Тулейнский университет доказал пользу ходьбы по ступенькам

Учёные Тулейнского университета в США с помощью нового исследования доказали пользу для здоровья от ходьбы по ступенькам. Об этом сообщает Atherosclerosis Journal.

Источник изображения: pexels.com
Американские учёные провели исследование с участием 400 тысяч человек. В рамках эксперимента анализировалась информация об испытуемых. Учитывался их возраст, самочувствие, образ жизни, наследственность, вредные привычки и кулинарные предпочтения. Во внимание бралось наличие серьёзных болезней. Как показала практика, при регулярном подъёме по лестнице на пять пролётов состояние здоровья значительно улучшалось. Благодаря такой физической деятельности у людей снижалось артериальное давление и масса тела, а также улучшалась работа сердца и кровеносных сосудов.

На основании результатов исследования учёные пришли к выводу, что ходить по ступенькам даже полезнее для здоровья человека, нежели делать пресловутые 10 тысяч шагов в день. При такой активности в короткий промежуток времени интенсивно нагружается сосудистая система. Это благоприятно сказывается на её работе. По статистике, регулярная ходьба по ступенькам уменьшает риск развития болезней сердца на 20-30%.

При этом учёные посоветовали не переусердствовать с такой активностью. Осторожность стоит проявлять людям с кардиостимуляторами. Если во время ходьбы по лестнице возникает боль в области груди или сильная одышка, то нужно отказаться от такой нагрузки, а потом сходить на приём к врачу.

Источник: aif.ru

Автор: Алексей Емельянов