Усманова екатерина муж дмитрий
Фитнес-модель Катя Усманова, до и после
Популярность фитнес-модели Екатерины Усмановой просто зашкаливает. Ее фотосессии и видеоролики постоянно вызывают ажиотаж, ибо фигура Кати Усмановой фантастически великолепна. Мужчины готовы любоваться ею часами. А вот женщины проявляют интерес к тренировкам Екатерины Усмановой и схеме питания, стараясь понять, как именно она достигла такого результата. Но больше всего ее поклонников интересует внешность Кати до пластики. О том, кто такая Екатерина Усманова, как она смогла построить успешную карьеру в женском фитнесе, и пойдет сегодня речь. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
Содержание:
Вступление
Для всех представительниц слабого пола, признают они это или нет, собственная внешность находится на первом месте. Ведь, как известно, мужчины «любят » глазами. К тому же, привлекательный внешний вид сразу же добавляет уверенности в себе. Все девушки стремятся к обладанию идеальной фигурой, особенно сейчас, когда мода на худосочных, изможденный красавиц канула в Лету. Накачанная попа, упругие мышцы и спортивная фигура нынче доступна не только профессиональным спортсменкам.
Занявшись женским фитнесом, можно улучшить свою фигуру, похудеть либо же подкачать мышцы может любая представительница прекрасного пола. Для некоторых счастливиц это не требует больших усилий. Но большинству женщин для достижения красивых форм приходится немало потрудиться в тренажёрном зале. Екатерина Усманова является наглядным примером плодов тяжелых тренировок — ее тело, благодаря огромным усилиям, выглядит великолепно. Подтянутым, накачанным, но не чересчур, в отличии от Наташи Кузнецовой (Трухиной), например, блистающей бицепсами объемом в 49 см!
Екатерина Усманова фото 1:
Звезда фитнес бикини Екатерина Усманова
Звезда фитнес бикини открыто даёт ответы на все вопросы о себе. Чаще всего девушки задают вопрос какой была ее внешность до операций и как ей удаётся совмещать занятия спортом и пластику. Ну и конечно, вопросы о личной жизни Кати Усмановой, тоже волнуют очень многих. Итак…
Кто такая Екатерина Усманова?
Биография Екатерины Усмановой проста и незатейлива. Она появилась на свет 1 октября 1989 года в городе Крымск. В школьном возрасте ее внешность была обыкновенной и истерик среди парней не вызывала. Девушка росла скромной, неуверенной в себе и не слишком общительной. Началом спортивного пути стало ее увлечение тхэквондо в возрасте 13 лет. Жесткий вид единоборств позволил закалить дух Кати и обрести уверенность в себе.
В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, работавшего тренером по фитнесу. Именно муж Екатерины Усмановой заложил ее жизненные установки и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить порядком поднадоевшую работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в тренажерном зале, где работал ее супруг.
Екатерина Усманова фото 2:
Первый муж Екатерины Усмановой, Александр
Возвращение в спорт во взрослой жизни у Кати началось с пауэрлифтинга. В то время в ее родном городе понятия женский фитнес просто не существовало. Ее дебютом в мире железного спорта стало выступление в силовом троеборье на первенстве Ростовской области. В 2012 году Екатерина заняла первое место в чемпионате Юга России в жиме штанги лёжа. Практически в то же время она стала обладателем второго места на состязаниях по бодибилдингу, проходивших в Севастополе.
Личная жизнь Кати Усмановой
Поначалу, личная жизнь Кати Усмановой, складывалась очень просто и незамысловато. Муж Екатерины Усмановой был одновременно и ее тренером, поэтому значительной частью своего первоначального успеха, теперешняя звезда фитнеса, обязана именно ему. Тренировки Екатерины Усмановой под руководством мужа, проходили в жестком темпе, по специально разработанной программе для похудения. Питание было не менее жестким и аскетичным, чем сами тренировки. Низкоуглеводная диета в тот период прочно вошла в ее жизнь.
Екатерина Усманова фото 3:
Екатерина Усманова, до и после
В следующем году в биографии Екатерины Усмановой произошел радикальный поворот. Переехав в Москву, она решила серьезно заняться женским фитнесом и начать строить карьеру профессиональной фитнес-модели. В начале 2013 года Екатерина Усманова стала чемпионкой Москвы, обладательницей Кубка России и Восточной Европы в категории «бикини». А в конце года она победила на Кубке Яшанькина, вошла в финал Чемпионата Европы и даже успела выступить на турнире Арнольд Классик, тоже войдя в число финалисток.
300 Лучших фитнес-рецептов
Популярность Кати Усмановой сильно возросла, когда ютуб-канал Yougifted пригласил ее на роль ведущей в рубрику «Красота и здоровье». Ролики о тренировках Екатерины Усмановой вызвали неподдельный интерес и принесли ей огромную популярность. Теперь все узнали, кто такая Екатерина Усманова.
Но на фоне успехов в женском фитнеса, в личной жизни Кати Усмановой росло напряжение. Её мужа не устраивало, то что она все время посвящала фитнесу, переезжая с одного соревнования на другое, поэтому все в том же 2013 году они развелись. Спустя два года она снова вышла замуж, на сей раз за Дмитрия.
Екатерина Усманова фото 4:
Второй муж Екатерины Усмановой, Дмитрий
Новый муж Екатерины Усмановой серьезный бизнесмен, он всячески поддерживает ее карьеру и помогает в осуществлении Катиных бизнес-проектов. Сейчас она возглавляет «Онлайн университет фитнеса», выпускает купальники и участвует в разработке собственной линии спортивного питания.
Как уже говорилось, большую часть поклонников нашей звезды фитнеса составляют мужчины. После замужества их ничуть не убавилось, а вот поклонниц женского пола стало больше. Питание Екатерины Усмановой и ее тренировки по-прежнему вызывают огромный интерес. Не меньшее внимание проявляется и к личной жизни Екатерины.
Впрочем, девушкам также хочется знать, как она выглядела в детском возрасте, до и после хирургических вмешательств. Проще говоря, поклонниц знаменитой бикинистки интересует что и каким образом помогло обычной девчонке стать горячей красоткой.
Вывод: биография Екатерины Усмановой ничем не отличается от жизненных историй обычных девчонок. Но, однажды занявшись спортом, она все поставила на карту и став звездой фитнеса только выиграла.
Екатерина Усманова, до и после
После побед в состязаниях, на Екатерину обрушилось множество обсуждений внешнего вида Екатерины Усмановой в соцсетях. Instagram Екатерины Усмановой стал полем горячей битвы. Ролики, заснятые на тренировках Екатерины Усмановой препарировались и подвергались нещадной критике. Недоброжелатели выискивали не слишком удачные фото девушки и фотошопили их. Таким образом они хотели доказать, что пластика не сделала ее привлекательнее, а наоборот принесла вред.
И делалось это, чтобы приуменьшить заслуги Екатерины и показать, что ее внешность — результат хирургических вмешательств. Но, выкладывая свои необработанные снимки в сети, Усманова утёрла нос злопыхателям. Чаще всего женщины обращаются к пластике, чтобы стать ближе к идеалу. Имели место пластические операции в жизни модели или нет, доподлинно не известно. Однако, при сравнении фото можно предположить, что коррекции подвергалась грудь нашей фитнес-модели.
Екатерина Усманова фото 5:
Екатерина Усманова, до и после
Из-за постоянных физических нагрузок, диеты и приёма жиросжигателей, без которых практически невозможно занимать первые места на чемпионатах, эта часть тела Екатерины стала уменьшаться. Для сохранения пропорций и поддержания объемов и потребовалась операция.
Вывод: мода в таком виде спорта, как фитнес бикини диктует свои законы, поэтому операции по увеличению груди стали обыденной практикой среди звезд фитнеса.
Попа Усмановой — эталон в фитнес бикини
Практически все фото Екатерины Усмановой в интернете пробуждают бурю эмоций — восхищение, вожделение, зависть… Мужчины не могут насмотреться, а женщины хотят иметь такие же формы. Катя Усманова прекрасна вся, но именно ее ягодицы для большинства представительниц прекрасного пола являются эталоном по объему и по форме. Екатерина Усманова считает попу как орех, одной из наиболее привлекательных частей женского тела, скромно называя ее «рычагом власти».
Но помимо умопомрачительной попы, у Екатерины Усмановой, в отличии от других звезд фитнес бикини, есть еще одна особенность – неподдельная женственность. Катя выглядит сногсшибательно, но при этом не смотрится перекаченной и излишне мускулистой.
Может быть по этой причине тренировки Екатерины Усмановой настолько популярны, ибо создать спортивную подкачанную попу, избежав при этом увеличения квадрицепсов довольно сложно. Но у нашей знаменитости есть решение такой проблемы.
Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой выглядит так:
- Глубокие приседания плие (с широкой постановкой ног) с гирей
- Болгарские приседы (одна нога лежит на скамейке, вторая выведена вперед)
- Отведение (махи) ногой назад с утяжелением или при помощи нижнего блока
- Жим ногами с узкой постановкой ног, выполняемый суперсетом с разведением ног в тренажере для ягодиц
Предлагаю посмотреть сюжет, где о технике выполнения этой программы тренировок рассказывает сама Катя.
Тренировка Усмановой видео:
Но помимо самих упражнений для создания попы как орех, еще несколько важных стратегических моментов. Вот несколько советов от Усмановой по построению безупречной спортивной попы:
- Тренировки должны быть разнообразными. Для проработки ягодичных мышц существует множество упражнений. В свою программу нужно включать, как базовые, так и изолированные движения. Чем шире арсенал упражнений для ягодиц, тем более великолепную попу можно построить.
- Необходимо чувствовать тренируемую группу мышц. Ментальная концентрация – это ключ к обретению подкачанной попы.
- Качать попу на каждой тренировке. Не стоит бояться перекачать ягодичные мышцы, они большие, сильные и выносливые.
- Верить в себя. Есть цель — надо действовать. При этом не нужно откладывать все на завтра, работать над собой нужно начинать прямо сейчас.
- Изменить свой рацион питания. Это половина результата. Но только не нужно думать, что «правильность» рациона состоит в простом урезании калорийности. Так попу как орех, не построишь. Схема питания Екатерины Усмановой строится не столько на урезании калорий, сколько на сбалансированности. Необходимо пересмотреть содержание белков/углеводов/жиров в рационе и сделать его более правильным.
Вывод: создание идеальной фигуры требует огромных физических усилий и жесткой самодисциплины, но еще и повышения уровня собственного образования. Как говорит Катя Усманова: «путь к подкачанной попе пролегает через голову».
Екатерина Усманова и скандалы
Катю нельзя было бы назвать настоящей звездой фитнес бикини, если бы с ее именем не были связаны несколько скандалов. В начале августа 2015 года, Екатерина Усманова заявила, что ее партнеры по бизнесу (проект Body Lab), Никита и Анастасия Анисимовы заблокировали ей доступ к аккаунтам в соцсетях и отодвинули от дальнейшего участия в проекте. Видеоролики о тренировках Екатерины Усмановой, перестали появляться в интернете.
Скандал вокруг Body Lab | Анастасия Анисимова и Екатерина Усманова
Но по словам ее бывших коллег по бизнесу, девушка, на волне своей популярности, заболела тяжелой формой «звездной болезни», и почувствовала себя настоящей знаменитостью. Она перестала записывать видео, общаться с клиентами и вести Instagram Екатерины Усмановой.
Но деньги при этом (всего 25 млн рублей или почти 400 тыс. долларов за 9 месяцев), фитнес-модель получала регулярно, причем наличными. Но точкой невозврата стали два поста в Instagram Екатерины Усмановой, в первом она хвасталась посещением спа-центра, за 2 часа пребывания в котором, она заплатила 1000 евро.
А второй пост был о баснословно дорогих стейках из мраморной говядины, которые она сфотографировала и выставила на всеобщее обозрение в своем аккаунте. И это при том, что большинство ее учениц тратили последние сбережения, на оплату курса онлайн-обучения у звезды фитнеса, чтобы похудеть и стать обладательницей такой же фигуры, как у нее.
Екатерина Усманова и спортивное питание Energy Diet
Шквал скандальной критики по отношению к Екатерине Усмановой также вызвало ее сотрудничество с компанией Energy Diet. Продукция компании довольно дорогая, распространяется по каналам сетевого маркетинга и ориентирована в основном на женскую аудиторию.
Но как часто бывает, производители спортивных добавок, рассказывающие о чудотворной силе своей продукции, забывают сказать о том, что для того чтобы стать похожей на фитнес-модель нужно еще тренироваться до седьмого пота и сидеть на жесткой диете. А еще неплохо бы сделать пару пластических операций.
Поэтому девушки, не получив обещанного результата, сильно разочаровывались, упрекая производителя спортивного питания в низкой эффективности его продукции. Заодно досталось и нашей знаменитости, которая стала на некоторое время лицом этого бренда.
Вывод: как у каждой настоящей звезды фитнеса, у Кати есть свои поклонники и недоброжелатели и у каждого из них свой взгляд на вещи. Но как показывает жизнь, истина часто бывает по средине. Поэтому судить Екатерину Усманову строго не стоит.
Заключение
Кто бы что ни говорил, но сегодня Екатерина Усманова – популярная звезда фитнес бикини, успешный предприниматель и просто очень красивая женщина. А Instagram Екатерины Усмановой имеет более 1, 4 млн. подписчиков, выводя Катю в адепты фитнеса мирового уровня.
Возможно, ей в жизни повезло, и однажды занявшись спортом, она оказалась в нужное время в нужном месте. Но я считаю, что ее внешность — это заслуга не столько пластики, сколько огромных усилий девушки: грамотно выстроенного питания и постоянных занятий в тренажером зале.
Нужно честно признать: все наши удачи и неудачи зависят исключительно от нас самих. Насколько каждый из нас сможет победить свои страхи, зависит от собственного желания, амбиций и силы характера. И фитнес-модель Екатерина Усманова тому яркий пример. Будьте здоровы и грациозны!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
Читайте также:
усманова екатерина муж дмитрийКатя Усманова: начало пути
Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и, по воспоминаниям, в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.
Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.
Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.
В 2010 году в её биографии появилась новая строчка: Екатерина вышла замуж. Это событие стало по-настоящему судьбоносным: первый муж Екатерины Александр Усманов был фитнес-тренером. Именно он подсказал молодой жене перспективное для неё направление: бодибилдинг в новой тогда ещё номинации фитнес-бикини.
Екатерина Усманова является популярной спортсменкой по бодибилдингу. Родилась она 1 октября (по гороскопу весы) 1989 года в Крымске (Краснодарский край). Ее рост составляет 166 сантиметров, а вес 56 килограмм.
Екатерина с самого детства увлекалась спортом. Она знала, что ничем другим в будущем заниматься не станет, ведь именно спорт дал ей возможность почувствовать уверенность и настоящий прилив энергии при занятии чем-то действительно любимым. Таким образом, Екатерина в 15-летнем возрасте всего за 2-а года обучения получает зеленый пояс по тхэквондо. Правда, после окончания школы она все же решает поступить на «маркетолога» в краснодарский университет.
Катя Усманова: начало пути
Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и, по воспоминаниям, в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.
Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.
Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.
В 2010 году в её биографии появилась новая строчка: Екатерина вышла замуж. Это событие стало по-настоящему судьбоносным: первый муж Екатерины Александр Усманов был фитнес-тренером. Именно он подсказал молодой жене перспективное для неё направление: бодибилдинг в новой тогда ещё номинации фитнес-бикини.
Женский фитнес | Екатерина Усманова
Фитнес-модель Катя Усманова, до и после
Для всех представительниц слабого пола, признают они это или нет, собственная внешность находится на первом месте. Ведь, как известно, мужчины «любят » глазами. К тому же, привлекательный внешний вид сразу же добавляет уверенности в себе. Все девушки стремятся к обладанию идеальной фигурой, особенно сейчас, когда мода на худосочных, изможденный красавиц канула в Лету. Накачанная попа, упругие мышцы и спортивная фигура нынче доступна не только профессиональным спортсменкам.
Занявшись женским фитнесом, можно улучшить свою фигуру, похудеть либо же подкачать мышцы может любая представительница прекрасного пола. Для некоторых счастливиц это не требует больших усилий. Но большинству женщин для достижения красивых форм приходится немало потрудиться в тренажёрном зале. Екатерина Усманова является наглядным примером плодов тяжелых тренировок — ее тело, благодаря огромным усилиям, выглядит великолепно. Подтянутым, накачанным, но не чересчур, в отличии от Наташи Кузнецовой (Трухиной), например, блистающей бицепсами объемом в 49 см!
Звезда фитнес бикини Екатерина Усманова
Звезда фитнес бикини открыто даёт ответы на все вопросы о себе. Чаще всего девушки задают вопрос какой была ее внешность до операций и как ей удаётся совмещать занятия спортом и пластику. Ну и конечно, вопросы о личной жизни Кати Усмановой, тоже волнуют очень многих. Итак…
Биография Екатерины Усмановой проста и незатейлива. Она появилась на свет 1 октября 1989 года в городе Крымск. В школьном возрасте ее внешность была обыкновенной и истерик среди парней не вызывала. Девушка росла скромной, неуверенной в себе и не слишком общительной. Началом спортивного пути стало ее увлечение тхэквондо в возрасте 13 лет. Жесткий вид единоборств позволил закалить дух Кати и обрести уверенность в себе.
В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, работавшего тренером по фитнесу. Именно муж Екатерины Усмановой заложил ее жизненные установки и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить порядком поднадоевшую работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в тренажерном зале, где работал ее супруг.
Первый муж Екатерины Усмановой, Александр
Возвращение в спорт во взрослой жизни у Кати началось с пауэрлифтинга. В то время в ее родном городе понятия женский фитнес просто не существовало. Ее дебютом в мире железного спорта стало выступление в силовом троеборье на первенстве Ростовской области. В 2012 году Екатерина заняла первое место в чемпионате Юга России в жиме штанги лёжа. Практически в то же время она стала обладателем второго места на состязаниях по бодибилдингу, проходивших в Севастополе.
Поначалу, личная жизнь Кати Усмановой, складывалась очень просто и незамысловато. Муж Екатерины Усмановой был одновременно и ее тренером, поэтому значительной частью своего первоначального успеха, теперешняя звезда фитнеса, обязана именно ему. Тренировки Екатерины Усмановой под руководством мужа, проходили в жестком темпе, по специально разработанной программе для похудения. Питание было не менее жестким и аскетичным, чем сами тренировки. Низкоуглеводная диета в тот период прочно вошла в ее жизнь.
Екатерина Усманова, до и после
В следующем году в биографии Екатерины Усмановой произошел радикальный поворот. Переехав в Москву, она решила серьезно заняться женским фитнесом и начать строить карьеру профессиональной фитнес-модели. В начале 2013 года Екатерина Усманова стала чемпионкой Москвы, обладательницей Кубка России и Восточной Европы в категории «бикини». А в конце года она победила на Кубке Яшанькина, вошла в финал Чемпионата Европы и даже успела выступить на турнире Арнольд Классик, тоже войдя в число финалисток.
300 Лучших фитнес-рецептов
Популярность Кати Усмановой сильно возросла, когда ютуб-канал Yougifted пригласил ее на роль ведущей в рубрику «Красота и здоровье». Ролики о тренировках Екатерины Усмановой вызвали неподдельный интерес и принесли ей огромную популярность. Теперь все узнали, кто такая Екатерина Усманова.
Но на фоне успехов в женском фитнеса, в личной жизни Кати Усмановой росло напряжение. Её мужа не устраивало, то что она все время посвящала фитнесу, переезжая с одного соревнования на другое, поэтому все в том же 2013 году они развелись. Спустя два года она снова вышла замуж, на сей раз за Дмитрия.
Второй муж Екатерины Усмановой, Дмитрий
Новый муж Екатерины Усмановой серьезный бизнесмен, он всячески поддерживает ее карьеру и помогает в осуществлении Катиных бизнес-проектов. Сейчас она возглавляет «Онлайн университет фитнеса», выпускает купальники и участвует в разработке собственной линии спортивного питания.
Как уже говорилось, большую часть поклонников нашей звезды фитнеса составляют мужчины. После замужества их ничуть не убавилось, а вот поклонниц женского пола стало больше. Питание Екатерины Усмановой и ее тренировки по-прежнему вызывают огромный интерес. Не меньшее внимание проявляется и к личной жизни Екатерины.
Впрочем, девушкам также хочется знать, как она выглядела в детском возрасте, до и после хирургических вмешательств. Проще говоря, поклонниц знаменитой бикинистки интересует что и каким образом помогло обычной девчонке стать горячей красоткой.
После побед в состязаниях, на Екатерину обрушилось множество обсуждений внешнего вида Екатерины Усмановой в соцсетях. Instagram Екатерины Усмановой стал полем горячей битвы. Ролики, заснятые на тренировках Екатерины Усмановой препарировались и подвергались нещадной критике. Недоброжелатели выискивали не слишком удачные фото девушки и фотошопили их. Таким образом они хотели доказать, что пластика не сделала ее привлекательнее, а наоборот принесла вред.
И делалось это, чтобы приуменьшить заслуги Екатерины и показать, что ее внешность — результат хирургических вмешательств. Но, выкладывая свои необработанные снимки в сети, Усманова утёрла нос злопыхателям. Чаще всего женщины обращаются к пластике, чтобы стать ближе к идеалу. Имели место пластические операции в жизни модели или нет, доподлинно не известно. Однако, при сравнении фото можно предположить, что коррекции подвергалась грудь нашей фитнес-модели.
Екатерина Усманова, до и после
Из-за постоянных физических нагрузок, диеты и приёма жиросжигателей, без которых практически невозможно занимать первые места на чемпионатах, эта часть тела Екатерины стала уменьшаться. Для сохранения пропорций и поддержания объемов и потребовалась операция.
Практически все фото Екатерины Усмановой в интернете пробуждают бурю эмоций — восхищение, вожделение, зависть… Мужчины не могут насмотреться, а женщины хотят иметь такие же формы. Катя Усманова прекрасна вся, но именно ее ягодицы для большинства представительниц прекрасного пола являются эталоном по объему и по форме. Екатерина Усманова считает попу как орех, одной из наиболее привлекательных частей женского тела, скромно называя ее «рычагом власти».
Но помимо умопомрачительной попы, у Екатерины Усмановой, в отличии от других звезд фитнес бикини, есть еще одна особенность – неподдельная женственность. Катя выглядит сногсшибательно, но при этом не смотрится перекаченной и излишне мускулистой.
Может быть по этой причине тренировки Екатерины Усмановой настолько популярны, ибо создать спортивную подкачанную попу, избежав при этом увеличения квадрицепсов довольно сложно. Но у нашей знаменитости есть решение такой проблемы.
- Глубокие приседания плие (с широкой постановкой ног) с гирей
- Болгарские приседы (одна нога лежит на скамейке, вторая выведена вперед)
- Отведение (махи) ногой назад с утяжелением или при помощи нижнего блока
- Жим ногами с узкой постановкой ног, выполняемый суперсетом с разведением ног в тренажере для ягодиц
Предлагаю посмотреть сюжет, где о технике выполнения этой программы тренировок рассказывает сама Катя.
Но помимо самих упражнений для создания попы как орех, еще несколько важных стратегических моментов. Вот несколько советов от Усмановой по построению безупречной спортивной попы:
Скандал вокруг Body Lab | Анастасия Анисимова и Екатерина Усманова
Но по словам ее бывших коллег по бизнесу, девушка, на волне своей популярности, заболела тяжелой формой «звездной болезни», и почувствовала себя настоящей знаменитостью. Она перестала записывать видео, общаться с клиентами и вести Instagram Екатерины Усмановой.
Но деньги при этом (всего 25 млн рублей или почти 400 тыс. долларов за 9 месяцев), фитнес-модель получала регулярно, причем наличными. Но точкой невозврата стали два поста в Instagram Екатерины Усмановой, в первом она хвасталась посещением спа-центра, за 2 часа пребывания в котором, она заплатила 1000 евро.
Екатерина Усманова и спортивное питание Energy Diet
Шквал скандальной критики по отношению к Екатерине Усмановой также вызвало ее сотрудничество с компанией Energy Diet. Продукция компании довольно дорогая, распространяется по каналам сетевого маркетинга и ориентирована в основном на женскую аудиторию.
Но как часто бывает, производители спортивных добавок, рассказывающие о чудотворной силе своей продукции, забывают сказать о том, что для того чтобы стать похожей на фитнес-модель нужно еще тренироваться до седьмого пота и сидеть на жесткой диете. А еще неплохо бы сделать пару пластических операций.
Поэтому девушки, не получив обещанного результата, сильно разочаровывались, упрекая производителя спортивного питания в низкой эффективности его продукции. Заодно досталось и нашей знаменитости, которая стала на некоторое время лицом этого бренда.
Кто бы что ни говорил, но сегодня Екатерина Усманова – популярная звезда фитнес бикини, успешный предприниматель и просто очень красивая женщина. А Instagram Екатерины Усмановой имеет более 1, 4 млн. подписчиков, выводя Катю в адепты фитнеса мирового уровня.
Возможно, ей в жизни повезло, и однажды занявшись спортом, она оказалась в нужное время в нужном месте. Но я считаю, что ее внешность — это заслуга не столько пластики, сколько огромных усилий девушки: грамотно выстроенного питания и постоянных занятий в тренажером зале.
Нужно честно признать: все наши удачи и неудачи зависят исключительно от нас самих. Насколько каждый из нас сможет победить свои страхи, зависит от собственного желания, амбиций и силы характера. И фитнес-модель Екатерина Усманова тому яркий пример. Будьте здоровы и грациозны!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
Источник: https://bestbodyblog.com/zhenskij-fitnes-ekaterina-usmanova/
Спорт и любовь в жизни Екатерины
Знакомые Екатерины могут со стопроцентной уверенностью сказать, что девушка очень целеустремленная и добилась все в жизни сама. Она готова проводить чуть ли не весь день в зале, чтобы в будущем получить прекрасное тело, достойное похвал и наград. Она действительно настоящая звезда в сфере фитнеса, и это было многократно подтверждено победами на различных конкурсах и мероприятиях. Конкурс фитнес-бикини – это та сфера деятельности, в которой ей практически нет равных.
Долгое время Катя даже не задумывалась над таким родом деятельности. К занятию спортом и участию в конкурсах ее подтолкнул любимый муж. Она даже и не думала, что так повернется ее жизнь. Девушка после школы планировала стать экономистом. При этом поступила в финансовый институт и даже успела поработать менеджером в хорошей фирме.
Изменилось все после встречи с будущим мужем. Он подсказал ей чем можно заняться в жизни, благодаря чему Екатерина стала улучшать свое тело и стала профессиональным тренером по фитнесу.
Стоит при этом заметить, что девушка и до этого отличалась привлекательностью и никогда не жаловалась на отсутствие внимания со стороны противоположного пола. Именно благодаря своей природной красоте и приятному характеру девушка влюбила мужчину в себя. А ее остальные положительные качества позволили создать крепкие и долгосрочные отношения.
Карьерный взлёт и развод с мужем
Как только Екатерина переходит в фитнес, её дела стремительно идут в гору. 2011-2012 годы прошли в успешных для неё соревнованиях регионального уровня. А в 2013 – резкий рывок вверх. И далее весь 2013 год – это целая серия ярких запоминающихся побед. И только одно поражение: Александр и Екатерина не смогли сберечь семью и развелись.
Конечно, появление такой яркой новой звезды не могло пройти незамеченным. В том же 2013 году спортсменка получает сразу несколько интересных предложений. Ей предлагают стать ведущей программы «Красота и эстетика» и лицом фирмы Victory Distribution, специализирующейся на производстве спортивного питания.
Плюс ко всему молодую спортсменку приглашают на тренерскую работу в престижный московский фитнес-клуб «Alex Fitness». Её стиль обучения, индивидуальный подход к каждой ученице буквально произвели фурор. Желающих заниматься у тренера Усмановой было такое большое количество, что идея онлайн-обучения стала логичным продолжением её карьеры.
Первым онлайн-проектом стало совместное предприятие «Лаборатория тела Body Lab», просуществовавшее около года. Ему на смену пришёл бренд «Usmanovateam». Сейчас под этим именем помимо фитнес-программ существует целая торговая сеть по производству и продаже спортивных товаров и питания. А в конце 2021 года году Катя объявила о создании компании по выпуску эксклюзивных платьев и открытии шоурума.
Дальнейшие успехи
Екатерина является самой популярной фитнес моделью страны. В ее инстаграме подписано более одного миллиона человек, а с каждой новой поездкой на соревнования ее награды увеличиваются. Она даже организовала собственный фитнес турнир. Также у нее находится время для онлайн тренировок, которые помогают многим людям избавиться от лишнего веса.
Поистине эта молодая девушка добилась немалых высот и помимо всего прочего имеет прекрасную внешность, которая, несомненно, подпитывает яркими красками всю эту восхитительную картину.
Катя Усманова: слухи, скандалы, интриги
Мир фитнес индустрии скандалами не удивишь. Чем известнее модель, тем длиннее шлейф скандалов и сплетен. Тем не менее портфолио Кати в этом плане не блещет богатством, несмотря на её мега-популярность.
Из историй подобного рода вспоминают только инцидент с проектом «Лаборатория тела Body Lab». Проект, очень быстро ставший популярным, вдруг резко прекратил свое существование. Сооснователи компании супруги Анисимовы без объяснения причин перекрыли Усмановой доступ к счетам, аккаунтам и клиентской базе. По версии Анисимовых Катя перестала выполнять свои прямые обязанности и попросту зазвездилась. Сама же Катя считает, что причина такого поведения бывших друзей – обычная зависть и жадность. Чтобы поставить точку в споре, пришлось даже обращаться в суд.
Ещё одной причиной сплетен и слухов стали некоторые изменения в Катиной внешности. Когда количество слухов раздулось до невероятных размеров, Катя в инстаграм не только рассказала о своей пластике груди, но и выложила фото до и после операции.
Фигура до и после
Как и большинство известных моделей, Екатерину неоднократно подозревали в злоупотреблении пластическими операциями. Конкретных комментариев спортсменка не давала на данные заявления, но многие поклонники невооруженным глазом могут заметить радикальные изменения в размере груди. Тем не менее, данное небольшое хирургическое вмешательство пошло только на пользу девушке и сделало её намного женственнее и прекраснее.
В целом же, идеальная фигура Екатерины являются результатом долгой и упорной работы над собой. Можно заметить, что большой упор девушка делает на ягодицы и пресс. На многих фотографиях в Instagram Екатерина делает явный акцент на эти части тела, что не может не радовать её подписчиков.
Можно с уверенностью сказать, что Екатерина Усманова стала ярким примером для подражания многим начинающим спортсменкам. Её упорству и целеустремлённости можно только позавидовать, а выразительные формы по праву можно считать идеалом красоты в наши дни.
admin
Предыдущая запись
Яна Кошкина
Следующая запись
Екатерина Усманова до и после: что увеличила себе фитнес-модель
Как показывает статистика, Екатерина Усманова имеет на много большую популярность среди мужского пола. Это и не удивительно, ведь появись модель на экранах телеканалов, сделай фотосессию или сними видео на ютуб канале – сразу десятки тысяч просмотров от сильной половины человечества.
Парни только и делают, что любуются формой бикинистки, в то время как девушки интересуются самим процессом построения идеальной фигуры, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластической операции, пытаются узнать программу тренировок и питания спортсменки.
Не существует на планете ни одной девушки, которой абсолютно все равно как она выглядит.
Будем откровенны, что парни в «душу сейчас не заглядывают», а выбирают спутниц по внешнему виду.
Поэтому девушки, что бы выглядеть конкурентоспособными и нравится молодым парням, самой себе прибегают к множествам способов идеализации своей фигуры. Все хотят красивую попу, подтянутую грудь, плоский живот и стройные ноги.
Одни получают природную красоту, не прилагая особых усилий, имеют стройную фигуру. Но большинству девушек для того, что бы выглядеть на пятерочку приходиться пахать в тренажерных залах и на беговых дорожках. Ярким примером и результатом титанического труда является результат в работе над своим телом очаровательной фитнес модели Екатерины Усмановой.
Катя является искренним человеком и обо всех вещах говорит откровенно. Самый надоедливый вопрос, который завис в головах женского пола, это как выглядела Екатерина Усманова до и после пластических операций, смогла ли культуристка совместить пластику со спортом. Катя родом из города Крымск, где появилась на свет в 1988 году.
По словам девушки в школе она ничем не отличалась от своих сверстниц, а наоборот была не очень симпатичной, не пользовалась вниманием у парней. Типичная и неуверенная в себе девочка, скрытая и скромная.
Личная жизнь Екатерины Усмановой
Мужчины в её жизни никогда не были тайной. Катя особо не афишировала, но и не скрывала от поклонников и подписчиков имена своих мужей и бойфрендов.
Второй раз Екатерина выходит замуж в 2014 году и вновь ненадолго. Ни она, ни её муж Дмитрий Царюк не распространяются о причине развода.
После второго брака, также закончившегося неудачей, долго не решалась на серьёзные отношения. Пока не встретила отца своего будущего ребёнка. В апреле этого года Катя поделилась радостной новостью: она беременна. Будущий папа – Павел Коршунов, о котором было сказано множество восторженных слов. Казалось, за личную жизнь Екатерины Усмановой больше не нужно волноваться. Но и этот союз, к сожалению, не был прочным из-за измены избранника.
Сейчас Катя – счастливая молодая мамочка. Несмотря ни на что, Павел и Екатерина смогли сохранить хорошие отношения и вместе воспитывают малышку Полину, которой уже исполнилось 2 месяца.
Любимый муж Екатерины Усмановой
Катя Усманова прекрасна вся, но именно ее ягодицы для большинства представительниц прекрасного пола являются эталоном по объему и по форме.
Катя готова весь день посвятить занятию в спортзале, понимая, зная, что в будущем получит прекрасное и рельефное тело. Усманова — настоящая фитнес звезда, она многократно участвовала в различных конкурсах фитнес-бикини и занимала призовые места.
За Екатериной с Дмитрием закрепили ответственность отвечать за все, что связано со спортом, а Анастасия со своим супругом Никитой должна была заниматься маркетингом. Спустя некоторое время появилась необходимость перерегистрировать школу и это привело к конфликту между двумя сторонами.
Вернувшись домой из армии, Саша был просто восхищен теми переменами, которые произошли в облике Кати за время его отсутствия. Мужчина высоко оценил старания супруги, однако, их союз вскоре, все же, распался, не выдержав, очевидно, испытания славой. В 2013-м году они оформили официальный развод, но сумели сохранить хорошие отношения.
Дмитрий царюк муж усмановой кто он
Девушка расстроена нечестным поведением своих бывших партнеров и старается не читать те гадости, которые они пишут про нее в интернете. «Лаборатории идеального тела BodyLab» — успешный проект, который сумел доказать многим, что в сфере фитнес-бикини могут крутиться серьезные деньги.
Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медийности Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой. Большие деньги стали причиной разлада бывших партнеров.
Катя Усманова — одна из самых спортивных девушек России.
Имено она стала для большинства девушек примером и мотиватором для занятия спортом.
Увидев это стройное и подтянутое тело, никто не устоит от прильнувшего желания отправится в спортзал.
Девушка обладает удивительной силой воли, целеустремленностью и работоспособностью.
Екатерина Усманова Катя готова весь день посвятить занятию в спортзале, понимая, зная, что в будущем получит прекрасное и рельефное тело.
Скандал. Усманова. BodyLab.
«Лаборатории идеального тела BodyLab» — совместный проект Анастасии Анисимовой, бывшего директора Мити Фомина, ее супруга и известной спортсменки фитнес-бикини Екатерины Усмановой. Это онлайн-школа здорового образа жизни, которая начала работать 1 ноября 2014 года. Ее уроки были призваны помочь женщинам со всей России получить идеальное тело, занимаясь физическими упражнениями и следуя специальным диетам.
Версия Анастасии Анисимовой и ее супруга
Согласно версии Анастасии Анисимовой, изначально идея создания проекта «Лаборатории идеального тела BodyLab» принадлежала именно ей. Она собиралась стать клиенткой аналогичной организации — «Секта» (нашей любимой регги исполнительницы Alai Oli(Оли Маркес)), но заметила в ней ряд недостатков. К тому времени с Екатериной Усмановой она еще не была знакома, но пыталась попасть к ней на тренировки, чтобы избавиться от лишнего веса. А когда поняла, что Катя слишком занята и новых учеников не берет, приняла оригинальное решение: направила фитнес-звезде предложение стать медийным лицом онлайн-проекта, посвященного силовым нагрузкам.
Усманова приняла предложение. Согласно договоренностям, в ее задачи входила только тренерская деятельность и пиар. Поскольку у девушки полностью отсутствовал опыт ведения бизнеса, никаких иных функций на нее наложено не было. Пока шла подготовка школы к открытию, Катя с мужем отдыхала в Бразилии, не принимая в этом никакого участия. Для приема платежей было создано юридическое лицо ИП «Анисимова», которое действовало полгода.
Школа была открыта в ноябре. Анастасия Анисимова имела связи в шоу-бизнесе, поскольку ранее была директором Мити Фомина, а потому воспользовалась своими «звездными» контактами. Она попросила медийных лиц разместить посты о школе в своих социальных сетях, что они сделали совершенно бесплатно или за подарочные абонементы. После этого популярность онлайн-проекта стала расти, а имя Кати Усмановой сделалось раскрученным.
В обязанности фитнес-звезды входила подготовка онлайн-тренировок и роспись программы питания. Выполняя эти функции, девушка заработала 25 млн рублей за 9 месяцев – большие деньги даже для известной спортсменки.
Крупные гонорары сыграли отрицательную роль: Екатерина перестала выкладывать в Инстаграме посты о школе и снимать видео для учениц, хотя это входило в ее функционал. Усманова аргументировала свое нежелание работать очень просто: она не хочет тратить энергию, которую копит для открытия собственного зала.
Перестав выкладывать в Инстаграме мотивационные видео, Катя превратила свою страничку в набор фотографий, демонтирующих поклонникам ее красивую жизнь. Она добавляла снимки с указанием баснословных цен за спа-процедуры и обеды в известных ресторанах. Такой пиар никак не вписывался в концепцию школы-онлайн: иногда для того, чтобы приобрести курс занятий, женщинам из регионов приходится месяцами копить и во многом себе отказывать. На замечания относительно содержимого социальных сетей Усманова реагировала руганью и упреками. Терпение Анастасии Анисимовой и ее мужа потихоньку лопалось, и они всерьез задумались о смене тренера.
Соглашение было расторгнуто письменным уведомлением. Права на Инстаграм и на школу отошли Анисимовой. По ее словам, онлайн-проект может по своему усмотрению использовать уже отснятые видео с образом фитнес-звезды. Была попытка договориться: Усмановой и ее супругу предложили остаться на небольшом проценте, не выполняя за это никаких функций. Но Катя предпочла скандал и огласку: такой пиар ей необходим, ведь она вовсю занимается открытием собственного зала.
Версия Екатерины Усмановой
Дмитрий, муж Екатерины, пошел в своих обвинениях еще дальше, написав о том, что изначально была договоренность делить прибыль от проекта пополам. По его словам, скандал возник в связи с необходимостью перерегистрации школы.
По рассказам Усмановой, семейная пара Анисимовых убедила ее подписать договор, согласно которому они имеют право по своему усмотрению использовать ее фото- и видеоматериалы.
Встреча проходила в ресторане в дружеской обстановке, фактически, наивностью девушки просто воспользовались. Екатерина надеется, что ей удастся оспорить в суде заключенное соглашение, потому что оно составлено некорректно.
Усманова и Анисимова с трудом находили общий язык. Кате не нравились методы, которые использовала Анастасия в своей работе. Но прийти к компромиссу не удавалось: любые замечания фитнес-звезды игнорировались, ее заставляли чувствовать в своей школе никем. Партнеры не желали понять, что доход приносит доверие к именитой спортсменке и интерес к ее урокам, а не маркетинговые выкладки.
Анисимовой принадлежит лишь сама идея создания школы. На момент запуска проекта она уже располагала необходимыми знаниями и связями. Но на этом ее роль исчерпывается: концепцию школы, программу тренировок, весь контент готовила Усманова. На спортсменку существовал большой спрос, который оставался неудовлетворенным, и потому онлайн-уроки стали сразу популярными. Теперь бывшие партнеры по бизнесу просто присвоили интеллектуальную собственность фитнес-звезды.
Сейчас спортсменка хочет отвоевать права на свои видеоролики и имя. Она не претендует на бренд BodyLab, хотя своей популярностью он обязан именно ей. Девушка расстроена нечестным поведением своих бывших партнеров и старается не читать те гадости, которые они пишут про нее в интернете.
«Лаборатории идеального тела BodyLab» — успешный проект, который сумел доказать многим, что в сфере фитнес-бикини могут крутиться серьезные деньги. Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медийности Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой.
Большие деньги стали причиной разлада бывших партнеров. Воспользовавшись юридической безграмотностью спортсменки, ее бывшие «друзья» быстро нашли лазейки, чтобы лишить ее прав и на школу, и на Инстаграм. В результате чета Анисимовых осталась с уже раскрученным и прибыльным проектом, а Екатерина Усманова, получив первый опыт ведения бизнеса, вместе с мужем открывают собственную школу. Кстати
Источник: https://madgirls.ru/skandal-usmanova-bodylab.html
Пластические операции Екатерины Усмановой
Отдельные издания утверждают: вопреки своим заявлениям Екатерина сделала далеко не одну пластическую операцию. При этом выкладываются для сравнения фото с надписью: «до пластики», «после пластики». Сама Катя подтверждает только операцию по увеличению груди и коррекцию губ. О своих ягодицах говорит – это результат тяжелого и кропотливого труда в тренажерном зале.
Интересна динамика антропометрических показателей Екатерины. В 2013 году в возрасте 24 лет (Катя 1989 года рождения) по данным спортивных замеров она весила 56 кг. В 2021 году (до беременности) параметры были следующими:
- грудь – 81 см,
- бёдра – 81 см,
- талия – 58 см,
- вес – 60 кг.
Екатерина Усманова: тренировки, питание, биография, личная жизнь
В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, работавшего тренером по фитнесу. Именно муж Екатерины Усмановой заложил ее жизненные установки и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить порядком поднадоевшую работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в тренажерном зале, где работал ее супруг.
Перепечатка и любое иное использование материалов сайта «Блокнот Москвы» возможны только при указании гиперссылки на наш портал.
Безусловно, и не раз. Нас с супругом стало это напрягать, и мы даже задумались о новом тренере. Апогеем стал пост Кати из Турции о том, что она отдыхает в люкс-отеле «Адам и Ева» и потратила в спа тысячу долларов. Для людей из регионов эта сумма космическая, нас постоянно просят о скидках и кредитах, а в это время их тренер демонстрирует, как шикует на эти деньги.
По ее словам, конфликт между школой и Катей Усмановой появился в июне, поскольку Екатерина перестала записывать новые видео тренировок и не размещала длительное время посты о «BodyLab». При этом, по словам Анастасии, фитнес-школу изначально придумали супруги Анисимовы и затем уже пригласили Екатерину стать тренером и лицом «BodyLab» — Мы планируем падавать в суд на Усманову.
Секреты красоты Королевы Бикини
Главный секрет – это абсолютная уверенность в себе и в своих силах. Только такая вера способна творить чудеса! Посты в социальных сетях, её видео ролики мотивируют и направляют. Верь в себя и трудись – вот главное, что нужно для преображения!
По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.
Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.
Советы
Глядя на фотографии Кати Усмановой, сразу хочется заняться спортом, одновременно присоединиться к армии сторонников ЗОЖ и ПП. Перечислим здесь несколько советов от спортсменки.
— Никогда не сидела на жестких диетах. Монодиеты, построенные на кефире или овсянке, привести могут скорее к врачу, чем к хорошей фигуре.
— Исключите из рациона «гастрономический мусор» — чипсы, сухарики, консервы. Ешьте фрукты и овощи, зелень и рыбу, молочные продукты.
— Получить красивое тело без физических нагрузок не удастся.
— Тренироваться нужно ежедневно.
«Любите себя и трудитесь упорно над вашим совершенствованием, только тогда вы сможете создать из себя настоящий образец для подражания! Жизнь одна у всех, и только от вас зависит, в каком теле вы её проживёте», — говорит Катя Усманова.
Питание от Екатерины Усмановой
Как уже говорилось, Катя не сторонник диет. «Единственное, чего от них можно получить – язвы, гастриты, нарушения пищеварения и замедленный обмен веществ», — уверена девушка. Также не стоит употреблять в пищу всякий гастрономический мусор, к примеру, чипсы, консервы, сладости. Лучше сделать выбор в пользу здоровой и натуральной пищи. Включите в свой рацион: — овощи; — фрукты; — зелень; — красное мясо; — рыбу; — молочные продукты. Овощи и фрукты приобретайте по сезону, желательно прорастающие в вашей широте. Пейте как можно больше воды, ведь обезвоженный организм плохо сжигает жир. Чтобы избавится от целлюлита, питайтесь правильно и уделяйте внимание проблемным зонам. Активные занятия спортом и сбалансированное питание – залог вашей идеальной фигуры. Вы можете заниматься самостоятельно. Но как показывает практика, лучшего эффекта в корректировке фигуры можно достичь с персональным фитнес-тренером.
На сладкое: видео для мотивации от Кати Усмановой
Источники:
https://force-man.ru/dlya-devushek/102-ekaterina-usmanova-do-i-posle-chto-uvelichila-sebe-fitnes-model.html https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ekaterina-usmanova.html https://wefit.ru/ekaterina-usmanova/
