Эльза патаки фото
эльза патаки фото
эльза патаки фото
- Возраст: 18 июля 1976 г. (43 года)
- Рост: 161 см
- Вес: 51 кг
- Обхват груди: 87 см
- Талия: 61 см
- Бёдра: 84 см
- Размер груди: 2
Эльза Патаки горячие фото в нижнем белье
Эта белокурая красавица прославилась сначала у себя на родине, в Испании, а затем и в Европе. Первые испанские картины, в которых она сыграла заметные роли: «Возвращение реаниматора», «Охота на оборотня», «Нинетт».
Но настоящую славу ей принесло покорение Голливуда – в 2005 году Патаки снялась в фильме «Форсаж 5», составив компанию Вину Дизелю. Затем актриса снялась еще в 3 сиквелах картины.
Эльза Патаки интим фото в купальнике
Личная жизнь тоже принесла ей популярность: Эльса стала супругой главного голливудского сердцееда Криса Хемсворта, подарив ему трех очаровательных детей.
Эльза Патаки откровенные пикантные фото
Испанская актриса известна строгими взглядами. Какие романтические отношения связывали Патаки в молодости, неизвестно. Есть подробности только одного голливудского романа звезды – с актером Эдрианом Броуди. Пара вместе снималась в фильме, и вне съемочной площадки притяжение никуда не делось. Отношения длились около года, Броуди сделал возлюбленной предложение.
Однако из-за череды ссор и недопониманий, вызванных ревностью, актер разорвал помолвку.
Эльза Патаки неприличные фото и засветы
Однако актриса мечтала о свадьбе и скоро уже стояла перед алтарем. 26 декабря 2010 года зарегистрирован брак Эльсы Патаки и Криса Хемсворта – австралийского актера, прославившегося ролями в фильмах о молодом боге грома и молнии Торе.
Это торжество стало одним из самых обсуждаемых голливудских бракосочетаний.
Поклонники восхищались красотой пары и желали им долгой и счастливой жизни. Но находились и те, кто недоумевал – почему один из самых ярких представителей кинематографа женится на испанской актрисе старше него на 7 лет.
Эльза Патаки фото без цензуры 18
Однако актеры пока успешно доказывают, что они не только красивая, но еще и крепкая семейная пара. Весной 2012 года у супругов родилась дочь Индия Роуз. А через 2 года в семье появились сразу два сына – Саша и Тристан. Впрочем, не всегда все было легко.
Эльса Патаки в интервью журналу «Elle» призналась, что Крис не был готов к семейной жизни и тем более к рождению их первого ребенка.
Супруги не скрывают от поклонников семейную жизнь: в «Инстаграме» актрисы много фотографий по самым разным случаям – от первых шагов до застолий на днях рождения.
Сейчас Хемсворт строит огромный дом для своей большой семьи на территории в 4,2 гектара на берегу океана. Вместе с женой и детьми в особняке поселятся братья и родители Криса.
Знаменитости: фото, биографии – звезды кино, шоу бизнеса, Голливуда – селебрити 2023 | Узнай Всёlink rel="canonical" href="https://uznayvse.ru/znamenitostilink rel="dns-prefetch" crossorigin href="//google-analytics.com">
Знаменитости
Нашли опечатку? Помогите исправить её! Выделите ее и нажмите CTRL ENTER
orphus
Мы в соцсетях:
© «24smi.org», 2010 - 2022. Использование материалов, авторские права на которые принадлежат 24smi.org, возможно только с прямой активной ссылкой на первоисточник. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Категория интернет-ресурса 18
ㅤㅤСегодня, 4 апреля, свой 58 — й деMehr anzeigenнь рождение отмечает потрясающий актер Роберт Дауни-Младший!
Хочется пожелать Роберту отменного здоровья, ярких и разнообразных ролей в кино, а также отличного чувства юмора на все времена! Желаем Роберту осуществления всех самых заветных желаний. Множество интересных и успешных проектов, которые обязательно будут его вдохновлять.
Поздравляем Роберта! 🤍
Биография
Эта белокурая красавица прославилась сначала у себя на родине, в Испании, а затем и в Европе. Первые испанские картины, в которых она сыграла заметные роли: «Возвращение реаниматора», «Охота на оборотня», «Нинетт». Но настоящую славу ей принесло покорение Голливуда – в 2005 году Патаки снялась в фильме «Форсаж 5», составив компанию Вину Дизелю. Затем актриса снялась еще в 3 сиквелах картины.
Личная жизнь тоже принесла ей популярность: Эльса стала супругой главного голливудского сердцееда Криса Хемсворта, подарив ему трех очаровательных детей.
Детство и юность
Эльса Патаки родилась 18 июля 1976 года в Мадриде. Отец Хосе Франциско Лафуэнте – испанец, мама Кристина Патаки Медиану - румынка.
Родители к актерству отношения не имели: папа трудился биохимиком, а мать работала публицистом. Страсть девочки к драматическому искусству пробудил дедушка по матери – известный в Румынии театральный актер. Именно он взял на себя воспитание внучки, когда Хосе ушел из семьи, а Кристина оказалась занята работой.
«Я играю с пяти лет, - вспоминает актриса азы биографии. – Первые роли давал мне дедушка. Я была принцессой, а он - то драконом, то храбрым спасателем. Я видела, с какой любовью он это делает, и как мучается отец, ходя на нелюбимую работу. Поэтому еще в детстве решила: хочу быть как дедушка».
Однако, решив не противиться воле отца, Эльса все же поступила в Университет Сен-Пабло в Мадриде изучать журналистику. В это время девушка штудирует книги и посещает уроки актерского мастерства. Вскоре ее зачисляют в труппу театра Анхеля Гутьерреса. Эльса берет лаконичную, но звучную фамилию своей бабушки по маме, Розы Патаки, и окунается в актерскую жизнь.
Фильмы
Ее дебют состоялся в короткометражном фильме «Solo en la Buhardilla», а уже затем последовали роли в популярных испанских сериалах «La vida en elire» и «Al salir de clase». Из-за плотного графика съемок Патаки пришлось оставить учебу в университете, а эти телепроекты сделали ее местной знаменитостью.
В 2000 году Эльса сыграла Веру Идальго в совместной с британцами и французами телепостановке «Королева мечей». Языковой барьер для актрисы сложности не представляет: помимо родных испанского и румынского, она хорошо говорит на французском, английском и итальянском языках.
Проявив яркий драматический талант, Эльса обратила на себя внимание испанских и других европейских режиссеров. В 2001 году снялась в картине «Нет вестей от Бога», роль была крошечная, зато на площадке предстали такие звезды, как Пенелопа Крус, Фанни Ардан, Гаэль Гарсиа Берналь.
В 2004 году выходит на экраны совместный с Великобританией фильм «Охота на оборотня» (в английском прокате «Ромасанта»). Фильм участвовал в номинации на главный приз Малагского кинофестиваля. Мировой прокат ленты сделал Эльсу Патаки восходящей кинозвездой. Ей стали поступать предложения от американских кинематографистов и не только.
В 2006 году фото миниатюрной красавицы (рост 161 см) появилось на обложке журнала «MAXIM» - в купальнике и с огромным питоном. Патаки приглашают для участия в фотосессиях мировых брендов одежды, парфюмерии, ювелирных изделий.
Голливудский дебют знойной испанки состоялся в фильме «Змеиный полет» в 2006 году в компании таких звезд, как Сэмюэл Л. Джексон и Джулианна Маргулис. В 2009 году испанка сыграла жертву маньяка в кровавом триллере итальянского режиссера Дарио Ардженто «Джалло». Приглашенной звездой из Голливуда стал актер Эдриан Броуди.
Настоящий успех пришел к артистке только в 2011 году с ролью Елены Нивес в очередной части культового экшена «Форсаж 5». Эльса Патаки настолько органично влилась в сюжет и актерскую команду, что последующие сиквелы не обошлись без ее участия.
В 2013 и 2015 годах были сняты блокбастеры «Форсаж 6» и «Форсаж 7», в последнем плеяду звезд-актеров пополнил Джейсон Стэтхэм. «Форсаж 8» вышел на экраны в 2017 году.
В фильмографии актрисы десятки ролей.
Личная жизнь
Испанская актриса известна строгими взглядами. Какие романтические отношения связывали Патаки в молодости, неизвестно. Есть подробности только одного голливудского романа звезды – с актером Эдрианом Броуди. Пара вместе снималась в фильме, и вне съемочной площадки притяжение никуда не делось. Отношения длились около года, Броуди сделал возлюбленной предложение. Однако из-за череды ссор и недопониманий, вызванных ревностью, актер разорвал помолвку.
Однако актриса мечтала о свадьбе и скоро уже стояла перед алтарем. 26 декабря 2010 года зарегистрирован брак Эльсы Патаки и Криса Хемсворта – австралийского актера, прославившегося ролями в фильмах о молодом боге грома и молнии Торе. Это торжество стало одним из самых обсуждаемых голливудских бракосочетаний. Поклонники восхищались красотой пары и желали им долгой и счастливой жизни. Но находились и те, кто недоумевал – почему один из самых ярких представителей кинематографа женится на испанской актрисе старше него на 7 лет.
Однако актеры пока успешно доказывают, что они не только красивая, но еще и крепкая семейная пара. Весной 2012 года у супругов родилась дочь Индия Роуз. А через 2 года в семье появились сразу два сына - Саша и Тристан. Впрочем, не всегда все было легко. Эльса Патаки в интервью журналу «Elle» призналась, что Крис не был готов к семейной жизни и тем более к рождению их первого ребенка.
«Он был слишком молод для того, чтобы заводить семью. Ему приходилось совмещать отцовские обязанности с актерской карьерой. Но Крис никогда не подводил меня. Он делал все, чтобы стать лучшим отцом для наших детей. Семья – главное для него», - рассказала многодетная мама о муже.
Супруги не скрывают от поклонников семейную жизнь: в «Инстаграме» актрисы много фотографий по самым разным случаям – от первых шагов до застолий на днях рождения.
Сейчас Хемсворт строит огромный дом для своей большой семьи на территории в 4,2 гектара на берегу океана. Вместе с женой и детьми в особняке поселятся братья и родители Криса.
Эльса Патаки сейчас
В 2018 году состоялась премьера американской военной драмы «Кавалерия» о борьбе с террористами, в которой Эльса Патаки сыграла вместе с мужем Крисом Хемсвортом.
Затем актриса приступила к съемкам австралийского сериала «Tidelands».
Фильмография
Биография Эльзы Патаки
Эльза (Эльса) Патаки – талантливая успешная актриса, сыгравшая одну из ключевых ролей в культовой франшизе «Форсаж». На счету актрисы около тридцати работ в различных проектах, но сама она главной считает роль жены и матери трех очаровательных детишек. С ней сложно не согласиться, ведь муж Патаки – Крис Хемсворт, знаменитый Тор-громовержец из супергеройских боевиков, один из самых привлекательных и высокооплачиваемых актеров Голливуда.
На фото: Эльза Патаки (Elsa Pataky)
Детство и юношеские годы
Своим звучным именем Эльса Лафуэнте Медиану наша героиня обязана отцу, испанскому биохимику Хосе Франсиско Лафуэнте, а славянская внешность досталась ей от матери-венгерки Кристины Медиану Патаки, журналиста по профессии. Родители Эльзы познакомились в румынской Трансильвании, куда семья матери перебралась из Венгрии. Влюбившись в молодого испанца, Кристина не задумываясь отправилась за ним в Мадрид, где в скором времени и появилась на свет их очаровательная белокурая малышка.Эльза Патаки в детстве с мамой
К сожалению, Хосе ушел из семьи, когда Эльса была еще совсем крохой, и все заботы о ней легли на плечи матери и деда, бывшего театрального актера. В благодарность девушка, достигнув совершеннолетия, взяла себе фамилию Патаки, которую сумела прославить на весь мир.
Актерские способности девочки проявились уже в раннем детстве. С дедом они часто устраивали импровизированные домашние спектакли, где Эльса перевоплощалась в сказочную принцессу, спасенную от злого дракона отважным принцем.
Эльза Патаки в детстве
В школе девочка продолжала заниматься творчеством, посещала театральный кружок, увлекалась музыкой и танцами. Училась она неплохо, любила гуманитарные предметы, особенно хорошо ей давались иностранные языки. В придачу к родным румынскому и испанскому Эльса освоила английский, французский и португальский языки, что очень пригодилось ей в дальнейшей жизни.
Эльса Патаки в юности
После окончания школы девушка поступила в частный католический университет святого Павла в Мадриде. Там она изучала журналистику и актерское мастерство, а в свободное от занятий время подрабатывала моделью и выходила на сцену в составе театральной труппы знаменитого режиссера Анхеля Гутьерраса. В 1997 году Эльсу пригласили на роль Рейчел Алонсо в популярный молодежный сериал «Al salir de clase» («Выйди из класса»), который стал отличным стартом ее актерской карьеры.
Карьера
«Al salir de clase» с большим успехом прошел на испанских экранах, благодаря чему многие начинающие актеры, задействованные в съемках, моментально приобрели широкую популярность. Эльса также не упустила свой шанс, и, бросив учебу, с головой погрузилась в работу.
Эльса Патаки стала популярна после сериала «Al salir de clase»
Один за другим на испанском телевидении выходили сериалы с ее участием, а в 2000 актриса вышла на международный уровень. Ей досталась роль синьоры Веры Идальго в остросюжетном многосерийном вестерне «Королева мечей», снятом канадскими, французскими и испанскими кинематографистами. Благодаря знанию языков Эльса быстро освоилась на съемочной площадке и прекрасно справилась с поставленной задачей.
В 2001 Патаки засветилась в комедии «Не искушай меня» (другое название «Нет вестей от Бога»), с Пенелопой Круз и Хавьером Бардемом в главных ролях. Лента снималась в Испании, Мексике и США, и стала для Эльсы, сыгравшей официантку в аду, еще одной важной ступенькой на пути к успеху.
Эльса Патаки с Пенелопой Круз в фильме «Не искушай меня»
В 2004 году на экраны вышел леденящий душу хоррор «Ромасанта», основанный на реальной истории жизни знаменитого испанского серийного врача-убийцы. Эльса исполнила в нем одну из ключевых ролей, блестяще продемонстрировав новые, совершенно неожиданные грани своего актерского таланта. Не менее успешным стало появление актрисы во французской комедии «Изноугуд, или Калиф на час» (2005), снятой по мотивам популярных комиксов.
Эльса Патаки в фильме «Ромасанта»
В 2006 Патаки засветилась в американском боевике «Змеиный полет» (2006) с Сэмюэлом Л. Джексоном в главной роли и в этом же году снялась для обложки журнала «MAXIM» с огромным живым питоном, обвитым вокруг тела. Параллельно Эльса рекламировала продукцию известных модных брендов, вместе с Криштиану Роналду стала лицом ювелирной марки Time Force Ultimate Jewel.
Эльса Патаки для журнала «MAXIM»
Но настоящим прорывом в карьере испанской актрисы стало участие в культовом боевике «Форсаж», где ей досталась роль сексапильной красотки Елены Нивес, офицера полиции, бесстрашно вступившей в противостояние с бандой угонщиков. Главные роли в картине исполнили Вин Дизель и Пол Уокер, а в седьмом сезоне к ним присоединились Курт Рассел и Джейсон Стэтхэм.
«Форсаж 5» - трейлер
Персонаж Эльсы, введенный в сюжет в пятой части, так понравился зрителям, что продержался целых три фильма (с 2011 по 2017). В восьмой части Елена Нивес трагически погибает на глазах у Доминика Торрето и его сына. Мировая премьера «Форсаж-9» (уже без нашей героини) была анонсирована на весну 2020 года, но была перенесена на более поздний срок из-за пандемии коронавируса.
Личная жизнь Эльзы Патаки
Эльса выросла без отца и всю жизнь мечтала о крепкой семье, основанной на любви, верности и взаимопонимании. Встретив в 2006 году актера Эдриана Броуди, она сразу решила, что это именно тот мужчина, который ей нужен. Эдриан также был без ума от горячей испанки, но дальше помолвки их отношения не зашли.
Эльса Патаки
А ведь все так хорошо начиналось – актеры впервые встретились на совместных съемках в Мадриде, по вечерам бродили по его романтичным улочкам и сами не заметили, как дружеская симпатия переросла в настоящее чувство. Влюбленные много времени проводили вместе, часто появлялись на светских мероприятиях, ездили вместе отдыхать. Броуди не жалел денег на щедрые сюрпризы для своей возлюбленной – на 31 день рожденья Эльзы он подарил ей старинный особняк в предместье Нью-Йорка.
Эльса Патаки и Эдрю Броуди
Единственное, что омрачало их отношения – это ревность испанки, которая умудрялась контролировать Эдрю даже на съемочной площадке. Да и еврейская мама Броуди была не в восторге от пассии сына и советовала ему не спешить со свадьбой.
Пара рассталась в 2009. Эльза в отместку бывшему закрутила небольшую интрижку с актером Оливье Мартинесом, а в начале 2010 впервые появилась на публике с красавцем Крисом Хемсвортом. Австралиец, в отличие от рефлексирующего интеллигента Броуди, оказался парнем простым и надежным, воспитанным в духе традиционных семейных ценностей, что было так важно для актрисы.
Эльса Патаки с Крисом Хемсвортом
Влюбленные быстро поняли, что идеально подходят друг другу, и уже через десять месяцев сыграли романтическую свадьбу, пригласив на нее лишь родных и близких. В мае 2012 родилась их дочурка Индия, а еще через два года появились на свет близнецы Тристан и Саша (2014 г.р.).
Эльса и Крис переехали в Австралию, где приобрели роскошное поместье на берегу океана. Им важно, чтобы дети росли в благоприятной экологической среде и подальше от назойливых папарацци, которым не терпится разузнать все подробности личной жизни одной из самых красивых пар Голливуда.
Эльза Патаки с мужем и дочкой
Эльза Патаки сейчас
В последнее время Эльса стала меньше появляться на экранах, ведь в ее жизни появился любимый муж и трое очаровательных малышей, которые требуют постоянной заботы и внимания. Тем не менее, актриса нашла возможность сыграть одну из ключевых ролей в австралийском драматическом сериале «Страна приливов» (2018), снятом для платформы Netflix.
Эльса Патаки в сериале «Страна приливов»
Заслуживает внимания и военная драма «Кавалерия» (2018), где Эльса впервые появилась на экране со своим супругом, австралийским актером Крисом Хемсвортом. Ведутся переговоры об участии Патаки в новом супергеройском проекте студии Marvel, где партнершей ее Криса станет роковая голливудская красотка Анджелина Джоли.
Эльса Патаки и Крис Хемсворт в фильме «Кавалерия»
Эльса не скрывает, что страшно ревнует своего супруга и не хочет повторить судьбу Дженнифер Энистон. Ее вполне можно понять, ведь на данный момент Хемсворт считается одним из самых востребованных и высокооплачиваемых голливудских актеров, к тому же он дьявольски хорош собой и на семь лет младше супруги.
Эльса Патаки в 2020
Хрупкая миниатюрная блондинка вполне может постоять за себя не только в схватках с соперницами, недаром в ее жилах течет горячая испанская кровь. В 2012 году она отсудила 310 тысяч евро у издательской группы «Ediciones Zeta» за публикацию фотографий топлес, сделанных без ведома актрисы и опубликованных в журнале «Interviu».
Эльса Патаки и коалы
Патаки активно занимается благотворительной деятельностью и регулярно перечисляет внушительные суммы на счета различных фондов. Она помогает детским онкологическим клиникам и испанским врачам, борющимся с коронавирусом, а также спасает австралийских коал и выделяет деньги на борьбу с лесными пожарамиh2>Лучшие фильмыЭльса Лафуэнте Медиану в миру Эльза Патаки - испанская фотомодель, актриса и продюсер, появилась на свет 18.07.76 года в Мадриде.Дедушка по материнской линии, известный в своё время румынский актёр с детства развивал в девочке творческие способности.
Хотя родители настояли на поступлении в Университет Святого Павла, для получения диплома журналиста, девушка одновременно обучалась и актёрскому мастерству.
С 1997 пошли роли в популярных испанских телесериалах: После окончания школы, 7 жизней, Центральная больница...
И на сегодня в её послужном списке значится 51 роль из которых мы выделим 5:
1) Сериал Королева мечей (2000-2001) - женская, приятная, добрая и романтическая вариация на тему приключений Зорро, с Тесси Сантьяго в роли титульного персонажа.
Образ Веры Идальго пришёлся Эльзе к лицу. Участвуя в своём первом международном проекте она не испытала дискомфорт так как знает испанский, румынский, итальянский, французский, английский и португальский языки.
2) Ромасанта: охота на оборотня (2004) - в основе повествования реальная история испанца Мануэля Бланка Ромасанты, который в 1850-х годах забрал жизни у 13-ти своих земляков.
После роли Барбары, в этом драматическом, костюмированном триллере, Эльзе стали поступать первые предложения и из-за океана.
3) Отправь их в ад, Мэлоун! (2009) - хорошая стилизация под нуар пошла на пользу этому добротному, красиво снятому, криминальному боевику. С чёрным юмором здесь тоже всё отлично.
Роковая женщина в красном Эвелин, в исполнении Эльзы, убийственно обворожительна.
4) Форсаж 5 (2011) - все компоненты успеха франшизы присутствуют: крутые тачки, харизматичные персонажи, опасные красавицы, зубодробительный экшн и типичный юмор.
Елена Нивес в исполнении Эльзы, органично влилась в сюжет, а актриса в актёрский состав и справедливо получила пригласительный билет в фильмы: Форсаж 6,7,8 (2013,..15,..17).
5) Страна приливов (2018) - дебютный австралийский блин сериал на платформе Netflix не вышел комом.
Восьмисерийная история о жителях небольшого прибрежного города, которые наполовину люди, а наполовину сирены, получила на IMDb рейтинг 7.0.
И ещё пять кадров из фильмов где снималась привлекательная девушка:
Из личной жизни заслуживают внимания романтические отношения с Эдриеном Броуди (2006 - 2009 ), но не судьба.
Зато в начале 2010 года наша героиня встретила Криса Хемсворта и в последних числах декабря того же года они официально оформили отношения.
В итоге получилась красивая семейная пара, два сына и лапочка дочка.
Плюс пять сочных фото из фотомодельного прошлого Эльзы:
Спасибо за визит, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и смотрите хорошие фильмы.
Спортоголик. И это про Эльзу Патаки, свежие фотографии в бикини которой взорвали интернет, — в сети только и разговоров, что о фигуре актрисы. Мать троих детей в свои почти 42 года может похвастаться идеальным "тылом" и рельефным прессом, о которых некоторые 20-летние девушки только мечтают.
Силовые тренировки минимум дважды в неделю, йога не меньше четырех раз в неделю, тайский бокс, серфинг… Спорт для Патаки — жизнь. Да и потом, надо соответствовать сексуальному 34-летнему супругу Крису Хемсворту. Эльза, к слову, даже написала книгу, которая называется "Максимальная интенсивность" и рассказывает о том, как получить отличное тело за 90 дней. Ну а мы делимся с вами основными фитнес-секретами звезды.
Это по любви
Отношения Эльзы со спортом завязались давным-давно. И это было, как отмечает знаменитость, по любви.
Я обожаю спорт. Занимаюсь им с 15 лет, постоянно совершенствуя свою фигуру. Я всегда восхищалась женщинами с атлетичными телами. И даже когда некоторые говорят: "Ой, она же слишком мужественно выглядит", я всегда думаю: "Она выглядит потрясающе",
— говорит Патаки, отмечая:
Я никогда не буду выглядеть как люди, которые занимаются этим профессионально, но мне нравится маленькими шагами приближаться к своей цели.
Убойные тренировки в зале — упор на ягодицы и пресс
Как мы и сказали ранее, силовым тренировкам Эльза Патаки уделяет не меньше двух дней в неделю. Упор знаменитость делает на пресс и ягодицы. Причем она не всегда использует гантели и другое спортивное оборудование. По ее словам, специальные тренажеры, конечно, помогут быстрее добиться результата, но начать можно и с занятий дома, которые не менее эффективны.
2. Ягодичный мостик с вытянутой ногой
Для выполнения этого упражнения необходимо принять лежачую позицию, раскинуть руки по сторонам, согнуть колени так, чтобы ступни оказались на ширине бедер и приняли удобную и устойчивую позицию, полностью располагаясь на полу. Затем, не меняя положения бедер, вытяните вперед одну ногу. Сожмите ягодицы, поднимет таз наверх, затем опустите. Сделайте 15–20 повторений, после поменяйте ноги.
3. Лодочка "Супервумен"
Вариаций у "лодочки" множество, но Патаки предпочитает вариант "Супервумен". И если с виду это упражнение кажется простым, то, поверьте, позже вы его возненавидите. Но с тем, что оно эффективно, не поспорить.
Итак, надо лечь на пол лицом вниз, вытянуть руки вперед, ноги вместе. Сжать ягодицы и на выдохе оторвать грудь, руки и ноги от пола. Затем синхронно поднять левую руку и правую ногу еще чуть выше. Задержаться в этом положении, вернуть конечности в исходную позу. Повторить с другими рукой и ногой. Чередования делать 15–20 раз.
4. Латеральная ходьба в приседе
Для этого упражнения вам потребуется фитнес-резинка, которую надо закрепить вокруг лодыжек или на голени. Далее — сцепите руки в замок перед грудью и опуститесь в неглубокий присед. Смотрите при этом прямо и не опускайте плечи. Шагните в таком положении в сторону. В этот момент вы почувствуете напряжение в снаряде. Сделайте 10 таких шагов, а потом столько же в обратную сторону.
5. Глубокие приседания
Займите позицию: ступни на ширине плеч, руки в сцепке за головой. Держите спину прямо, приседайте, отводя бедра назад. Колени при этом не должны заходить дальше пальцев ног. Чтобы вернуться в исходное положение, оттолкнитесь пятками от пола и на выходе встаньте. Повторите 15 раз. Чем ниже вы опускаете таз, тем больше будет эффект от тренировки.
Эльза Патаки и Крис Хемсворт
Однако, по словам Хемсворта, несмотря на его физическое преимущество, Эльза может дать фору актеру.
Она более ловкая и выносливая, чем я когда-либо. Время от времени меня это немного смущает,
— рассказал как-то звезда кинофраншизы "Тор", который делит с женой одного и того же тренера по боксу, его старого школьного друга.
Крис Хемсворт
Йога
Один из самых любимых Эльзой Патаки способов оставаться в форме и постоянно совершенствоваться — йога.
Йога — это не только потрясающая физическая тренировка. Йога еще учит вас быть хозяином своего тела, понимать его и работать с ним в одной связке. Здоровое тело — это здоровый ум.
Фитнес с детьми
Патаки и Хемсворт — трижды родители: в мае 2012-го у них родилась дочь Индия Роуз, в марте 2014 года — близнецы Тристан и Саша. Будучи беременной, Эльза не прекращала тренироваться. И даже после появления на свет близнецов она всегда находила время для занятий спортом, привлекая малышей к процессу.
Поверьте мне, многие дети могут провести весело время где угодно, в том числе в спортзале.
Патаки уверена, что совершенствоваться можно даже во время прогулки с детьми. Так актриса и поступает, попутно мотивируя своих фолловеров в Instagram — в одном из многочисленных фитнес-видео знаменитость показала, как можно использовать детскую прогулочную коляску для того, чтобы поддерживать себя в форме.
Многие из вас планируют в новом году регулярно тренироваться, но в итоге так и не находят времени для спорта. Я обращаюсь к тем, кто действительно хочет заниматься, но не может оставить без присмотра своего ребенка. Все гораздо проще и реальнее, чем вам кажется.
Тогда Патаки поделилась с подписчиками роликом, в котором показала несколько эффективных упражнений, укрепляющих мышцы пресса, спины, рук и ног.
Как признается Патаки, довольно часто на их семейной кухне заправляет Хемсворт:
Крис действительно хороший повар. Частенько, пока я укладываю детей спать, он готовит. У него получаются потрясающие супы, салаты, а еще он здорово готовит мясо и рыбу.
Что же касается любимого рецепта самой Патаки, то это зеленый смузи.
Яблоко, морковь, сельдерей, лимон без кожуры — все смешать в блендере, а после добавить несколько чайных ложек оливкового масла. Поверьте, это классная штука!
— делится актриса, добавляя, что этот напиток обожает и ее муж.
А вы готовы к летнему сезону? =)
Эльза Патаки на обложке Women's Health
Источники: Instagram/Women's Health/Women'secretФотогалерея Эльза Патаки содержит 946 фото высокого качестваДата последнего обновления в галерее 08 фев. 2023pp>Самые популярные фотографии Elsa Pataky (на основе голосования посетителей нашего сайта)Эльза Патаки / фотогалереяЭльза Патаки (Elsa Pataky)
