Екатерина скулкина похудела фото в купальнике
Сейчас фотографии похудевшей Екатерины Скулкиной не оставят никого равнодушным, вызывая восхищение поклонников и зависть недругов. Сама актриса объясняет данный результат занятиями спортом, правильным питанием и настойчивым желанием измениться.
Краткая биография
Актриса кино и театра, участница известного шоу «Comedy Woman», ранее капитан команды КВН. Родилась Екатерина в июне 1976 года в городе Йошкар-Ола. С детства занималась художественной самодеятельностью, участвовала в постановках спектаклей. Екатерина посещала различные школьные кружки, была веселым, жизнерадостным, активным ребенком.
После учёбы в лицее Скулкина поступила в медицинский колледж, по окончании которого устроилась работать медсестрой опер блока. Затем поступила в Казанский медицинский университет на стоматолога. Со второго курса вошла в состав команды КВН. Совмещала учёбу и участие в команде. В институте познакомилась со своим будущем супругом.
В 2006 году стала работать на телеканале ТНТ. В 2008 году родила сына. С тех пор Екатерина – бессменная участница шоу «Comedy Woman». В 2014 году снялась в сериале «Дружба народов», сыграв одну из главных ролей. С тех пор карьера актрисы идет вверх. Екатерину приглашают в различные шоу, как в роли участницы, так и в роли жюри. Звезда старается совмещать личную жизнь, работу и воспитание ребёнка.
Как выглядела Екатерина до похудения: параметры, вес
Рост актрисы составляет 176 см, вес составлял 100 кг. При этом фигура Екатерины относится к типу песочных часов. Лишний вес никак не мешал яркой внешности актрисы и её природному обаянию.
На фото Екатерина в компании подруг и партнеров по команде.
Фото Екатерины в купальнике.
Почему и как Екатерина решила похудеть
Фотографии Скулкиной всегда невольно подталкивали к тому, что стоит задуматься о похудении, чтобы изменить внешность к лучшему. Кроме того, избавиться от лишнего веса было необходимо, чтобы улучшить здоровье. Важную роль сыграла настойчивость и желание улучшить фигуру. Достигнув первого заметного результата, актриса решила продолжить работу над собой и скинуть еще 5-7 кг. С этого всё и началось.
Скулкина подчеркивает, что к модельным параметрам она не стремилась никогда и всегда была довольна собственным телом, а похудение – вызов артистки самой себе. Правильное питание, регулярные тренировки стали обычной практикой, поэтому бросать их она не собирается.
Параметры фигуры и вес актрисы сегодня
Сегодня рост Екатерины составляет 176 см, а вес около 75 кг, что является впечатляющим результатом плодотворной работы над собой. Актриса выглядит моложе, свежее, в интервью неоднократно отмечает, что в теле появилась лёгкость. На достигнутом результате Екатерина останавливаться не планирует .
В планах у неё дальнейшие тренировки, здоровое питание, курсы массажа и косметические процедуры, направленные на закрепление эффекта.
Правила похудения от Екатерины Скулкиной
Телезвезда делится секретами правильного похудения:
При выборе продуктов питания необходимо учитывать способ приготовления. Правильное приготовление пищи обеспечит сохранение микроэлементов, витаминов, растительных масел.Во время диеты пища должна готовиться на пару, тушиться. Жареные блюда, копчености должны быть исключены из рациона. Готовить простые блюда, содержащие сложные углеводы, для расщепления которых требуется больше времени.При похудении необходимо придерживаться режима питания. Время приема пищи должно быть одним и тем же, при этом питание дробное. Последний перекус не менее чем за три часа до сна.Следует контролировать водную нагрузку. Употреблять не газированную воду в количестве не менее 1,5 л в день.От каких продуктов нужно отказаться
Продукты, от которых следует отказаться:
- жирные сорта мяса;
- твердые сыры, колбаса промышленного производства;
- промышленные соки, лимонады, газировки;
- выпечка, сладости;
- мучные изделия;
- кофе;
- алкогольные напитки;
- блюда из картофеля;
- виноград.
Моделирующий массаж тела
Похудевшая Екатерина Скулкина признается, что массажные процедуры, фото которых представлены в ее профиле, – необходимое дополнение к курсу похудения.
Моделирующий массаж помогает:
- снять напряжение с организма;
- улучшить трофику тканей;
- комплексно воздействовать на проблемные зоны.
Подтянутый силуэт, упругая кожа, избавление от лишних килограммов такого результата актриса добилась, прибегая к процедурам несколько раз в неделю в течение 60 – 90 мин., Екатерина подтверждает эффективность процедур, подчеркивая, что массаж сделал ее привлекательнее и ускорил процесс похудения.
Регулярные тренировки
Екатерина Скулкина похудела (фото звезды до и после преображения вдохновляют других на похудение), после чего перестала быть похожей на себя. Добиться такого результата звезда сумела, ведя активный образ жизни и регулярно тренируясь в зале.
Актриса признается — борьбу с лишним весом проще вести, занимаясь спортом в тренажерном зале, подбирая комфортную для себя физическую нагрузку под руководством профессионалов. Для себя она выбрала кардиотренировки по индивидуальной программе, созданной для нее личным тренером. В дополнение звезда выбрала утреннюю пробежку и посещение бассейна.
Затем она обратилась к другому спортивному направлению «Альфа Гравити», суть последнего сводится к выполнению упражнений в воздухе на альпинистских веревках.При этом обычные нагрузки требуют большей энергии, что повышает эффективность тренировки, а гравитация позволяет выполнять упражнения с другой амплитудой, повышая эластичность связок и прочность суставов.
Косметологические процедуры
Регулярное посещение СПА-салонов, косметические обертывания позволяют актрисе поддерживать кожу в тонусе и укреплять контуры лица и тела. Положительное влияние обертывания обусловлено улучшением лимфатического оттока. Это способствует удалению токсинов и быстрому выведению продуктов обмена в тканях.
Для оздоровления организма резидент Comedy посещала мини сауну 3 раза в неделю.
Диета от Екатерины Скулкиной. Меню на неделю
Основную часть рациона Екатерины занимали зеленые овощи. При этом актриса стала практиковать дробное питание:
- завтрак;
- перекус;
- обед;
- полдник;
- ужин.
Исключила она ночные перекусы, последний прием пищи осуществляла не менее чем за 3 часа до сна.
Актриса заменила сдобные десерты на цельнозерновые хлебцы, также включила в меню:
- кисломолочную продукцию;
- обезжиренный творог;
- бобовые.
Екатерина сумела сказать «нет» жирным сортам рыбы, фруктам, содержащим большое количество сахаров, вместо этого ввела в рацион нежирное мясо, которое готовила на пару.
Рацион питания на неделю
Деньзавтрак;перекус;
обед;
полдник;
ужин.
День 1зеленый овощ, травяной чай, тост, гречневая каша;обезжиренный творог;
легкий овощной суп, томатный сок;
вареное яйцо;
отварная говядина, салат с болгарским перцем
День 2тушеное мясо, зеленый овощ, один хлебец, зеленый чай без сахара;кисломолочные продукты: йогурт или обезжиренный творог;
вареное куриное филе, тушеная фасоль;
свежий овощ;
рыба, приготовленная на пару, стакан обезжиренного кефира.
День 3рисовая каша, томатный сок, один тост;стакан кефира
тушеная рыба, салат из фасоли;
огурец;
рыбный бульон, зеленые овощи.
День 4овсяная каша, травяной чай;отварное яйцо;
куриный бульон, овощной салат
зеленое яблоко;
легкий суп, морковный сок.
День 5вареное яйцо, зеленые овощи, стакан сока;обезжиренный йогурт;
тушеная говядина с овощами;
салат с болгарским перцем;
стакан кефира.
День 6гречневая каша, зеленый чай, рисовый хлебец;банан;
куриный бульон, овощной салат;
стакан морковного сока;
овощной суп, хлебец.
День 7рисовая каша, томатный сок, тост;зеленое яблоко;
рыба, приготовленная на пару, салат из фасоли;
стакан кефира;
говяжий бульон, вареное яйцо.
В течение дня необходимо выпивать до 1,5 л воды.
Примеры рецептов, рекомендованных Екатерине диетологами:
Для приготовления овощного супа, куриную грудку нужно залить двумя литрами воды и поставить на огонь. Затем залить 0,15 кг фасоли 2 стаканами воды и оставить на некоторое время. Пока фасоль замачивается, натереть на средней терке 1 морковь, нарезать мелкими кубиками перец, луковицу нарезать полукольцами. Добавить в бульон соль, подготовленные овощи и довести суп до готовности.Для приготовления салата потребуется средний огурец, зеленый перец, пучок базилика. Все ингредиенты нарезать соломкой. Отварить 0,1 кг фасоли. Переложить вареную фасоль, нарезанные овощи в глубокую тарелку, перемешать, добавив оливковое масло и соль по вкусу.Тушеная рыба. Подготовленную рыбу, нарезать кубиками. 1 морковь, 1 свеклу, 1 луковицу нужно нарезать соломкой. На дно кастрюли уложить овощную подушку, сверху кусочки рыбы. Далее содержимое кастрюли необходимо залить водой и тушить на среднем огне. За полчаса до приготовления добавить ¼ стакана молока, немного оливкового масла.Как изменилась жизнь Екатерины Скулкиной после похудения
Фотографии Екатерины Скулкиной до и после похудения доказали всем, что работа над собой в итоге всегда приносит результаты. Сейчас она — успешная, известная личность, звезда шоу Comedy Woman. Также актриса воспитывает сына, является любящей женой и дочерью.
В последние годы актриса участвовала в картине «Всё о мужчинах», шоу «Импровизация», в рекламе карты «Халва». Актриса была приглашена в качестве члена жюри в шоу «Комик на миллион», а также играет в театре. Преображение Екатерины Скулкиной подчеркнуло ее яркий характер, прибавило ей поклонников, число которых было не малым и ранее.
Советы актрисы
Телезвезда рекомендует всегда придерживаться 4-х главных правил:
Похудение требует регулярности, поэтому следует посещать зал ежедневно и выкладываться на максимум. Потеря веса должна осуществляться постепенно и естественным путём, без покупки чудо-лекарств и других средств, которые обещают мгновенный эффект.Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться правильного питания. На первых порах достаточно отказаться от сладкого, мучного, полуфабрикатов, соблюдать водный режим.Плавное избавление от лишних килограммов подарит чувство комфорта, улучшит цвет лица, повысит работоспособность. В связи с этим стремиться сбросить 10 килограмм за неделю не нужно.Главное — верить в себя и никогда не останавливаться на достигнутом.Екатерина Скулкина подчеркивает – главное при похудении систематический подход во время занятий спортом, правильное питание, визиты к косметологам, которые артистка, судя по ее фотографиям, выполняет регулярно.
Автор: Анастасия
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о диете Екатерины Скулкиной
Как похудела Екатерина Скулкина:
https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo
екатерина скулкина похудела фото в купальнике
Екатерина Скулкина Фото: Instagram.comp>Екатерина Скулкина — человек с железной силой воли. Если она ставит перед собой цель сбросить лишний вес, то она обязательно добьется ошеломительного результата. Сегодня звезда Comedy Woman лишила поклонников дара речи, показав результат проведенной работы над собой. Как она добилась того, что стала едва узнаваемой?Никакого обманаС того момента, как Скулкина блистала на сцене КВН в составе команды «Четыре татарина» прошло уже 15 лет. С тех пор имидж Екатерины менялся много раз. Она то набирала лишний вес, то опять худела. Самый большой прогресс в похудении у неё случился в 2015 году. Тогда Скулкина за короткий промежуток времени сбросила больше 20 килограммов.
Ходили слухи, что она добилась этого с помощью операции на желудке или благодаря каким-то чудодейственным таблеткам для похудения. Однако сама она уверяет, что никогда не прибегала к подобным хитростям в борьбе за тонкую талию.
Скулкина рассказывает, что секрет её фигуры заключается в первую очередь в регулярных занятиях спортом. Она стабильно несколько раз в неделю занимается с личным тренером.
Ради того, чтобы покупать одежду меньшего размера, Екатерина готова сутками пахать в спортзале. В разное время она пробовала на себе разные методики, например, ems-тренировки. Одно время она занималась по системе альфа-гравити — занятиям спортом в воздухе на подвесных тросах. Впрочем, в последнее время Екатерина стала меньше экспериментировать и отдает предпочтение обычным тренажерам.
Избежать обвисания кожи и других «побочек» похудения ей помогает грамотный уход за собой. Скулкина регулярно ходит на массаж и обертывания. Также она любит проходить курсы процедур с душем Шарко, который, как известно, оказывает хороший тонизирующий эффект на кожу.«Катя, мы вас не узнаем!»src="http://res.cloudinary.com/dcrl6gxf3/image/upload/v1643939059/90.jpg" loading="lazy"> Екатерина Скулкина показала результат похудения Фото: Instagram.comp>Накануне Скулкина опубликовала фото, на котором показала, как её фигура выглядит на данный момент. На снимке она позирует в черном комбинезоне, который подчеркнул изменения в её внешности. Ей, как видно, удалось похудеть ещё больше, что вдохновило и придало мотивации её друзьям и поклонникам.«Влюбись в спорт — и он ответит тебе взаимностью! Спасибо моей силе воли! А чтобы, глядя на себя в зеркало, я не забывала, кто в отражении, на комбинезоне напоминалочка»,— комментирует Скулкина в Инстаграме свои успехи.
Звезда написала слова благодарности в адрес известного фитнес-блогера, а также эндокринолога, без помощи которого худеть ей было бы гораздо сложнее.
На данный момент вес Екатерины снизился ещё на 17 килограммов, о чем она радостно сообщила публике. «Какая же вы умничка», «Гордимся», «Катя, мы вас не узнаем, красотка», — радуются в Сети фанаты.
Но в Сети нашлись и недовольные тем, что артистка взялась за себя. Оказалось, что многие считают: без пышных форм Скулкина теряет свою харизму. Мол, всё её обаяние заключалось в том, что она имела женственные и мягкие формы. Кстати, такие же претензии поклонники ранее высказывали похудевшей Ольге Картунковой. А Светлана Пермякова, известная всем по роли медсестры Любы из сериала «Интерны», прямо сказала — продюсеры перестали предлагать ей работу, когда она стала стремительно терять вес. Некоторые артистки, как видно, становятся заложницами образа женщины размера плюс-сайз.src="http://res.cloudinary.com/dmorf6mha/image/upload/v1643939060/94.jpg" alt="«Шикарная мадам»: похудевшая Скулкина показала себя в купальнике" title="«Шикарная мадам»: похудевшая Скулкина показала себя в купальнике" height="100" width="100" loading="lazy"> Шикарная мадам»: похудевшая Скулкина показала себя в купальнике Читать материалp>Между прочим, во время похудения у Скулкиной проснулось желание изменить свой имидж. Не так давно она перекрасилась в блонд и сделала гораздо более короткую стрижку, чем обычно. За преображение Екатерины отвечал стилист, работающий со многими звездами шоу-бизнеса. Она рассказывала, что арт-директор Алекс Контье — не только большой профессионал, но и её близкий друг.