Хью джекман рост
Хью Джекман родился 12 октября 1968 года в Сиднее, в семье Крис Джекман и Грейс Уотсон, эмигрантов из Англии. Незадолго до рождения младшего сына семья Джекманов переехала в Австралию. У Хью есть двое старших братьев и две сестры. После развода родителей актера, Джекман остался жить с отцом в Сиднее, в то время как его мать уехала с дочерями обратно в Великобританию. В юношестве Хью Джекман был капитаном школьной команды по баскетболу, но после окончания школы не пошел в большой спорт, а выбрал факультет журналистики. Однако и эта профессия оказалась ему не близка. Хью начал увлекаться театром. С 1991 года он начал посещать различные театральные курсы и поступил в Западноавстралийскую Академию Исполнительских Искусств.
Роли Хью Джекмана
Первую свою роль Хью Джекман сыграл в 1994 году в сериале «Коррелли», рассказывающем о работе женщины-психолога в мужской тюрьме. В этом сериале Джекман сыграл роль заключённого Кевина Джонса – самого сложного пациента. Следующими проектами австралийского актера стали различные театральные постановки, мюзиклы, а также сериалы австралийского производства. Прорыв случился в 2000 году, когда Хью заметили в Голливуде и пригласили его на роль в «Люди Икс».
Хью Джекман – Росомаха
Одной из самых известных ролей Хью Джекмана стала роль Джеймса «Логана» Хоулетта, более известного как Росомаха во франшизе студии Marvel про «Людей Икс». Джекман воплотил эту роль более восьми раз в различных частях фильма о мутантах. Его герой настолько понравился зрителю, что Логан удостоился трех отдельных фильмов: «Люди Икс: Начало. Росомаха», «Росомаха: Бессмертный» и «Росомаха 3». Вместе с Джекманом мировую славу фанатов получила Дженнифер Лоуренс, Майкл Фассбендер, Джеймс МакЭвой и многие другие.
После оглушительного успеха «Людей Икс» Хью Джекмана стали приглашать в другие успешные голливудские проекты. Так актер сыграл в романтической комедии «Кейт и Лео», в триллере «Пароль «Рыба-меч», «Престиж». Свои вокальные данные актер продемонстрировал во время съемок «Отверженных», снятых по культовому роману Гюго. За свою роль Джекман получил номинации на самые престижные кинопремии.
Хью Джекман в рекламе «Lipton»
Российским поклонникам актера особенно запомнились яркие рекламные ролики чая «Липтон», в которых принимал участие Хью Джекман. Реклама настолько понравилась зрителям, что компания снимала в своих роликах Джекмана с 2009 по 2011 годы.
Актера также можно увидеть в рекламе смартфона Micromax Canvas Turbo A250 и Micromax Canvas Silver 5.
Жена Хью Джекмана
С 1996 году Хью Джекман женат на актрисе Деборре-Ли Фёрнесс, которая старше супруга на 13 лет. В прессе долго обсуждалось, что Фернесс является лишь прикрытием для актера нетрадционной ориентации, но пара постоянно опровергает эти слухи. У них есть двое приемных детей: Оскар Максимилиан и Ава Элиот. Джекман души не чает в своих детях и жене, а также постоянно тепло отзывается о них в своих интервью.
Награды и премии Хью Джекмана
2013 год
- Премия Оскар
Номинация: Лучшая мужская роль («Отверженные»)
- Премия Золотой глобус
Победитель: Лучшая мужская роль (комедия или мюзикл) («Отверженные»)
- Премия Британской академии
Номинация: Лучшая мужская роль («Отверженные»)
- Премия Сатурн
Номинация: Лучший актер («Отверженные»)
- Премия Гильдии актеров
Номинации: Лучший актерский состав («Отверженные») и Лучшая мужская роль («Отверженные»)
2010 год
- Премия канала «MTV»
Номинация: Лучшая драка («Люди Икс: Начало. Росомаха»)
2007 год
- Премия Сатурн
Номинация: Лучший актер («Фонтан»)
2005 год:
- Премия «Эмми»
Победитель: Лучший ведущий 58-й телевизионной церемонии награждения «Тони»
2004 год
- Премия канала «MTV»
Номинация: Лучшая драка («Люди Икс 2»)
2002 год
- Премия Золотой глобус
Номинация: Лучшая мужская роль (комедия или мюзикл) («Кейт и Лео»)
2001 год
- Премия канала «MTV»
Номинации: Прорыв года («Люди Икс») и Лучшая экранная команда («Люди Икс»)
- Премия Сатурн
Победитель: Лучший актер («Люди Икс»)
1999
— Премия Австралийского союза кинематографистов
Победитель: Звезда годахью джекман рост
Начнем с традиционной оценки формы нашего героя по критериям бодибилдинга.
Мышечная масса Хью Джекмана
На некоторых фото и видео масса у нашего героя существенно больше чем этого можно достичь за 1-2 года тренировок. Но, на других снимках он выглядит как натуральный бодибилдер с опытом не более 6 месяцев. Такие резкие перепады в количестве мышечной массы заставляются задуматься о факте употребления так называемой "химии". Массы настоящего бодибилдера у Хью никогда не было, максимум это уровень менс физик.
Пропорции телосложения
Хью Джекман демонстрирует довольно приличные пропорции и хороший баланс между мышечными группами. Его ноги не отстают от верхней части тела, плечи хорошо развиты. Среди сильных мест - мышцы пресса, трицепс же является относительно слабым местом.
Рельефность
Нужно отдать должное, рельеф и венозность актера были достигнуты на высоком уровне, почти на уровне "топовых" соревнующихся бодибилдеров.
Силовые показатели Хью Джекмана
Это критические силовые показатели для натурального атлета. Такие веса может поднять или химический атлет или натурал который долго и упорно тренировался.
Химик или натуральный атлет?
На сайте Куора множество экспертов рассуждают о захимичености Хью Джекмана, некоторые из них утверждают что он натурал, а другие убеждены в том что он химик. Однако, как я уже говорил его силовые показатели, а также размеры мышц достижимы или за десятилетия натурального тренинга или на курсе химии. Поскольку Хью недолго готовился к своей роли (не годами) то это выглядит как обычные тренировки на стероидах.
Как тренировался Хью Джекман
Все актеры, играющие супергероев очень ответственно подходят к своей спортивной форме. Но есть актеры, которые сразу же после съемок возвращаются к своей обычной форме. А есть Хью Джекман, который на протяжении всех частей фильма, а это уже более 20 лет, живет в роли своего героя – Росомахи. Именно благодаря этому он попал в книгу Рекордов Гиннеса.
Сегодня поговорим о том, как он добился идеального сходства со своим экранным образом.
Но сначала немного о самом Хью Джекмане.
Хью родился в Сиднее в октябре 1968 года. В Австралию его семья эмигрировала в 1960-ом году. Когда ему исполнилось 8 лет родители развелись. Джекман остался с отцом и двумя братьями в Австралии, а мать с двумя его сестрами уехали в Великобританию. Так у Хью началась жизнь на две страны.
Отец Джекмана был тренером и растил сыновей как будущих звезд баскетбола. Но Джекман не стремился связать свою жизнь со спортом. И после школы поступил на журналистский факультет. Во время учебы в университете он увлекся театром и бросил журналистику на последнем курсе, поступив в театральное.
Старт актерской карьеры начался в 1994 году с местного сериала “Коррели”, где он сыграл роль заключенного в тюрьме со сложными психическими расстройствами. Его игра была настолько правдоподобной, что после этого ему поступило огромное количество предложений на съемки. А со временем его заметил и Голливуд.
Самыми яркими его картинами, помимо супергеройских комиксов, можно назвать – “Кейт и Лео”, “Пароль «Рыба-меч»”, “Ван Хельсинг”, “Сенсация”, “Престиж”, “Австралия”, “Пленницы” и “Эдди «Орел» ”.
Первый фильм о Росомахе вышел в 2000 году. И если оценить внешний вид Джекмана тогда и в последней части о Логане, то это два абсолютно разных человека.
Как признает сам Хью ему удалось добиться полного сходства со своим героем благодаря постоянным тренировкам. И наконец-то он остался доволен собой.
Росомаха – это сверхчеловек и самый популярный герой Марвел, сильный, гибкий и выносливый. Максимально силен в рукопашном бою. Отличительные особенности – бакенбарды и адамантовые когти.
Задача, которая стояла перед Джекманом – набрать мышечную массу и убрать излишний подкожный жир.
По авторской методике Дона Скотта, он тренировался по системе перевернутой пирамиды: увеличение нагрузок при каждом подходе одновременно со снижением количества повторений.
Точное количество веса, который он должен поднимать, с учетом еженедельного увеличения, был строго рассчитан. А тренировочный блок состоял из 4-ех недель.
Рассмотрим подробно программу тренировок Хью Джекмана.
Понедельник:
Жим груди лежа.Подъем стоя.Тяга гантели из-за головы.Упражнения на брусьях.Разгибание рук на верхнем блоке.Разводка стоя и в наклоне.Подъемы перед собой стоя.Вторник:
Присед со штангой.Фронтальный присед.Жим ногами.Подъем ног в висе и на носки стоя.Среда:
Стритлифтинг.Наклонная тяга гантели.Подъем гантели на наклонной скамье.Четверг:
Подъем гантели на скамье со снижением наклона.Кроссовер.Упражнения на трицепс.Жим лежа узким хватом.Пятница:
- Румынская и классическая становая тяга.
- присед Зерхера.
- “Фугас” при помощи грифа.
- Подъем тела с утяжелением на скамье с наклоном.
Все упражнения состояли из четырех подходов, в среднем по 5 – 10 повторений. Между каждым подходом отдыхал по 60 секунд. Перед и после тренировки, Хью делал растяжку. В целом ежедневная тренировка занимает 1,5 часа.
В субботу Джекман в основном занимался растяжкой, а в воскресенье отдыхал.
Такую же программу тренировок выбрали для себя и другие актеры Марвел, например, Райан Рейнольдс, Бен Аффлек, Дэниэл Крэйг и т.д.
Тренировочная программа Джекмана, конечно, очень тяжелая. Но она того стоит. Если в начале его карьеры его называли “Цыплячьи ножки”, то сейчас в свои 50 он имеет шикарную спортивную форму.
Его параметры и силовые показатели:
Рост: 1 метр 88 сантиметров;
Вес: 85 – 90 кг;
Жмет – примерно 110 кг;
Приседает со штангой – 160 кг;
Тянет в становой тяге – 185 кг.
Кроме того, он входит в союз “Тысячи фунтов”, так как суммарно преодолевает 1000 фунтов или 453 кг (жим лежа приседания со штангой становая тяга).
Кто-то скажет, что эти показатели не супер большие, возможно, но он и не бодибилдер, а актер. И таких весов ему достаточно для создания эффектной спортивной формы.
Что же касается питания, то и здесь есть строгий план.
Так во время силовых нагрузок он потребляет пищу с большим содержанием углеводов, а в выходные соблюдает низкоуглеводный режим. При этом он придерживается диеты: 8 часов он может есть, а 16 нет. Обычно он питается с 10 утра и не позднее 6 вечера.
Как правило, его завтрак это омлет и овсяная каша. Обед включает отварное куриное мясо рис и брокколи или батат. Ужин состоит из мяса птицы/рыба овощи (отварные или сырые).
Дополнительно ежедневно употребляет протеиновые коктейли. Помимо всего этого он тщательно следит за равномерным приемом воды, но никогда не пьет во время еды.
В сутки он съедает приблизительно – 3600 калорий, это около 3 г белка на 1 кг его тела.
Из добавок Джекман выбрал Animal Pump, так как в составе нет сахара и можно самостоятельно контролировать прием креатина. И комплекс аминокислот Animal Nitro в количестве от 5 до 10 гр.
Во время проработки рельефа, Хью употребляет Universal L-сarnitine.
Сам Хью Джекман отмечает, что основной секрет его тренировок заключается в психологическом настрое. И если ему становится тяжело или появляется желание все бросить, он представляет себя Росомахой, который способен на все.
Смотрите также другие мои статьи из серии про спортивных актеров:
Крайне значительная доля моего контента есть только в моем чате телеграм. На заданные здесь вопросы я отвечаю лично и в кратчайшие сроки, ответы очень подробные. Начать тренировки по интернету со мной лучше через сайт, где я предлагаю вам личные программы питания и тренинга и тренировки по скайпу.
#хью джекман #фитнес #упражнения хью джекман #тренировки хью джекмана #хью джекман принимал ли стероиды #хью джекман росомаха #бодибилдинг #фитнес #тренировки актеров #актеры голливуда
Австралийский и американский актёр театра, кино и телевидения, актёр озвучания и продюсер. В семье он был младшим из пятерых детей. Родители — эмигранты из Великобритании. В Австралию они переехали в 1960-х годах.Когда Хью было 8 лет, родители развелись, Грейс вернулась в Англию с дочерьми, а трое сыновей остались с отцом. Через несколько лет, когда Хью было 12, родители пытались вновь соединиться, но неудачно. Грейс приезжала в Австралию на три недели раз в полгода, с 14 лет Хью начал регулярно ездить к ней и сестрам в Лондон.Отец воспитывал детей в строгости, приучал их преодолевать трудности и не пасовать перед обстоятельствами. Уже состоявшись как актер, Хью Джекман сохранил воспоминания об увлекательных семейных походах, полных приключений и ценных жизненных уроков. Актерские задатки обнаружились у него еще в школе – парень принимал активное участие в школьной самодеятельности. Одной из первых серьезных работ стала постановка «Моя прекрасная леди», основанная на «Пигмалионе» Бернарда Шоу. В 1991 он получил степень бакалавра в области коммуникаций со специализацией в журналистике. Однако к концу учёбы Хью понял, что профессия журналиста его мало интересует, и начал посвящать все больше времени любимому хобби – театру. В 1992 году Джекман записался на актерские курсы The Journey в актерском центре Саррей-Хиллз, впитывая знания и опыт педагогов словно губка.По окончании актерских курсов Хью Джекмана приняли в Западноавстралийскую академию искусств (WAAPA). Для того чтобы учиться в престижном заведении, ему пришлось отказаться от предложенной ему роли в популярном австралийском сериале «Соседи».
В 1994 году, на выпускном вечере WAAPA, актеру позвонил менеджер австралийского сериала «Корелли» и предложил Хью Джекману главную роль. С октября 1996 года по июнь 1997 года Хью Джекман снимался в австралийских мюзиклах «Бульвар Сансет» и «Красавица и чудовище».В 1999 году Хью Джекман был утвержден на роль Росомахи в фантастическом боевике «Люди Икс». После премьеры фильма Хью Джекман в мгновение ока стал одним из самых востребованных актером Голливуда. Одной из самых знаменитых работ молодого Хью Джекмана, только-только прославившегося на весь мир после премьеры первых «Людей Икс», стал его дуэт с Мэг Райан в романтической комедии «Кейт и Лео». Обаятельный аристократ Леопольд принес ему номинацию на «Золотой глобус» в категории «Лучший актёр (комедия/мюзикл)».Многие киностудии Голливуда хотели работать со знаменитым Хью Джекманом, однако актер всегда сам выбирал себе роли, независимо от гонораров. Он хотел играть роли, образ которых близок ему не только на экране, но и по жизненным убеждениям.
В 2005 году вместе с партнёром по бизнесу Джоном Палермо Хью Джекман основал продюсерскую компанию «SeedProductions». Первым проектом студии был сериал «ВиваЛафлин» (2007 год), в котором Хью сыграл второстепенную роль. В 2009 году Хью Джекмана пригласили на роль ведущего «Оскара». За три часа церемонии актер выложился на 100%, и впоследствии многие зрители сошлись во мнении, что он стал лучшим ведущим шоу за всю его историю, особенно если учесть тот факт, что его привычное амплуа далеко от комедийного.
В апреле 1996 года Хью женился на актрисе Деборре-Ли Фёрнесс. Деборра старше супруга на 13 лет.В мае 2000 года пара усыновила новорождённого ребёнка — Оскара Максимилиана, а в 2005 году второго ребёнка — девочку Аву Элиот.
