Допинг для бега
Давайте разберем, вам надо увеличить скоростную выносливость, так как кросс на 1,5 километра надо бежать в темпе выше среднего и продолжительное время.
Способствую улучшению выносливости мезокарб, он способствует выработке скрытых энергетических запасов в организме. Побочка - восстановительный период увеличивается.
Вот еще препараты, которые будут способствовать улучшению выносливости:
Один из препаратов, который можно принять фенотропил.
Но следует проконсультироваться с врачом, все препараты имеют побочки и необходимо понимать, какие могут быть последствия.
У нас некоторые принимали для легких сальбутамол.
Но, все же, хочу напомнить, что во время бега, кроме самой выносливости, если организм не готов к нагрузкам, будут забиваться мышцы, их может просто свести, дыхание будет тяжелым, так как легкие не тренированные и не готовы к такой продолжительной нагрузке. Алиса в Стране [361Kp>3 года назадpp>Ну у вас довольно большая разница между желаемым (нужным) результатом и тем, что пока у вас есть. Вопрос, можно ли что-то принять - довольно сложный, если есть время, лучше попробовать выбранное средство (напишу ниже из чего выбирать) заранее, потому что у всех таблеток есть побочные эффекты и может так получиться, что ваше общее самочувствие от так называемого допинга ухудшится. Ну а так, да есть лекарства, такое действие оказывают следующие препараты:
Еще раз хочу сказать - нужно быть осторожным и лучше посоветоваться с врачом, он лучше знает состояние вашего здоровья, побочные действия и противопоказания каждого препарата. Не стоит рисковать здоровьем из-за каких то там результатов спортивных или что у вас там. KritikSPb [93.6Kp>3 года назадpp>Нужно хорошенечко взвесить, стоит ли применять допинг или позаботиться о здоровье. Стоит ли ради разового эффекта наносить удар по организму.
Если очень надо повысить спортивные результаты, то хорошее действие дает такой препарат, как фенотропил.
Также для разовых рекордов в кроссе помогут:
Все они повышают физическую работоспособность. Бархатные лапки [379Kp>3 года назадpp>Я вообще не советовала бы принимать допинг, это крайне губительно для работы нашего организма.
Безусловно, допинг помогает, но потом могут быть очень серьезные проблемы с сердцем.
Лучше всего - постоянно тренироваться, так вы достигнете желаемого результата.
Ну а если результат вот прям сейчас нужен, то можно принять фенотропил. Viridi [158Kp>3 года назадpp>Список препаратов достаточно большой, но подходят они не всем и не всегда. Во время кросса организм и так испытывает большие нагрузки, а тут его еще и подгоняют. Знакомые спортсмены пьют разные препараты. Но с ними надо быть аккуратней, перед применением нужно соотнести все риски и посоветоваться со специалистами во избежании разного рода последствий. Одним из списка является фенотропил. Цена препарата конечно не из дешёвых, но и побочки по сравнению с другими, судя по отзывам, намного меньше. Алексей90 [3.5Kp>6 лет назадpp>Хорошо помогает в таких случаях средства для астматиков - они как будто "расширяют" легкие, увеличивая способны усваивать большее количество кислорода и, соответственно, организм получает лучшее питание и показывает лучший результат без "изнасилования" всех систем. К тому же немного помогает организму восстанавливаться обычная глюкоза, причем, как в таблетках, так и жидкая в ампулах. Она ускоряет метаболизм и повышает запас энергии в организме. Ее принимать за три-четыре часа до бега, а препараты для астматиков за пять-десять минут, (чтобы он успел подействовать, но лучше смотреть по инструкции) -Irinka- [278Kp>3 года назадpp>На самом деле таких препаратов для улучшению выносливости не мало, но стоит учитывать тот факт, что они негативно сказываются на здоровье.
Один из наиболее эффективных и действенных препаратов является фенотропил. Если вы и принимаете данный препарат, помните, что он обладает побочными действиями, а приём должен осуществляться аккуратно, согласно инструкции.
Так же можно использовать картинин, убикон, пикамолин. Alex73 [531p>11 лет назадpp>Фенотропил (наш олимпийский препарат). Достаточно одной таблэтки часа за 3 до старта. Цена в аптеке около 900 рублей за 30 таблеток. moreljuba [62.4Kp>6 лет назадpp>Бесспрорен тот факт, что лучше отказаться от приёма каких-бы то ни было препаратов, ведь ни один из них не принесёт пользы организму, а лишь временный результат на физическую подготовку организму. И то после этого на следующий день будет жуткое состояние
Улучшить результат на кроссе поможет такое средство как фенотропил. Но помните, что это очень вредно и сердцу и всему организму.
Охот ник
[34.9Kp>7 лет назадpp>Это ошибочное мнение, что для того, чтобы повысить свой результат на кроссе достаточно сожрать таблеточку, сделать укольчик или поставить капельницу. В любом случае нужно найти тренера, который напишет Вам качественный план. Если нет нормального тренера, то просто бегайте через день кроссы и принимайте L-карнитин.
Andrei
[36.1Kp>8 лет назадpp>Самый надежный допинг - фенотропил, но после него сердце как будто выскакивает из организма и хочется носится будто я молодой козлик. На следующий день все болит и такой отходняк 3-4 дня. Лучшим вариантом оказалась тренировка.Знаете ответ?Смотрите также:допинг для бега
Профессиональные спортсмены должны выдерживать колоссальные нагрузки. Порой одних тренировок для развития высокой выносливости недостаточно. Поэтому дополнительно применяются различные препараты, пищевые добавки и витаминные комплексы. Чаще всего спортсмены употребляют безобидные и полезные вещества для развития и поддержания выносливости. Однако некоторые из них в погоне за победами прибегают к допингу.
Что такое «допинг»?
Допинг – это вещества или медицинские методы, используемые спортсменами для кратковременного повышения работоспособности, выносливости или физической силы.
Допинговые препараты зачастую имеют множество побочных эффектов. Это одна из причин, почему они запрещены. Вторая причина носит этический характер: неравные возможности на старте, вследствие чего происходит нечестная борьба. С целью контроля за употреблением запрещенных препаратов были созданы антидопинговые организации. Выбор того или иного вещества зависит от индивидуальных особенностей спортсмена и конкретного вида спорта.
Где требуется выносливость?
Спортивные дисциплины, в которых требуется преимущественно высокая выносливость:
- велосипедный спорт;
- бег (средние и длинные дистанции);
- альпинизм;
- плавание;
- лыжные гонки;
- конькобежный спорт;
- гребной спорт;
- спортивная ходьба и т.д.
В эту группу входят все дисциплины, относящиеся к циклическим видам спорта. Их особенность заключается в многократных повторениях одного и того же движения. При этом спортсмены затрачивают огромное количество энергии и переносят высокие или экстремальные физические нагрузки. Поэтому неудивительно, что некоторые из них пытаются обмануть «спортивную систему» с помощью допинга.
Запрещённые препараты для выносливости
К допингу, помогающему улучшать выносливость спортсменов, относятся следующие препараты:
- Мельдоний.
Действующее вещество – милдронат. Оно помогает в основном при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозгового кровообращения, хронического алкоголизма. Это же вещество способно повышать физическую выносливость, поэтому препарат считается допингом. Известны случаи его употребления в велосипедном спорте и лыжных гонках.
- Эритропоэтин.
В обычных условиях применяется для лечения анемии. В спорте признан допингом, т.к. повышает уровень выносливости спортсменов. Основные побочные эффекты препарата: нарушение мозгового и кровоснабжения, различные нарушения сердечно-сосудистой системы. Как допинг применяется в плавании, лыжных гонках, велосипедном спорте и конькобежном спорте.
- Фенотропил.
Назначается при заболеваниях центральной нервной системы. Действующее вещество – фонтурацетам, которое, как показали исследования, способно стимулировать двигательные реакции и повышать работоспособность организма. Именно поэтому препарат занесен в список запрещенных. Известны случаи его употребления бегунами.
- Анаболические стероиды.
Помимо повышения выносливости способны увеличивать мышечную массу и, соответственно, физическую силу. Это один из самых опасных допингов, т.к. имеет огромное количество побочных эффектов: расстройства психики, эндокринные нарушения, заболевания сердечно-сосудистой системы, патологические изменения в органах, у женщин – активная выработка мужских гормонов и бесплодие. И это далеко не весь список. Анаболические стероиды применяются в плавании и лыжных гонках.
- Психостимуляторы.
К данной группе относятся наркотические вещества: амфетамин, кокаин, экстази, эфедрин. Данные вещества существенно снижают усталость, повышая выносливость и работоспособность. Основной побочный эффект – наркотическая зависимость. Также нередки летальные случаи из-за передозировки. Употребление психостимуляторов в качестве допинга распространено в любом виде спорта.
- Аутогемотрансфузия относится к допинговым методам, а не препаратам. Однако с помощью данной процедуры спортсменам также удается повышать уровень физической выносливости. Такой эффект получается благодаря тому, что при переливании собственной крови мышцы быстрее оснащаются кислородом. Единственный побочный эффект – возникновение болевых ощущений при систематическом применении данного допингового метода. Этой процедурой нередко пользуются лыжные гонщики и велоспортсмены.
В целом спортивная медицина накопила достаточно знаний о вполне легальных методах снижения утомляемости. При этом наука не стоит на месте: разрабатываются и новые безопасные способы повышения уровня выносливости.
Разрешённые препараты для выносливости
На данный момент существуют следующие фармакологические препараты для повышения выносливости, которые спортсменам разрешено применять:
Витамины.Самые эффективные витамины для продления работоспособности организма:
- Витамин C.
Содержится в овощах, зелени и фруктах (капуста, сладкий перец, укроп, смородина, яблоки, лимоны и т.д.). Применяется при стрессовых состояниях, повышенных физических и умственных нагрузках. Восстанавливает работоспособность организма и способствует развитию лучшей выносливости.
- Витамин A.
Данный витамин содержат овощи, фрукты, зелень и продукты животного происхождения (морковь, тыква, шалфей, базилик, молоко, яйца, печень трески и т.д.). Применяется для повышения физической выносливости. Также благотворно влияет на регенерацию тканей организма, способствует нормализации содержания глюкозы в крови.
- Витамин B
Источники данного витамина – шпинат, брокколи, бобы, свинина и т.д. При дефиците данного витамина организм быстрее утомляется. Поэтому его употребление увеличивает производительность организма.
- Витамин E.
Источниками являются морепродукты, масла, орехи, зелень, семена подсолнечника и т.д. Помимо снижения утомляемости улучшает работу половых желез, способствует выработке тестостерона и участвует в белковом обмене.
В «готовом виде» данные витамины продаются в любой аптеке.
Поливитамины.Поливитамины – это препараты, содержащие в себе несколько витаминов (два и более).
Следующие витаминные комплексы применяют спортсмены, которым необходимо выдерживать длительные физические нагрузки:
- Глутамевит.
Одно из важных действующих веществ – глутаминовая кислота. Она помогает лучшему проведению кислорода в тканях, улучшает работу мозга, а также оказывает стимулирующее влияние на мышечную активность. Применяется для профилактики и лечения при повышенных физических нагрузках. Особенно полезен для адаптации к экстремальным условиям внешней среды. Например, если тренировки и соревнования проходят в условиях чрезмерно холодного или жаркого климата.
- Супрадин.
Витамины, входящие в препарат, участвуют в образовании энергетических запасов, регулируют метаболические процессы, поддерживают здоровое состояние сосудов и т.д. Препарат применяется в условиях повышенных умственных и физических нагрузках и для адаптации к экстремальным погодным условиям. Его также можно употреблять, если спортсмен находится на диетическом питании, чтобы получить недостающие витамины.
- Тетравит.
Обычно употребляется для профилактики, а также в стрессовых ситуациях при тяжелых и интенсивных нагрузках с целью повышения выносливости.
Несмотря на то, что поливитамины составлены с учетом совместимости разных витаминов, они подходят не всем.
Лекарственные препараты.Самые распространенные легальные препараты, применяемые при интенсивных спортивных нагрузках:
- Калия оротат.
Активное вещество – оротовая кислота. Она участвует в обменных процессах, оказывая стимулирующее действие. Чаще применяется для профилактики в период чрезмерных физических нагрузок. Особенно эффективен при адаптации организма к условиям среднегорья.
- Липоцеребрин.
Способствует улучшению дыхания и обладает общетонизирующим свойством. Спортсмены употребляют его при переутомлении и упадке сил. Препарат способствует ускоренному восстановлению организма.
- Пикамилон.
Положительно действует на нервную систему, улучшая настроение и концентрацию внимания, уменьшает усталость, а также влияет на снижение волнения перед соревнованием.
- Фосфрен.
Является общеукрепляющим средством для организма. Способствует уменьшению риска переутомления. Спортсмены принимают данный препарат в основном для того, чтобы адаптироваться к горным условиям.
Данные препараты, несмотря на статус «разрешенные», применяются только по назначению врача, т.к. употребление любых лекарственных и природных средств очень индивидуально. Тем более ежегодно список запрещенных препаратов пополняется, и туда иногда попадают, на первый взгляд, безобидные вещества.
Таким образом, из всего многообразия препаратов для увеличения уровня выносливости некоторые спортсмены выбирают мнимый «легкий путь» к победе и применяют допинг. Однако этот способ приводит большинство спортсменов к длительному перерыву в спорте по причине дисквалификации и даже к потере карьеры. Очень часто употребление допинга на постоянной основе является причиной многочисленных проблем со здоровьем.
Обратную картину можно наблюдать у спортсменов, употребляющих разрешенные препараты по назначению спортивного врача. Их организм не подвергается вредному воздействию допинга. Не стоит забывать, что и победы у честных спортсменов «слаще». Ведь они, действительно, заслужены.
Популярность и распространенность бега обусловлена доступностью этой спортивной дисциплины не только среди профессиональных атлетов, но и любителей, желающих поддерживать себя в хорошей физической форме. Основным залогом успеха любой пробежки является выносливость, позволяющая увеличивать темп и дистанцию. Чем она выше, тем лучше. Поэтому каждый бегун прикладывает максимум усилий, чтобы стать еще более выносливым.
Достичь поставленной цели можно самыми разными способами. Это не только разнообразные препараты для выносливости в беге, но и даже продукты питания. Чтобы выбрать оптимальный вариант, следует рассмотреть особенности каждого в отдельности.
Содержание
Выносливость и как её повысить
Выносливость — способность отдельного индивидуума совершать определенную деятельность равной интенсивности в течение какого-то конкретного периода времени. В зависимости от продолжительности и характера действия, она может быть общей или специальной.
Общая выносливость (ОВ) отражает предельные возможности человека в выполнении любой неинтенсивной деятельности в течение длительного периода время. Работа осуществляются благодаря аэробным источникам энергии. Физиологический показатель общей выносливости измеряется в МПК — максимальном потреблении кислорода. ОВ необходимо развивать каждому атлету, поскольку она составляет базовую основу для специфических показателей выносливости.
Специальная выносливость отличается от общей. Она отражает способность выполнять продолжительные нагрузки, но уже для какой-то конкретной деятельности. Иными словами, каждая отдельная работа имеет свою специальную выносливость, поэтому она бывает:
- силовой;
- статической;
- скоростной;
- динамической.
Под скоростной подразумевают умение человека совершать какое-то быстрое движение в течении длительного периода времени без нарушений техники исполнения и утомления.
Силовая тоже определяет длительность времени, но уже не для скоростных движений, а для физических тяжелый нагрузок, то есть значение имеют нагрузки, а не быстрота.
И статическая, и динамическая относятся к продолжительному действую, но разница заключается в том, что первая отражает способность напрягать мышцы в одной позе, а вторая — умение выполнять упражнения в небыстром темпе.
Повысить выносливость можно двумя способами:
- приемом специальных препаратов;
- развитием посредством физических упражнений.
Последнее предполагает выполнение тренировок, которые строят по принципу утомляемости, то есть достижения определенного максимального порога. Такая методика подходит для тех спортсменов, которые обладает хорошей силой воли, могут терпеть и преодолевать свой предел, постепенно расширяя собственные возможности.
Препараты, повышающие выносливость
Чтобы стать более выносливыми, атлеты могут принимать специальные препараты. Они имеют различное воздействие, поэтому классифицируются на следующие разновидности:
- второстепенного воздействия;
- комбинированного действия;
- метаболические;
- истощающие.
Сделать выбор в пользу конкретного медикамента позволяет четкое представление о конкретных свойствах каждого.
Истощающие
К этой группе медикаментов относятся такие препараты, как мезокарб, кофеин и пиридроп. Они стимулируют скрытые энергетические запасы организма, что позволяет повысить выносливость бегуна. Данные биопрепараты придают значительный прирост в физических показателях. Минусом является то, что они имеют нежелательные последствия, среди которых увеличение периода восстановления.
Метаболические
Представлены субстратами, являющимися поставщиками энергии, актопротекторами, нестероидными анаболиками, ноотропами, стероидами. Преимуществом метаболических средств является то, что они не истощают запасы внутренних резервов энергии, а, наоборот, дают ее для более продолжительного бега. Конкретных противопоказаний эта группа препаратов не имеет, поэтому необходимо самостоятельно проконтролировать самочувствие после первого и второго приема.
Комбинированного действия
Препараты смешанного принципа стимулируют глюконеогенез в печени, в результате чего образуется глюкоза. К данной группе препаратов относится дексаметазон. Это средство снижает скорость транспортировки аминокислот, то есть оказывает антианаболическое действие. В отличие от предыдущих препаратов, они могут вызывать значительные побочные эффекты, снижая защитные функции организма, вызывая мускульную дистрофию.
Вторичного действия
Повышение выносливости посредством данной категории препаратов происходит за счет изучения факторов, которые влияют на утомление. Когда выявлены основные индивидуальные особенности организма атлета, начинают употреблять средство со вторичным положительным воздействием.
Таблетки для повышения выносливости
Препараты могут быть представлены в разных формах: таблетки, порошок, капсулы. Например, таблеточный вид имеют ряд следующих средств:
- Айкар
- Карнитин
- Убикон
- Сиднокарб
- Остарин
- Эзафосфина
- Фенотропил
- Пикамолин
Продукты для повышения выносливости
Включение некоторых продуктов в рацион тоже способна сделать бегуна гораздо более выносливым. Они активизирует энергетические запасы в организме человека, в результате чего он может значительно улучшить свои показатели.
Напитки
К напиткам, которые повышают выносливость, относятся:
- Кофе. Представляет собой сильный стимулятор, поскольку имеет в своем составе кофеин. Его лучше всего пить перед пробежкой, что позволит преодолеть более длинную дистанцию. Главное, внимательно отнестись к дозировке. Если чрезмерно увлечься этим напитком, это приведет к ухудшению состояния здоровья. Необходимо учесть, что доза в 9-13 мг на каждый килограмм собственного веса способна ухудшить и сократить время сна.
- Зеленый чай. Содержит вещества, которые оказывают стимулирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Чтобы получить прилив энергии и повысить производительность пробежки, пить нужно зеленый чай без сахара.
- Натуральные соки. Богаты витаминами и полезными веществами, отличаются быстрой скоростью усвоения, что позволяет быстро пополнить запасы энергии и ощутить прилив силы. Стакан свежевыжатого сока улучшает самочувствие и настроение бегуна.
Твёрдая пища
Чтобы как можно дольше не чувствовать утомляемости, следует употреблять следующую пищу:
- Орехи. Обладают высокой пищевой ценностью, положительно влияющей на физическую форму. В орехах заключено много полезных жирных Омега-3 кислот, витаминов и минералов. Последних в два-три раза больше, нежели во фруктах. Включение орехов в рацион позволяет значительно повысить спортивные показатели бегуна, легче переносить нагрузки и меньше уставать.
- Сухофрукты. Содержат большое количество питательных веществ. Точный состав зависит от конкретного сухофрукта. В изюме много магния, фосфора, калия, железа, хлора, витаминов A и группы B, аскорбиновой кислоты. Если употреблять сухофрукты, это положительно отразится на качестве сна и состоянии нервной системы.
- Овощи, зелень, фрукты. Снижают утомляемость спортсмена, что положительно отражается на длительности и продуктивности пробежек. Наиболее полезными для бегунов считаются: петрушка с укропом, шпинат, капуста, помидоры, бананы и яблоки. Они имеют богатый витаминами и минералами состав, что положительно отражается на физических данных. Употребление малины, клюквы, вишни способствует повышению болевого порога, а, значит, позволяет дольше не уставать даже от бега в быстром темпе.
- Натуральный мед. Продукт жизнедеятельности пчел улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует гемаглобин, а также повышает качество кровообращения. Его употребление на постоянной основе оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
- Имбирь. Включение имбиря в рацион значительно ускоряет восстановительные процессы и избавляет мышцы от напряжения. Это позволяет снизить степень утомляемости. Кроме того, его употребление помогает атлетам снизить предел болевого порога, что положительно отражается на выносливости.
Перечисленные напитки и пища не только полезны для бегунов, но еще и очень вкусны, а также оказывают общеукрепляющее воздействие на человеческий организм. Единственным ограничением может стать индивидуальная непереносимость того или иного продукта.
Подведение итогов
Для бегуна выносливость является важнейшим физическим качеством, которое можно развить посредством тренировок, приемом препаратов и включением в рацион определенных продуктов питания.
Если решено отдать предпочтение медикаментам и изменению рациона, следует ориентироваться на следующие нюансы:
- подбирать препарат не по общим описаниям, а исключительно под себя;
- строго следовать инструкции производителя и не допускать передозировок, что актуально и для фармакологических средств, и для пищи;
- помнить, что любой стимулирующий препарат может иметь побочные эффекты.
Правильный подход к подбору препарата и введение в рацион полезных продуктов даст положительный результат, позволяя бегать быстрее и дольше.
Допинг – вещества, временно улучшающие потенциальные физические и умственные способности спортсмена. В переводе с английского dope — наркотик. Современный спорт высших достижений невозможно представить без применения различных биодобавок. Соревнуются теперь не только спортсмены, но и ученые, занимающиеся разработкой веществ, повышающих способности человека. Циклические виды не обошли стороной, и допинг для бега также широко применяется спортсменами.Препараты для бега
С появлением препаратов, способных положительно влиять на спортивный результат, была вызвана масса разговоров о допустимости данного метода. Однако механизм был запущен, и на сегодняшний день переживает пик популярности. В связи с этим было принято решение о создании документа со списком запрещенных для употребления препаратов. Документ регулярно пополняется, и редко какие-либо наименования его покидают.
Запрещенные препараты
Список запрещенных к употреблению препаратов можно найти на сайте WADA, если удастся разобраться во множестве документов с рекомендациями и разоблачениями. Если желания искать информацию на англоязычном источнике нет, тогда предлагаю Вашему вниманию список основных запрещенных к употреблению препаратов для бега и других видов спорта.
Препараты, содержащие эритропоэтин, являются запрещенными и не рекомендуются к употреблению. Эритропоэтин позволяет повысить содержание гемоглобина в крови. Гемоглобин является природным веществом, основной задачей является доставление кислорода к клеткам. Соответственно, чем выше уровень гемоглобина, тем больше кислорода получают клетки. Существует допустимая норма гемоглобина в спорте: мужчины – 160-180 гл, женщины – 130-150 гл. Превышение данной нормы даже без употребления запрещенных веществ приводит к дисквалификации.
Анаболические препараты (агенты) или стероиды также входят в допинговый список. Применение веществ, повышающих анаболический эффект, неизбежно приведет к дисквалификации спортсмена. Примерами могут служить: оксандролон, станозолол, туринабол. Существуют также нестероидные анаболические вещества, которые не входят в список запрещенных.
Наркотики также входят в список запрещенных препаратов. Использование наркотических веществ притупляет чувство боли и усталости, позволяет снять физическое и психологическое напряжение. Среди известных наркотических веществ можно назвать:
- Кокаин
- Кофеин (более 12 мкг/мл)
- Метиламфетамин
Кортикостероиды являются полузапрещенными веществами. Разрешены для поверхностного местного применения. К запрещенным соединениям относят: беклометазон, дексаметазон, триамцинолон, кортизон, метилпреднизолон, синафлан и другие похожие соединения.
При выборе кортикостероидов обратите внимание, не содержат ли они запрещенных видов соединений.
Существуют также запрещенные методы, которые отнесены к разряду допинга:
Расширение кислородных носителей: использование клеток крови, отличающихся от стандартного набора, применение необычных способов лечения, использование веществ, увеличивающих содержание гемоглобина (эритропоэтин). Маскирующие методы, которые позволяют путем манипуляций частично или полностью скрыть факт употребления допинга. Генный допинг, который применяется с недавнего времени, относится к запрещенным методам. Врачам удается влиять на результат спортсмена, путем манипуляции с генами, пережимая или расширяя их.Разрешенные препараты
Список разрешенных к употреблению препаратов достаточно большой, несмотря на запрет многих веществ. Остановимся на препаратах, которые имеют непосредственное отношение к допингу в беге.
Рибоксин – нестероидное анаболическое средство. Бегуны применяют для поддержки сердца, является далеким аналогом милдроната. Относительно недорогой препарат, без остаточного эффекта. Зарубежные спортсмены часто применяют более дорогой аналог – инозин.
Гептрал – препарат для печени. После беговой тренировки происходит небольшой цирроз печени, а гептрал помогает устранить последствия. Достаточно дорогой препарат, но не имеет остаточного эффекта.
Ферроплекс – применяется при регулярных интенсивных тренировках по 2 раза в день после еды (не более 6 драже в день).
Фитин – ускоряет процессы восстановления, необходимо употреблять несколько недель. Применяется перед соревнованиями.
Цернилтон — применяется в случае частых перелетов. Позволяет адаптироваться при постоянной смене часовых поясов.
Бета-аланин — аминокислота, которая применяется для ускорения восстановления после травм, роста мышечных волокон, а также для повышения работоспособности и выносливости.
Витамины на примере ферматона также разрешены к использованию в допустимых дозировках. Применяются для восполнения баланса потраченных витаминов во время тренировок.
Если знаете вещества, которые разрешены к использованию и будут полезны для бегуна – напишите наименование и препарат непременно пополнит данную информацию. Описан допинг для бега, который лично известен.
Применение ZMA
ZMA (цинк монометионин аспартат) – имеет широкое применение в беге. Состоит из цинка, магния и витамина B6 – отсюда происходит название. Основными эффектами в результате употребления являются повышение выносливости и ускоренный рост мышечной массы. Выпускается преимущественно в капсулах объемом 160 мг. Необходимо принимать 3 раза в день.
Запрещено принимать беременным или кормящим женщинам, а также одновременно с лекарственными средствами. Передозировка приводит к тошноте и рвоте, а также пагубно влияет на сердце вследствие большой концентрации магния (150 мг).
L-карнитин
Л-карнитин имеет вторую форму Д-карнитин — они схожи и почти полностью повторяют строение друг друга. Карнитин рекомендуется употреблять спортсменам, активно занимающимся циклическими видами спорта, в частности бегом. Левокарнитин позволяет ускорить процессы метаболизма, способствует снижению веса и росту мышц в результате активных физических нагрузок.
Часто употребляется при диетах и остается недооцененным, поскольку употребление любой формы карнитина без кардиотренировок не принесет положительного эффекта. В комплексе диеты и бега – приносит быстрый, положительный результат.
Нужен ли допинг любителю?
Недавно пришедшие в спорт и любители часто задаются вопросом о целесообразности применения ими допинга, дабы ускорить процесс достижения результата. Действительно, имеет ли практический смысл прием допинга непрофессионалу? В случае если речь идет о беге, то употребление допинга не рекомендуется.
Будет достаточно подобрать рацион питания и программу тренировок бега под себя. Эти два компонента позволят ускорить достижение результата, не прибегая к употреблению допинга. Если целью пробежек является сбросить лишний вес, то можно употреблять левокартинин в сниженных дозировках.
Результат начнет улучшаться в случае не менее 3 пробежек в неделю продолжительностью около 1 часа. Тренировки должны происходить каждую неделю на протяжении нескольких месяцев. Первые две недели будут сопровождаться быстрым ростом результата, поэтому будет полезно и интересно последить за прогрессом. В дальнейшем установить личный рекорд будет сложнее, что потребует другой подход к тренировкам.
Стоит помнить, что целесообразность употребления допинга для бега существует в случае “потолка”, когда результат перестает улучшаться. Именно в этом случае профессиональные спортсмены начинают употребление препаратов. Впрочем, нередки случаи употребления допинга юными спортсменами.
Что выбрать: допинг или энергетик для бега?
Существенной разницей между допингом и энергетиком является срок действия и остаточность. После разового употребления допинга результат вряд ли улучшится, а энергетики при разовом приеме действуют до 24 часов. Однако профессиональные атлеты отдают предпочтение именно первому варианту.
Регулярное применение допинга позволяет упрочнить результат и достигать его каждый раз. К тому же такие препараты надолго изменяют состав крови, что влияет на развитие мышц, которые непрерывно потребляют вещества из крови. При постоянном употреблении вызывает постоянный долговременный эффект, который исчезает спустя несколько лет после прекращения приема.
Еще одним различием между двумя вариантами улучшения результата является сложность обнаружения. Обнаружить энергетик достаточно просто и не занимает много времени, поскольку выражается в резком увеличении содержания в крови спектра веществ. Нахождение допинга в пробе – процесс более долгий, и в редких случаях проба признается отрицательной, хотя спортсмен употреблял запрещенный препарат.
Что такое остаточный эффект в допинг-пробе?
Остаточным эффектом называется остаток запрещенного вещества в пробе (крови или моче), который остался после употребления препарата. Различные вещества имеют разный срок полного выведения из организма. Например, различные формы нандролона выводятся из организма в течение 1-2,5 лет. То есть на протяжении данного времени продолжается эффект стероидов.
Существует группа препаратов, которые не оставляют остаточного эффекта по причине быстрого выведения. Среди них можно найти разрешенные и запрещенные вещества. К списку разрешенных веществ относится рибоксин – препарат для сердца. В результате приема присутствует небольшой анаболический эффект, считается нестероидным веществом.
Употребление препаратов для повышения физических возможностей личное дело каждого, но перед приемом стоит взвесить все плюсы и минусы, оценить риски и последствия. Многое можно достичь без употребления анаболических или наркотических веществ. Доказательством этому служит множество мировых рекордов, которые поставлены еще до наступления фармакологической эры в спорте.