Врач Данильченко рассказал о бесполезности творога по утрам

Творог лучше всего употреблять на ужин, а вовсе не на завтрак, как это привыкли делать многие люди. Об этом рассказал врач Геннадий Данильченко во время открытой лекции в Кургане.

Источник изображения: pxhere.com
«Любые витамины без соответствующих микроэлементов можно считать мертвыми. Микроэлементы в данном случае играют роль лоцманов, которые должны взять витамины за ручку и провести их куда надо. И больше всего микроэлементов в сбалансированном здоровом питании. Речь идет о двух завтраках. К примеру, утро лучше всего начинать со стакана теплой воды, которая запустит нормальную работу желудка и кишечника. Принимая во внимания тот факт, что в течение дня организм активно теряет кальций, чрезвычайно важно, чтобы организм получал этот минерал, который в большом количестве содержится в молочных продуктах. Вот только употребление творога по утрам пользы не принесет. Дело в том, что кальциевый обмен в организме человека запускается исключительно в ночной период. Даже кальций-содержащие препараты принято употреблять в 3 часа дня и в 8 часов вечера», - объяснил медик.

По словам Геннадия Данильченко, ежедневно человек должен выпить не менее двух литров воды, не принимая во внимание другие жидкости. Также он отметил, что большое количество микроэлементов можно получить из гречневой каши. Также следует ограничить себя в употреблении копченой, жареной и соленой пищи, в противном случае это спровоцирует развитие подагры, сопровождающейся активным накоплением в суставах солей мочевой кислоты.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: 45.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:34