Кардиолог Мингалимова рассказала, как обеспечить профилактику ОРВИ в осенне-зимний период
Кардиолог и исследователь НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Альфия Мингалимова поделилась ключевыми принципами здорового образа жизни, которые помогут предотвратить ОРВИ и поддерживать иммунитет в осенне-зимний период, учитывая увеличенную заболеваемость COVID-19. В интервью программе "Здоровый интерес с Оксаной Драпкиной", она выделила следующие рекомендации.
В данном деле важны хороший сон и сбалансированное питание. Рацион должен включать белок, клетчатку, овощи и фрукты, а также достаточное количество теплых напитков. Также необходимо не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе длительностью минимум 30 минут. Не заболеть поможет соблюдение элементарных гигиенических мер: мытье рук, промывание носоглотки. В общественных местах необходимо использовать маски, которые нужно менять раз в два часа. Немаловажна и социальная дистанция. Помещения необходимо проветривать. В особенности это нужно делать там, где находится много людей.
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:43
В данном деле важны хороший сон и сбалансированное питание. Рацион должен включать белок, клетчатку, овощи и фрукты, а также достаточное количество теплых напитков. Также необходимо не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе длительностью минимум 30 минут. Не заболеть поможет соблюдение элементарных гигиенических мер: мытье рук, промывание носоглотки. В общественных местах необходимо использовать маски, которые нужно менять раз в два часа. Немаловажна и социальная дистанция. Помещения необходимо проветривать. В особенности это нужно делать там, где находится много людей.
Мингалимова также подчеркнула важность оставаться дома при заболевании, поскольку в это время организм ослаблен и более уязвим для других вирусов. Поддерживать иммунитет в это время более сложно, и риск осложнений высок.
Автор: Валерия Орлова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:43
