Реабилитолог Смирнова назвала способы снизить риск травм при занятиях пауэрлифтингом

При занятиях пауэрлифтингом существует вероятность получить серьезные травмы, но если соблюдать определенные правила, то риск окажется минимальным. Такое заявление сделала реабилитолог Надежда Смирнова.

Источник изображения: pexels.com
Как пояснила Надежда Смирнова, у спортсменов, которые выбрали для себя в качестве занятия пауэрлифтинг, зачастую возникают травмы плечевого сустава. Причиной тому являются постоянные повышенные нагрузки. Также такие люди рискуют получить отрыв сухожилия большой грудной мышцы, бицепса или же трицепса. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать несколько правил.

Как отметила Надежда Смирнова, спортсменам стоит рационально дозировать нагрузку, а также проводить разминку и заминку. Кроме того, нужно на регулярной основе ходить к спортивному врачу, чтобы тот оценивал состояние здоровья. Лучше заниматься профилактикой травм, нежели их лечением, поскольку это уже намного сложнее.

Также реабилитолог посоветовала принимать витамины и наладить режим сна. Если после упражнений появляются боли, то их снять помогут холодовые ванны.

Источник: www.gazeta.ru

Автор: Элиас Готье