Диетолог Малькова рассказала об уникальной пользе чая и моркови для здоровья мозга
Чай, знаменитый своим положительным воздействием на здоровье, также оказывает благоприятное воздействие на мозг. Его богатый антиоксидантами состав, включая полифенолы и катехины, защищает мозг от свободных радикалов и предотвращает окислительный стресс, который может привести к старению клеток и развитию нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Исследования подтверждают, что регулярное употребление чая способствует улучшению когнитивных функций, включая память, внимание и концентрацию. Кофеин, содержащийся в чае, стимулирует нервную систему и повышает бодрость и энергию, но в отличие от кофе, чай содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает снизить стресс и улучшить настроение.
Морковь является ценным продуктом, богатым витаминами и минералами. Бета-каротин, содержащийся в моркови и превращающийся в витамин А, играет важную роль в поддержании здоровья глаз и зрения, а также способствует нормализации обменных процессов в мозге.
Морковь также богата антиоксидантами, такими как каротиноиды и флавоноиды, которые помогают защищать клетки мозга от повреждений и воспаления, а также способствуют улучшению кровообращения и обеспечивают необходимое питание мозга для его нормальной работы.
Интересно, что морковь содержит витамин С, мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствует синтезу нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, важных для поддержания хорошего настроения и эмоционального благополучия.
Врач-диетолог Наталья Малькова рекомендует включать чай и морковь в свой рацион ежедневно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья мозга и организма в целом. Однако важно помнить, что умеренность в употреблении - ключ к успеху, и следует придерживаться рекомендуемых доз.
Центр Т, Транс, Ассоциация «Экспертно, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Анин Роман Александрович, Фонд «Институт Развития Свободы Информации», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Ассоциация «Интернет Сообщество» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:39
