Диетолог Свиридова: Стакан свежевыжатого цитрусового сока взбодрит не меньше чашки кофе
Стакан свежевыжатого цитрусового сока способен взбодрить человека не меньше, чем чашка кофе. Об этом рассказала диетолог Елена Свиридова из сервиса «Пакет» от Х5.
Источник изображения: Pexels.com
По словам нутрициолога, апельсиновый сок благодаря содержанию витамина С обеспечивает человеку максимальный заряд бодрости. Помимо этого напиток способствует укреплению сосудов и иммунитета. При условии его регулярного употребления кровь начнет лучше приливать к головному мозгу, что улучшит его работу. Любители кислых и терпких вкусов могут использовать для приготовления фреша смесь лимона, грейпфрута и апельсина. Помимо этого бодрящий эффект способна оказать мята, которая традиционно считается успокоительным средством. Растение придает энергию при условии, что человек употребляет его редко.
Источник изображения: Pexels.com
По словам нутрициолога, апельсиновый сок благодаря содержанию витамина С обеспечивает человеку максимальный заряд бодрости. Помимо этого напиток способствует укреплению сосудов и иммунитета. При условии его регулярного употребления кровь начнет лучше приливать к головному мозгу, что улучшит его работу. Любители кислых и терпких вкусов могут использовать для приготовления фреша смесь лимона, грейпфрута и апельсина. Помимо этого бодрящий эффект способна оказать мята, которая традиционно считается успокоительным средством. Растение придает энергию при условии, что человек употребляет его редко.
Для поддержания энергии Елена Свиридова также рекомендовала использовать имбирь. В нем содержатся фитоэстрогены, которые благотворно влияют на душевное состояние и увеличивают выносливость. Диетолог советует добавлять популярный корень в пищу в качестве специи, а также использовать в тертом виде для приготовления соков и чая.
При этом главным натуральным лайфхаком Свиридова назвала бананы. В них содержится витамин B6, который благотворно влияет на работу ЦНС, а также фруктоза и глюкоза, которые обеспечат запасом энергии. Помимо этого в бананах имеется большое количество клетчатки.
Источник: lenta.ru
Автор: Нина Лукашева
