие сферы, как карьера, финансы, здоровье, общение, семья, развитие, отдых и условия жизни. Важно, чтобы цели были конкретными, измеримыми, достижимыми, значимыми и имели временные рамки", — подчеркнула Биктагирова.
Например, цель "выучить английский в 2024 году" считается некорректной, так как невозможно выучить весь английский язык сразу. Вместо этого правильная формулировка цели может быть: "регулярно (2–3 раза в неделю) заниматься с репетитором, чтобы к концу 2024 года достичь уровня Intermediate и выучить минимум 50 терминов для работы".
Большие цели, по мнению Биктагировой, стоит разбивать на маленькие задачи, чтобы процесс достижения был более управляемым.
"В течение года трудно оценить, насколько близки вы к достижению своих обещаний. Поэтому лучше двигаться постепенно, разбивая каждую цель на конкретные, мелкие задачи", — пояснила методист.
Она также предложила учитывать циркадные ритмы, советуя решать наиболее сложные, но важные задачи утром, проводить умственный труд в ранний вечер, а творческий — поздним вечером.
Кроме того, Биктагирова посоветовала фиксировать выполнение даже самых маленьких задач на пути к цели, используя трекер задач. Это, по ее мнению, отличный инструмент для поддержания мотивации и отслеживания прогресса в достижении новогодних обещаний.
Рудой Андрей Владимирович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 16:00
