Инстаграм белоника
А чем ей ещё заниматься ? Наши олигархи нынче не питательные , они диетические . Пошла на рынок за продуктами , купила цветочки , сфотала, больше делать нечего,как она там не взвыла ещё .
инстаграм белоника
инстаграм белоника
Контент принадлежит их авторам. Запросы на удаление контента принимаются по Email hello@emdigital.ru.
Справка: Ника Белоцерковская
Ника Белоцерковская (Вероника Белоцерковская) — популярный российский предприниматель, блогер, телеведущая, медиаменеджер, автор кулинарных книг и издатель.
Смотрите belonika в Инстаграме* анонимно без VPN. Анонимный просмотр историй и фото бэлоника в запрещённом в России Инстаграме. Можно смотреть сторис belonika анонимно, скачать фото и видео бэлоника прямо в браузере. Вход в Инстаграм без регистрации и ничего не нужно скачивать. Следите за звёздами и своими любимыми блогерами
Контент принадлежит их авторам. Запросы на удаление контента принимаются по Email hello@emdigital.ru.
Profile overview for user belonikaThe Instagram profile @belonika belongs to Nika Belotserkovskaya, who is identified as a foreign agent. She was born in Odesa, Ukraine. Her profile contains information for communication, including a WhatsApp number for Irina, 7 (981) 772-42-41, and a link to her Telegram account.Suggested hashtags for user belonika#НикаБелоцерковская #иностранныйинагент #Одесса #Украина #Україна #WhatsApp #Ирина #Telegram #RussianAgent #информационнаявойна #пропаганда #российскаяпропаганда #международныхотношениях #политика #русскиймир #Russia #foreignagent #odesa #ukraine #internationalrelations #politics #propaganda #russianpropaganda #russianworld Для тех, кто с героиней не знаком, это Вероника Борисовна Белоцерковская (в девичестве Антонышева) - автор кулинарных книг, президент издательского дома "Собака", владелица кулинарной школы на юге Франции и о-очень популярный блогер belonika. "Рецептыши", "Диетыши" и другие кулинарные бестселлеры - ее пера дело,
если не ошибаюсь, ей же принадлежит журнал Time Out, бортовой журнал авиакомпании "Аэрофлот" и популярный сайт woman.ru.
Вот такая вот успешная, трудолюбивая и удачливая "питерская аферистка", как Вероника любит сама себя называть.
Кстати, до 2003 года Белоцерковская занималась в основном рынком телевизионной рекламы, была совладельцем и генеральным директором агентства "Трэнд Санкт-Петербург", стала лауреатом премии "Медиаменеджер России" 2004 года в номинации "Журналы". Потом вышла замуж за миллионера Бориса Белоцерковского, совладельца группы компаний Ritzio Entertainment.
Белоцерковский владеет игровыми сетями "Вулкан", "Миллионъ", Х-Time в России и Казахстане, "Кинг" и "Метро-Джекпот" на Украине, Labirints и City Casino в странах Балтии.
Активная Интернет-жизнь (и сопутствующая ей популярность) настигли Белонику во время декрета в красивейшем, но слишком тихом для "питерской аферистки" месте: "богатый Борис", как называет мужа Белоцерсковская, купил особняк во французском местечке Кап Д'ай, граничащем с Монако, куда "зажиточная жена" отправилась "куковать".
Однако сидеть без дела не смогла, завела блог в "ЖЖ" под ником belonika, где кратинки потрясающе красивой еды и пошагового процесса ее приготовления перемежались душещипательно-красивыми фотографиями и жутко интересными историями. В общем, оказалось, Белонике есть что показать, а аудитории очень хочется на это посмотреть.
Жизнь жены олигарха оказалась настолько захватывающим сериалом, что переросла в самостоятельный бизнес-проект "Белоника" с кулинарной школой, кулинарными книгами, магазином масел, приправ и соусов, производством чехлов для смартфонов и даже телевизионных фильмов.
Теперь основная площадка Белоники - сеть Instagram, которая позволяет делать все быстро, кратко, емко, ярко.
Все, как она любит.
Мне кажется, именно Белоцерковская задала эту моду на "оригинальные-длинные-теги", которую народ быстро подхватил.
Но народ их лепит, куда ни попадя, а у Белоники это - рубрики. И одна из моих самых любимых - это #ауменялестница. Родилось как ответ на "лифтолуки".
Быстро предыстория. Наша героиня похудела,
стала #какдевочка, и понесло-о-ось
Теперь можно носить все! А так как вкус отменный, муж зажиточный (да и сама не подкачала! ), а декорации - как на подбор, образы получаются роскошные.
Я была готова выложить все образы Белоники за последний год, но, боюсь, у меня на это уйдет неделя. Красивых деталей, конечно, миллиард. Одна из них, пупырчатая, из сумки выглядывает. Это - Жанна Б, альтер - эго,
красотка- выпивоха,
которой в жизни, конечно, крупно повезло. День начинает с цветов от богатого поклонника, кофе или даже бутылочки просекко,
видела все лучшие пейзажи этого мира,
путешествует на личном самолете,
ни в коем случае не ограничена в мехах и "цацках".
Народ в Интернете поделился на два лагеря: одни воспринимают Жанну всерьез и считают, что увлечение Ники рыжей жабой "попахивает", другие резонно отмечают, что живут намного хуже лягушки и просятся их "усыновить" тоже.
Конечно! Все хотят так есть,
и на такое любоваться
и на такое (из окна спальни)
Но у Белоники, помимо Жанны, есть пятеро мальчишек (на двоих с мужем) и огромный гордый кот-мейнкун Борисыч,
так что, как говорит Белоника, #извЕните.
- belonika.livejournal.com - Белоника в "ЖЖ"
- belonika.ru - сайт Вероники Белоцерковской
- instagram.com/belonika - страничка в Instagram
Читайте также на портале "Я Покупаю":
Источники фото: http://instagram.com/belonika, www.spletnik.ru, www.tatler.ru, www.vokrug.tv.
Эх, давненько сплетен о знаменитостях не было, так захлестнула тема ЛБГТ, вернее размах этого движения и события на Украине, а точнее враньё украинских СМИ и блогеров, что сплетни о знаменитостях ушли на второй план.
Итак, вернёмся к сплетням о знаменитостях.
Начну с Белоцерковской, которая особой знаменитостью до события на Украине не была и широкой публике известна благодаря срачу с Боженой Рынска, которая та ещё штучка, впрочем как и Белоника.
Значит, сидела Белоника на своей вилле годами, наслаждалась красивыми видами, фотографировала натюрморты, вела тренинги со стряпнёй, временами тусила с гостями на своей вилле, например со Шнуровым, который после оказанного Никой гостеприимства как-то быстро развёлся ибо не смогла Матильда закрыть глаза на гостеприимство Белоцерковской. Наверное как Лопырёву нельзя в гости звать- уведёт мужа, так и и с Белоникой, Белоника увести не уведёт ибо возраст не тот и типаж не тянет на разлучницу, но всё же ложку дёгтя добавит.
Так вот наслаждалась Белоника видами цветов, своего рыжего кота, гостями и ещё разными напитками и веществами, но тут покой и радость жизни были нарушены тем, что в связи с СВО, над Белоникой сгустились тучи санкций. Кто ж хочет расставаться с виллой на море и поэтому Белоника вдруг из гламурно-светской особы перешла в разряд диванных политикой и кааак давай отжигать в своём искромётном стиле по поводу России и СВО.
Как и остальная её братия наворовавшая в России несметных богатств, которая в числе российской оппозиции, Белоника ринулась на защиту Украины. Бомбануло Нику не на шутку, столько постов накатало против СВО, что завели на неё дело, В России и часть недвижимости в России арестовали, но Белонику, это не остановило.
Ранее она давала интервью Собчак и Гордону.
Гляньте на видео, желательно без звука, как вам невроз Белоники.
Кстати, Белоника у Гордона сказала: единственный выход у Путина -расстрел.
Так сильно распереживалась Белоника об Украине и, как принято у российской оппозициик тот факт, что ВСУ в течении 8 лет обстреливали Донбасс не рассматривается. Это другое,-как любит говорить российская оппозиция и европейские политики.
Потом на её вилле нечаянно негаданно оказалась украинская певица Оля Полякова, которая российскому слушателю малознакома.
Оля Полякова -дивчина юморная, интересная и за словом в карман не полезет.
Так вот, после СВО задружила Полякова с Белоникой да так сильно, что у Зеленского украинское гражданство для Белоники попросила и такая дружба женская и крепкая у двух блондинок началась, что Белоника даже на концерте у Поляковой в США речь толкнула.
Обратите внимание на цвета одежды Белоцерковской.
Но и это ещё не всё, позднее попроведать Белонику приехал гражданин Украины Невзоров.
Ага, Глебыч у Белоники, вместе с её рыжим котом любуется местными видами.
МВД объявило в розыск Белонику. Возбуждено дело о фейках в адрес российской армии
Белоника пишет в посте:
"Пыталась сегодня, в двух словах, объяснить младшему сыну конкретную претензию ко мне следственного комитета.
- Понимаешь, если вкратце…
Уголовное дело завели за то, что я называю вройной вройну, которую начали под предлогом того, что, если вройну не начать, то начнётся вройна."
Мммм, а ничего, что в течении 8 лет ВСУ не только бомбили ДНР И ЛНР, но и частенько говорили на федеральных каналах о том, как они собираются заехать на танках на Красную площадь.
Удивительно, насколько узкое видение ситуации у российской оппозиции, высказывающейся против СВО, ведь сейчас есть масса материалов на эту тему, масса доказательств, ещё Жириновский говорил об этом.
Вот интересное видео, в котором украинка в Донбасса подробно и доходчиво рассказывает как планомерно сталкивали Россию с Украиной.
Не думаю, что подобные видео будет смотреть Белоника и ей подобные ибо ей выгодно отрабатывать повестку Запада и словесно рисовать Путина тираном. Это называется клевета ради собственной выгоды.
P.s Некоторые слова из-за цензуры изменены.
#новости #знаменитости #шоу-бизнес
http://belonika.livejournal.com/
http://www.belonika.ru/
http://instagram.com/belonika
https://twitter.com/Belonika
https://www.facebook.com/Belonika.kva
Вероника Борисовна Белоцерко́вская (род. 25 июня 1970 года, Ленинград Одесса) — автор популярных кулинарных книг, издатель, предприниматель. Президент издательского дома «Собака» (Санкт-Петербург). Владелица кулинарной школы на юге Франции. Популярный блогер belonika
Родилась в семье инженера и учительницы русского языка. Детство провела в Санкт-Петербурге, училась в физико-математической школе. Затем стала студенткой Ленинградского технологического института. Увлеклась мультипликацией и поступила на Высшие режиссёрские курсы по специальностям режиссёра-аниматора и художника-постановщика на курс Юрия Норштейна.
До 2003 года занималась в основном рынком телевизионной рекламы, совладелец и генеральный директор агентства «Трэнд Санкт-Петербург». Лауреат премии «Медиаменеджер России» 2004 года в номинации «Журналы».
Замужем за предпринимателем Борисом Григорьевичем Белоцерковским. На двоих у них пятеро мальчишек.
Живёт в России и Франции.
На телеканале «Домашний» выходит видеоверсия кулинарных рецептов Вероники Белоцерковской.
В феврале 2014 года на канале СТС вышел 4-х серийный телевизионный фильм "Пропрованс". Драматические истории.
Автор книг, ставших бестселлером, и ЖЖ-тысячница belonika.Родилась 25 июня 1970 года. Из интервью... Вот не согласна я с утверждением «Таланту нужно помогать, а бездарь пробьется сама». Пробьется как раз талант и никого не спросит – как тот самый росток, сколько его асфальтом не укатывай. Даже если посадить росток на роскошной вилле во Франции, дать ему маленького ребенка и сказать: «Ни о чем не беспокойся, ты – жена». Через полтора года сидения на вилле Ника Белоцерковская является знаковой фигурой в виртуальном пространстве блоггеров со своим супер-популярным «живым журналом» http://belonika.livejournal.com/ (около 25000 посещений в день) и автором кулинарного бестселлера «Рецептыши» (на подходе еще две книги). И книга, и дневник полны сделанных ею фотографий -- с большим вкусом, умением и талантом. Ее муж последние десять лет – российский мультимиллионер Борис Белоцерковский. На двоих у них пятеро мальчишек.
Основные темы ее блога – кулинария и путешествия. И то, и другое подается ну очень соблазнительно.
Рецепты Ника заимствует и у мишленовских поваров (у которых периодически учится), и у обычных собратьев по Интернету, сама готовит и фотографирует блюда пошагово (отчего у читателя создается эффект присутствия). Плюс острый язык, умение владеть словом и видеть необычное в обычном... (Вот вы взялись бы, например, в течение часа наблюдать и снимать драму отношений маленькой собачки и большого беспородного кота? Шедевр). Эх, вот оно -- то самое «искусство жить», которому так хочется научиться... Из дневника Ники. 16 сентября 2008 года. «Оказавшись во Франции в состоянии вынужденной статики, я впала в легкую панику. Во-первых, я не умею сидеть на одном месте, во-вторых, гулять, читать и пытаться работать с помощью интернета -- однообразно и скучно. Я поняла, что необходимо что-то сделать, а после того, как, приготовив изумительную кабачковую икру, впервые в жизни закатала ее в банки, я по-настоящему испугалась. Консервирование -- опасный симптом… Надо что-то предпринимать. А то я превращаюсь в хрестоматийную «жену на выселках» и уже почти готова примкнуть к подобному монтекарлийскому сообществу и начать обсуждать, «кто кому сколько дает в месяц и как невыносимо долго идет очередная крокодиловая сумка». Ужас».
http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/ … erkovskaya
Ее пятым супругом стал один из самых богатых людей Санкт-Петербурга, владелец игорного бизнеса Борис Белоцерковский. Их знакомство состоялось во время бурной вечеринки и переросло в крепкий и счастливый союз. У супругов пять сыновей на двоих: два мальчика от предыдущего брака Бориса, ребенок Ники Белоцерковской и два общих сына.
В 2019г. Ника и Борис развелись, Борис ушёл к молодой Полине Аскери. Вероника нашла себе нового бойфренда и подалась в магию и таро.
В 2020г. Ника сцепилась с другим пациентом - Боженой Рынска. Начав со словесных перепалок в интернете, дело перешло в суд. По признанию самой Белоники, у неё просто были деньги на адвокатов, чтобы помучить Божену
с чего всё началось
Рынска написала пост о плохой матери из светской тусовки, которая родила от нелюбимого «уродца». В этом тексте Белоцерковская узнала себя, и понеслось! Ника вывалила на просторы фейсбука всё «грязное бельё» отношений Божены с погибшим мужем Игорем Малашенко (и про то, как Рынска избивала его из-за денег, и как Игорь сидел на транквилизаторах и сливался с темы детей). Срач продолжения пока не получил - пост Белоника быстро удалила. Но мы на всякий случай ждём ответку!
UPD. У Божены с Никой началось всё, оказывается, не с «уродца». Рынска съязвила в адрес Оксаны Лаврентьевой и её дочери после истории с фальшивой сумкой Hermes (мы писали об этом выше). Ника вступилась за подругу, спародировав в фейсбуке несколько постов Божены. Ну а дальше пошло-поехало!
ещё о конфликте (тг "Беспощадный пиарщик")
Девочки, тут недавно в московских гостиных обсуждали кое-что. И это не то, что вы подумали, а конфликт Божены Львовны Рынски и Ники Белоцерковской. В результате этого конфликта маски были сняты, и все показали своё истинное лицо. Мы любим такие очистительные истории - они как-то очень благотворно влияют на пищеварение. Ника согласилась ответить на наши вопросы относительно этого конфликта. И сделала это максимально, на наш взгляд, честно. Ниже вы можете прочитать интервью. Традиционно, в двух частях.
Часть I из которой мы узнаем, что не доставило Нике никакой радости
1. Ника, скажите, вот вы помнится называли нас анонимами, которые ни на что не годятся и другими не хорошими словами. Изменили своё мнение?
Если не ошибаюсь - это было связано с выступлениями Цыпкина в хосписе. Для меня тема благотворительности очень болезненна. Я патрон фонда «Гифт оф Лайф» - и понимаю насколько важно не обесценивать то, что в России и так является если не аутсайдерской, то дискуссионной темой. Кажется, я вспылила. Могу лишь надеяться, что вы, как и я ставите милосердие выше справедливости.
Про мнение. Насчет благотворительности - не изменила.
Но вы один из немногочисленных телеграмм-каналов, которые у меня в ленте. Люблю и читаю.2.Зачем вы опубликовали переписку с Боженой?
Это была вынужденная мера защиты, причём нас обеих. Я имею представление о том, что такое судебное разбирательство и сколько нервов и ресурсов оно способно высосать из обоих сторон на потеху публике. Здравомыслящего человека убедить в этом можно рациональными аргументами, но тот, кто находится во власти аффекта может быть убежден только радикальными методами. Мой поступок был ответом на ее обильные угрозы встретиться в суде по обвинению в клевете. Я опубликовала всего лишь 4 ее высказывания, которые должны были напомнить Божене, что наша встреча в суде для неё будет скорее печальна, чем радостна. Мне же это всё вообще не доставляет никакой радости.
3.А почему Божена с вами делилась какими-то личными историями? Вы дружили? Насколько хорошо?
Мы никогда не дружили. Никогда. Если вы читали нашу переписку - это всего несколько дней за долгие годы. И с моей стороны лишь вежливое сочувствие человеку, который этого сочувствия ищет. Заслуживает или нет – это другой вопрос. Ещё раз, милосердие, а не справедливость. А про «личные истории», ну не смешите. Все, кто хоть немного знаком с творчеством Божены в социальных сетях (ещё с ЖЖ) знают, что у неё любая личная история ровно через 15 секунд становится публичной.
4.Правда ли, что вы пошли на этот шаг из-за того, что в описанной Боженой "женщине с ребенком, родившимся от уродца", вы узнали себя?
Попрошу. От «постылого уродца», тут тонкость. И кем бы я была, если бы за столько лет не узнавала себя в описаниях публичных кумушек? Такая близорукость была бы плевком в лицо моих читателей. Конечно, не из-за этого. «Уродец» был последней каплей. Накопилось и накопилось за долгие годы. Божена не первый, не второй и даже не третий раз меня провоцировала, своими, мягко говоря, не изящными намеками. Этот человек постоянно рисует себе параллельную реальность, которую населяет живыми людьми, но с ее «особенным видением» этих людей. Я слишком часто попадала в эту реальность
5.Кстати, вы бы сами завели ребёнка при помощи суррогатной матери?
Никогда не думала. Но совершенно точно - нет, для того, чтобы использовать ребёнка, как инструмент для управления мужчиной или, упаси господи, для корыстных целей.
6.Почему вы вообще реагируете на Божену? Ну ведь, мягко говоря, многие знают, кто она, какой у неё характер и что она из себя представляет...
Наверное, во многих из нас живет своя «Божена», свою я окончательно так и не смогла усмирить. Хотя и борюсь. Когда ты публичный человек, с которым советуются читатели и друзья, приходит некоторая ответственность за решения тех, кто на тебя ориентируется. А если твой образ исказят? К каким последствиям это может привести? Но гнев - это очень печально и повод хорошо задуматься. Мудрость и агрессия несовместимы.
7.Про отношения Малашенко и Божены вот многие подозревали. Скажите, а с Малашенко вы общались? Как он отзывался о Божене? Любил ли Малашенко Божену?
Нет, никогда. Да, если бы и общались - всё про отношения двоих людей знают только это двое. Но, помимо слов есть поступки. И, когда мужчина в завещании специально прописывает, что женщина и ее возможные дети не получают вообще ничего - для меня более объемной характеристики его отношения просто не существует.
Это даже не маркёр отсутствие любви. Это - месть.8.Почему для вас так важно, что скажут о вас в России? Ведь живете то вы уже давно не здесь.
Я не живу в России физически. Но я живу в русскоязычных социальных сетях. И, когда на тебя вываливают вагон абсолютно бездоказательной грязной лжи, мерзких сплетен и гнусных обвинений, аппелируя к тому, что лично с тобой знакомы - редко у кого это вызовет равнодушие или желание просто улыбнуться и отряхнуться.
И, Давайте будем честны, она оболгала и оскорбила уже такое количество людей, что рано или поздно кто-то был должен «взорваться». Увы, это оказалась я9.Самоубийство Малашенко стало шоком и неожиданностью для людей, его знавших близко, либо всё же какие-то знаки были?
Божена за пару недель до самоубийства Малашенко очень настойчиво просила у моего английского друга адвоката, который сможет срочно оформить его (Малашенко) завещание. Но, вряд ли это знак. Как мы знаем - у страстно любящих женщин удивительная интуиция
К 2022г Белонику, наконец, отпустила "практическая магия", и она поделилась разоблачением своей гуру у себя в инстаграме
тг "Героиня татлера"
Белоника занялась разоблачением практической магии, которой занималась весь карантин в компании Веры Новицкой. Чего там только не было: поездки по «местам силы», закрытый аккаунт с ритуалами (входной билет - 13 тысяч), совместные эфиры. В одном из таких ведьмы призывали тереть жабий хвост на удачу.
В анамнезе Веры Лыфарь были уголовные дела за мошенничество, и вроде как все это знали, но Белоника продолжала слушать свою Веру, как заколдованная. Рептилию Hermes сменили жабы, амулеты, статуи и прочий ведьминский инвентарь. Увлекающаяся Ника неделями принимала Новицкую у себя на Кап Дай и знакомила с друзьями. Какая потомственная гадалка откажется от такой добычи?
Сказка закончилась, а после признания Белоники от светской чародейки отписалось уже больше двух тысяч. Любопытно, что с Никой Лыфарь-Новицкую познакомила в прошлом героиня «Татлера», а ныне авторитетный светский коуч. Девушка весьма темпераментная, но с громкими заявлениями в адрес опальной Новицкой пока не спешит.
инстаграм
В феврале 2022г с началом СВО России, Белоника резко стала одним из самых известных голосов оппозиции, громко обсирающих действия России из безопасной Франции. За что 16 марта 2022г следственный комитет возбудил уголовное дело о распространении фейков о российской армии против Белоцерковской
комментарий Белоники
Так же, несмотря на то, что раньше утверждала, что родилась в Ленинграде и открещивалась от родни с Украины
с началом СВО переобулась, расчехлила паспорт с местом рождения "Одесса"
13 марта изменила место рождения в википедии
и начала давать интервью, в которых гордо рассказывает о бабушке, знакомой с "самим" Бандерой через одно рукопожатие
гадаем по тайм-кодам
"бесконечный пиздёж и переобувание"
17.05.2022, 20:45
Приготовьтесь питаться как в мишленовских ресторанах и ходить на работу пешком. Спойлер: это будет совсем недорого.
Вечно худая или вечно худеющая?
В Сети можно найти очень много фотографий, где Ника весит гораздо больше, чем сейчас. Увидев их, поклонники осыпают блогерку вопросами о том, как ей удалось снизить вес. На что Белоника ответила : «Это очень смешной вопрос, которым меня терзают уже не первый год. Я со своим появлением в собственным блоге всех немного запутала – я начала вести его на 9-ом месяце третьей беременности, за время которой поправилась на 25 кг. Меня изначально воспринимали как крупную даму. На самом деле мой рост 173 сантиметра, а обычный вес – 53 кг.
Я сильно поправлялась каждую беременность, и мне достаточно тяжело было сбрасывать набранные в третий раз килограммы, но никаких особенных усилий я не делала: правильное питание и активный образ жизни – и я просто вернулась в свой обычный размер! Меня считают похудевшим толстым человеком, а на самом деле наоборот – это было временное «затмение». Что бы ни было, худеть и брать себя в руки Ника умеет и учит этому других. В ее блоге есть подробная информация о ее персональной диете, которая легла в основу книги «Диетыши».
Философия диеты
Ника против жестких диет. Вместо того, чтобы морить себя голодом, блогер советует больше двигаться, отказаться от жареного и мучного. Считать калории тоже не придется. Все, что нужно есть, и в каком количестве, Белоцерковская расписала в своем блоге, где есть меню с рецептами на каждый день. Сама диета продлится три недели за которые вы легко потеряете от 8 до 10 килограмм.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕСамое крутое — вам не придется переезжать жить на кухню, чтобы успевать готовить. Ника дает список продуктов, из них можно за день приготовить базовые заготовки на предстоящую неделю. Готовьте контейнеры, в которых будут замораживаться овощные супы — основа диеты Ники Белоцерковской.
И еще один важный момент: Ника уверена, что дома можно питаться не хуже, чем в мишленовских ресторанах, не потратив на это огромные суммы. Ее список продуктов и рецепты — тому прямое доказательство. Вы не будете голодать, и вам будет вкусно!
Что и как нужно есть?
Есть нужно пять раз в день, не меньше. Вернее, три полноценных приема пищи и два небольших перекуса. Это помогает запустить метаболизм и быстрее прийти в форму. Порции должны быть небольшие, размером с ваш кулак. Есть важно медленно, хорошо пережевывая и наслаждаясь — так мы даем мозгу время, чтобы до него дошел сигнал о сытости. Переедать не нужно, желательно останавливаться на уровне «ни сыт, ни голоден». Еду нельзя запивать. Любая жидкость (лучше просто вода) за полчаса до еды и через два часа после. С этим строго.
Список рекомендуемых продуктов
Овощи: ежедневно в качестве гарнира, минимум 3 раза в неделю — только вегетарианская пища;
- Рыба: 1-3 раза в неделю (особенно рыба, живущая в холодной воде, белая);
- Мясо: примерно один раз в неделю, желательно белое. Способ приготовления: гриль, на пару, тушение;
- Напитки: 2-3 литра в день, в основном воды или зеленого чая;
- Натуральный кофе не более 2-3 чашек в день. Лучше всего ячменное или эспрессо.
Что нужно исключить?
Да, диета не голодная, но достаточно строгая. По словам Ники, эти ограничения — дело привычки, сначала вам будет тяжело, но со временем вы сами разлюбите вредную еду.
Полностью исключить:
- любой сахар, даже коричневый;
- молочные продукты и все, что их содержит;
- сиропы, джемы и варенья;
- колбасы, копчености и консервы;
- свинину;
- животные потроха;
- алкоголь.
Постараться свести к минимуму:
- соль;
- шоколад (заменить на дольку 70%);
- фрукты в первую неделю диеты.
Как готовить?
Все продукты нужно варить, тушить и печь. Жарить категорически запрещается. Для заправки салатов использовать оливковое масло холодного отжима, морскую соль, лимонный сок или яблочный уксус, свежие травы, чеснок, лук.
Культура движения
Ника не обязывает своих последователей ходить на фитнес, хотя очень даже одобряет, если такое желание есть. Но если вы в деле, приготовьтесь много ходить пешком.
По программе диеты вам нужно ходить по 40 минут минимум пять раз в неделю. Можно в сумме, но желательно непрерывно.
Новые привычки:
- оставляйте машину в 30 минутах ходьбы до работы;
- забудьте про лифт и эскалаторы — все пешком;
- по выходным обязательно гуляйте по парку два часа в день, желательно на лыжах.
Уход за кожей
Важно понимать, что любое похудение — стресс для кожи. Особенно, если вы скидываете достаточно много. Важно поддерживать свое тело различными уходами, чтобы кожа не обвисла, а обрела упругость и тонус. Именно поэтому, три раза в неделю – 30 минут ванна с морской солью. После которой щедро наносим на тело хороший крем или масло. Это обязательный пункт. Если нет ванны, делайте пилинги с морской солью.
Я совсем перестала писать, но это и хорошо, иногда лучше вслух и не надо, тем более - я уверена, что большинство уже даже перестало стыдиться своей трансформации в абсолютном отсутствии сочувствия «той» стороне. Так, наверное, черствеют души ловцов бродячих собак, простите за отвратительное сравнение, но сейчас все отвратительно. Одна из самых ужасных вещей, что наделали эти ебаные черти - полный сбой в базовой человеческой системе координат «жизнь-смерть».
Я смотрю мрачный сериал - много людей много серий ищут пропавшую девочку, первые полосы газет, спецназ, выезжающий по первому же свистку, женщина-следователь убедительно плачет, ведь, родные должны знать, что произошло с их ребенком, мы должны, мы обязаны найти ее тело!
В перерывах курю и листаю телеграм, первый - Невзоров, вот окоп, в нем вначале не совсем понятно что это, потом мозг собирает картинку, вот руки, вот ноги отдельно, вместо головы бурая жижа, ох, ведь тоже был человек, нахуй поперся, ведь ясно же, вот она - неизбежная, вот она. Видео прилета в жилой дом, калибр, наверное, судя по взрыву, какая качественная сьемка, господи, лишь бы никто, лишь бы никто, господи. Докурила. Новая серия, опер-шведы наконец-то что-то нашли и есть шанс, что девочка ещё жива.
Питер. Теракт. Охуеть. Таки не первоапрельская шутка. Это тот, который «грабить и убивать?». Да - тот. Доубивался. Молодец. Орден получишь. Пишет сестра: у нас тихо, папа простыл, но все равно поехал на рыбалку, вот что с ним поделаешь, вчера много гуляла, как же я их ненавижу, когда же все орки сдохнут? Потерпи, скоро. Инстаграм. Все красивые и похоже очень счастливые. Сходите обязательно в новый ресторан, севиче из рыбы-хуй с дрессингом из какой-то свежайшей пиздоты - великолепно, и вот крупным планом моя новая сумка.
Жить в двух (вру, их стало много больше, конечно) реальностях оказалось не просто - иногда мозг просто не успевает переключать этот тумблер. Шведы все ищут пропавшую девочку, а ты хочешь трясти комп и орать - суки, вам лететь до места, где этих девочек и пропавших, и искалеченных и трупиком и по частям - всего 2 часа. Хули вы там так страдаете?! Но они не слышат меня. Кто я такая?
Список сериалов я напишу. Помню, что обещала.
