Врач Подкорытова объяснила, как недосып связан с деменцией
Современные медицинские и научные исследования все больше уделяют внимания изучению процессов возникновения и развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Однако новое исследование подчеркивает связь между качеством сна и вероятностью развития заболевания у людей старше 60 лет. Врач Надежда Подкорытова рассказала, как недосып связан с деменцией. Ученые утверждают, что потеря всего 1% глубокого сна ежегодно может увеличить риск развития деменции на 27%. Несмотря на это, важно отметить, что качественный сон не является единственным фактором, влияющим на риск деменции, и другие факторы также играют роль.
Глубокий сон, который является третьей фазой сна, считается наиболее важной для восстановления организма и обеспечения бодрости. Он начинается примерно через 40 минут после начала сна, и отсутствие этой фазы может привести к ощущению усталости утром и частым пробуждениям. Для оценки количества глубокого сна существуют специальные фитнес-браслеты.
Эксперты рекомендуют придерживаться ряда правил для улучшения качества сна, включая установление регулярного режима даже в выходные и во время отпуска. Они также подчеркивают, что качество глубокого сна зависит от различных факторов, таких как возраст, общее состояние здоровья, привычки и образ жизни.
Автор: Ксения Быкова
Источник: ngs.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:22
