Иммунолог Елена Грек рассказала о способности витамина B6 снизить риск рака и инфаркта
Источник изображения: pexels.com
Иммунолог Елена Грек посоветовала принимать витамин B6 утром во время еды. Самой полезной формой вещества является пиридоксальфосфат. Данная активная разновидность витамина B6 участвует в более чем в 100 ферментных метаболических реакциях и играет важную роль в развитии нервной системы у детей. Пиридоксальфосфат помогает расщеплять поступившие в организм питательные вещества. Под его воздействием протеины превращаются в аминокислотные комплексы. Без последних становится невозможной ни одна система организма.
Витамин B6 важен и для жирового обмена. Он способствует выработке нуклеиновых кислот – высокомолекулярных соединений ДНК и РНК, которые регулируют процессы клеточного обновления организма и приостанавливают старение. Пиридоксальфосфат принимает участие в формировании запасов гликогена. Названный углевод необходим при интенсивных физических нагрузках или дефиците питания.
Витамин B6 способствует продуцированию эритроцитов. С участием пиридоксальфосфата происходит транспортировка кислорода к тканям и органам. При нехватке вещества могут возникнуть сложности со свёртываемостью крови.
Витамин B6 контролирует уровень гомоцистеина, который плохо влияет на сердце и кровеносные сосуды. При дефиците вещества возрастает вероятность наступления инфаркта. Витамин B6 укрепляет иммунитет и снижает риск развития рака молочной железы, яичников, толстой и тонкой кишки.
Пиридоксальфосфат благоприятно влияет на нервную систему, участвует в выработке серотонина, который в народе называют «гормоном счастья». Витамин B6 обеспечивает поддержку эстрогена и облегчает симптомы при наступлении менопаузы. Вещество способствует увлажнению кожи и регенерации клеток, а также нормализует активность сальных желез.
Витамином B6 богаты многие продукты. К ним относятся зерновые, грецкие орехи, фундук, картофель, шпинат, апельсин, помидоры, морковь, бананы, клубника, крупы, бобовые, цветная капуста, лимоны и черешня.
Автор: Алексей Емельянов
Источник: doctorpiter.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:43
