Ирина пегова похудела и постриглась
Ирина Пегова и ее путь к стройности
Отвечая на многочисленные вопросы журналистов, Ирина никогда не скрывала, что с детства была довольно активным ребенком и охотно занималась спортом. Например, легкой атлетикой, плаванием, лыжами и даже фехтованием. Каждое лето она проводила в деревне у бабушки, где помогала с сенокосом, ягодами, и вообще много времени находилась на свежем воздухе. Конечно, Ирина не скрывала, что бабуля часто баловала ее домашней выпечкой и другими вкусностями, но на фигуре девочки это практически никак не сказывалось. А если лишние килограммы вдруг и появлялись, то вскоре все равно быстро исчезали.
Проблемы начались гораздо позже, когда актриса окунулась во взрослую самостоятельную жизнь. Напряженный график работы не позволял Ирине питаться правильно и регулярно, что привело к перекусам всухомятку, вечернему перееданию и злоупотреблению фаст-фудом. В результате при росте 155 см Пегова стала весить почти 70 кг.
Раньше
Неоднократно артистка пыталась самостоятельно справиться с лишними килограммами и прибегала к строгим диетам, среди которых кефирная, гречневая, водная и Дюкана, а также к лечебному голоданию и массажу. Но никаких стабильных результатов эти усилия не приносили. Вес неизменно возвращался, заставляя артистку искать все новые способы похудеть.
После похудения
Интересно: Секреты красоты и стройности звезд
Справиться с проблемой Ирине помог случай, к сожалению не самый счастливый – развод. Из-за стресса, связанного с расставанием с Дмитрием Орловым, Пегова похудела на несколько килограммов. Увиденное настолько пришлось ей по душе, что она решила не только сохранить полученный результат, но и двигаться дальше. Ради этого актриса приняла участие в проекте «Худеем вместе со СтарХит», где под присмотром профессионалов работала над фигурой мечты.
К слову, победительницей марафона Ирина не стала, но специалисты помогли ей добиться самого главного – приобрести правильные пищевые привычки.
ирина пегова похудела и постригласьСодержание
Ирина Пегова похудела и подстриглась! Эта новость стала настоящей сенсацией. Некоторые связывают новый имидж известной актрисы с недавним разводом с мужем Дмитрием Орловым, кто-то говорит о новой романе Пеговой с танцором Евгением Раевым и, как следствие, желание женщины начать все «с чистого листа». Личная жизнь Ирины Пеговой со всеми перипетиями и скандалами – в нашем материале.
@media screen and (min-width: 1201px) { .rrveb63f11b1d2d7d5 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .rrveb63f11b1d2d7d5 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .rrveb63f11b1d2d7d5 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .rrveb63f11b1d2d7d5 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .rrveb63f11b1d2d7d5 { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .yebkl63f11b1d2d1a6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .yebkl63f11b1d2d1a6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .yebkl63f11b1d2d1a6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .yebkl63f11b1d2d1a6 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .yebkl63f11b1d2d1a6 { display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) { .ncadx63f11b1d2d3ad { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ncadx63f11b1d2d3ad { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ncadx63f11b1d2d3ad { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ncadx63f11b1d2d3ad { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ncadx63f11b1d2d3ad { display: block; } }Ирина Пегова похудела и подстриглась: актриса – о своем новом имидже
Фото похорошевшей Ирины Пеговой в купальнике молниеносно облетели СМИ. Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными ямочками – актриса буквально светится! Как похудела Ирина Пегова – об этом девушка говорит без тени кокетства.
@media screen and (min-width: 1201px) { .nlncg63f11b1d2dbba { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .nlncg63f11b1d2dbba { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .nlncg63f11b1d2dbba { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .nlncg63f11b1d2dbba { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .nlncg63f11b1d2dbba { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .sotbi63f11b1d2d2ca { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .sotbi63f11b1d2d2ca { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .sotbi63f11b1d2d2ca { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .sotbi63f11b1d2d2ca { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .sotbi63f11b1d2d2ca { display: block; } }«Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка… Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет».
@media screen and (min-width: 1201px) { .kcgjt63f11b1d2da24 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .kcgjt63f11b1d2da24 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .kcgjt63f11b1d2da24 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .kcgjt63f11b1d2da24 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .kcgjt63f11b1d2da24 { display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) { .iupbh63f11b1d2d898 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .iupbh63f11b1d2d898 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .iupbh63f11b1d2d898 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .iupbh63f11b1d2d898 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .iupbh63f11b1d2d898 { display: none; } }Диета от Ирины Пеговой
Утро: на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.
@media screen and (min-width: 1201px) { .hlydq63f11b1d2d958 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .hlydq63f11b1d2d958 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .hlydq63f11b1d2d958 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .hlydq63f11b1d2d958 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .hlydq63f11b1d2d958 { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .kbzgl63f11b1d2d481 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .kbzgl63f11b1d2d481 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .kbzgl63f11b1d2d481 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .kbzgl63f11b1d2d481 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .kbzgl63f11b1d2d481 { display: block; } }Полдень: в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.
@media screen and (min-width: 1201px) { .dlojh63f11b1d2e039 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .dlojh63f11b1d2e039 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .dlojh63f11b1d2e039 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .dlojh63f11b1d2e039 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .dlojh63f11b1d2e039 { display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) { .qsspy63f11b1d2dcb3 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .qsspy63f11b1d2dcb3 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .qsspy63f11b1d2dcb3 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .qsspy63f11b1d2dcb3 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .qsspy63f11b1d2dcb3 { display: none; } }День: холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.
@media screen and (min-width: 1201px) { .rupba63f11b1d2df63 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .rupba63f11b1d2df63 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .rupba63f11b1d2df63 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .rupba63f11b1d2df63 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .rupba63f11b1d2df63 { display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) { .mjifc63f11b1d2dd81 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .mjifc63f11b1d2dd81 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .mjifc63f11b1d2dd81 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .mjifc63f11b1d2dd81 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .mjifc63f11b1d2dd81 { display: none; } }Вечер: отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.
@media screen and (min-width: 1201px) { .fencd63f11b1d2de78 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .fencd63f11b1d2de78 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .fencd63f11b1d2de78 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .fencd63f11b1d2de78 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .fencd63f11b1d2de78 { display: none; } }А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.
@media screen and (min-width: 1201px) { .grtlq63f11b1d2d55f { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .grtlq63f11b1d2d55f { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .grtlq63f11b1d2d55f { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .grtlq63f11b1d2d55f { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .grtlq63f11b1d2d55f { display: block; } } 
Фото Ирины Пеговой до похудения
Ирина Пегова в купальнике, фото после похудения
Хотя, по словам самой актрисы, она и раньше не страдала от дефицита мужского внимания, но после того как Ирина Пегова похудела и подстриглась – поклонников у нее значительно прибавилось. К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», танцует девушка ничуть не хуже, чем играет на сцене. В паре с Андреем Козловским, артистка стала победительницей проекта. А танцы, как известно, также способствуют сохранению идеальных форм.
Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»
Печали и радости: личная жизнь Ирины Пеговой
Первая большая любовь актрисы – актер и режиссер Дмитрий Орлов. Казалось, вот он, герой ее романа. Они познакомились на кинофестивале в Варшаве. Как утверждает сама Ирина, это была любовь с первого взгляда. Красивые ухаживания, затем ЗАГС, затем долгожданный ребенок – у пары родилась дочь Татьяна. Но вот, как гром среди ясного неба – Ирина Пегова и Дмитрий Орлов разводятся! Актриса была весьма сдержанна в комментариях по этому поводу… в отличие от своего экс-мужа, который не скрывал своих эмоций и не выбирал вырожений, говоря о семейной жизни с Пеговой.
«Я чувствовал себя бездарным, беспомощным, не способным ни на что лузером. Потом я понял, что таким образом меня оценивала женщина, которую я любил…Она смотрела на меня, как на ничтожного человека… Пытался подстроиться, убедить, принудить, сломать или сломаться самому, начать все заново и так далее. Это был целый комплекс попыток. Но ничего не помогало. Поэтому мы решили развестись»
На фото Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью
Так бесславно закончились 8 лет счастливой супружеской жизни актерской четы. Сегодня упорно ходят слухи о том, что экс-супруги никак не могут поделить ребенка и имущество. Сама актриса по-прежнему никак не комментирует слова Орлова, но, судя по всему, личная жизнь Ирины Пеговой потихоньку налаживается. Сначала актрисе приписывали роман с Андреем Козловским, партнером по проекту «Танцы со звездами». Как здесь не поверить в страсть и чувства, льющиеся через край, смотря страстное танго в их исполнении! Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»
Но эти слухи никак не подтвердились. Хотя, согласитесь, пара была бы очень красивая!
Ирина Пегова и Евгений Раев
Потом пришел черед обсуждать щекотливую тему «Ирина Пегова и Евгений Раев вместе». Еще один танцор из рейтинговой ТВ-программы сумел завоевать расположение звезды фильма «Прогулка». И даже разница в возрасте эту пару ничуть не смущает: Пегова старше Раева на 15 лет! Актрису и танцора то и дело видят вместе: то на премьере фильма, то просто на прогулке. Каждый раз пара трепетно держится за руки и не сводит глаз друг с друга.
Ирина Пегова и Евгений Раев
Однако, сама Ирина Пегова сегодня никак не комментирует слухи о романах, которые ей приписывают. Она по-прежнему называет главным человеком своей жизни – дочь Татьяну, которая, кстати, не так давно дебютировала в новом фильме Алексея Учителя. Того самого, с которым когда-то начинала свой большой путь в кино Ирина Пегова. Актриса снялась в «Прогулке», принесшей ей всероссийскую славу и любовь миллионов зрителей.
Ирина Пегова и дочь Таня
Ирина Пегова (кадр из фильма «Прогулка»)
Муж и дети Ирины Пеговой: Счастье есть?
Актриса была замужем единожды – за «коллегой по цеху» Дмитрием Орловым. Брак длиной в 8 лет – по артистическим меркам это очень долго – не выдержал темперамента обоих супругов и дал трещину. За время совместной жизни муж Ирины Пеговой и сама актриса сумели значительно улучшить свое материальное положение, приобретя хорошую квартиру в центре Москвы и большой загородный дом. Теперь же, судя по сообщениям СМИ, супругам предстоит длительная процедура раздела совместно нажитого имущества. А казалось, что эта семейная идиллия будет длиться вечно!
Бывшая счастливая семья Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова
Но разводом и нелицеприятными высказываниями Орлова в адрес своей бывшей жены дело не закончилось. Вскоре экс-супруг обвинил Пегову в краже денег. Якобы, актриса, вопреки договоренностям, втайне сняла с общего счета супругов 7 млн рублей, которые при разводе, по словам Орлова, полагались ему. А затем актер решил добиваться через суд единоличной опеки над общей дочерью. Но в обоих случаях судебная система была на стороне артистки – за ней осталось право воспитывать ребенка. Ей же по закону отошла бОльшая часть имущества, нажитого в браке.
Ирина Пегова с бывшим мужем
Теперь Дмитрия Орлова часто видят в компании новых подружек: то это актриса Поля Полякова, а то и вовсе никому неизвестная блондинка. Наверное, так он решил залечить свои душевные раны после «тяжелого, невыносимого» брака с Пеговой.
(фото 12) Бывший муж Пеговой Дмитрий Орлов с новой девушкой
Дмитрий Орлов и Поля Полякова
А не так давно появилась новость о том, что бывший муж Ирины Пеговой женился на актрисе Ксении Энтелис! Но, как позже, выяснилось, свадьба была не настоящей, а экранной. В новой кинокартине Орлов и Энтелис играют влюбленную пару, которая, по всем законам жанра, в конце концов, идет к алтарю.
Дмитрий Орлов и Ксения Энтелис
Несмотря на все семейные разлады и напряженные отношения между родителями, дочь Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова, Татьяна, растет и умницей, и красавицей. Мама не перестает радоваться все новым успехам своей маленькой принцессы. Несмотря на юный возраст, девочка уже успела попробовать силы в балете, художественной гимнастике и даже… в тхэвондо! Правда, остановилась пока на музыкальной школе – Татьяна учится игре на фортепиано. А еще мама и дочь – лучшие подруги, которые обожают дурачиться и делиться друг с другом самым сокровенным.
На фото Ирина Пегова с дочерью
На фото Ирина Пегова с дочерью
Последние новости: чем сегодня живет Ирина Пегова
Попробовав себя в танцах, Ирина Пегова решила… стать балериной! Так того требовала роль в новом спектакле МХТ «№13D». Актриса признается, что больших трудностей в освоении нового образа она не испытала. Если заглянуть в биографию Ирины Пеговой – понимаешь почему: артистка в детстве занималась балетом, художественной гимнастикой, позже – легкой атлетикой.
Ирина Пегова на сцене театра МХТ
Кроме того, актриса активно снимается в кино и сериалах. Уже совсем скоро выйдут ее новые киноработы: фильмы «Позвоните Мышкину», «Хороший мальчик» и сериал «Комиссарша». Свободное от работы время (которого катастрофически мало) актриса предпочитает проводить с любимой дочерью, в спортзале или СПА-салоне.
Личная жизнь Ирины Пеговой в свободное время
@media screen and (min-width: 1201px) { .ctemj63f11b1d2d616 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ctemj63f11b1d2d616 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ctemj63f11b1d2d616 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ctemj63f11b1d2d616 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ctemj63f11b1d2d616 { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .lsbak63f11b1d2daf6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .lsbak63f11b1d2daf6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .lsbak63f11b1d2daf6 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .lsbak63f11b1d2daf6 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .lsbak63f11b1d2daf6 { display: blockbr>Звезда сериала «Акушерка» ослепительная и очаровательная Ирина Пегова сумела не только похудеть на 20 кг, но и удержать вес. При этом у актрисы потрясающе женственные формы — такой фигуре можно только позавидовать. А еще Ирина ловко катается на коньках и зажигает на льду в паре с олимпийским чемпионом. Но всему этому предшествовала долгая и упорная работа над собой.
Ирина Пегова на льду
Ирина много раз признавалась, что имеет склонность к полноте и держит себя в ежовых рукавицах даже после похудения и в своей жизни перепробовала множество диет, периодически практикует голодания и разгрузочные дни. А еще у актрисы есть собственный свод правил, проверенный ней самой.
Фото Ирины Пеговой до похудения
Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».
Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.
От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.
Гимнастка
Способы борьбы с лишним весом
Преображение
Ирина Пегова часто играет простых русских девушек, о которых принято говорить «коня на скаку остановит и в избу горящую войдет». Многие зрители знают актрису как женщину с пышными форами, но такой она была не всегда.
О том, как похудела склонная к полноте Ирина Пегова на самом деле, какие диеты она испробовала и как смогла удержать вес, — подробнее в нашем материале. Ирина признается, что в ее семье практически все были спортсменами — кто-то профессионалом, а кто-то любителем. Когда она только родилась, дядя подарил ей фотоальбом с надписью: «Будущей олимпийской чемпионке». В детстве Пегова была очень худой, гибкой и спортивной девочкой, поэтому родители ответили ее сначала в секцию легкой атлетики, а затем — в художественную гимнастику.
«Однако для завоевания титулов мне не хватило терпения: отрабатывать одно и то же движение было так скучно! Мой характер требует смены впечатлений», — рассказала Ирина в интервью изданию «7 дней».
В итоге профессиональной спортсменкой она не стала, зато смогла построить успешную актерскую карьеру. Однако о физической нагрузке она не забывает, ведь это один из залогов красивой фигуры и здоровья. Пегова предпочитает бег.
Впрочем, она начала постепенно набирать вес, когда каждые каникулы ездила к бабушке в деревню, которая держала корову и поросят. К счастью, из-за этого Ирина никогда не переживала.
«Я не переживала по поводу своей фигуры ни когда была «селедкой», ни когда у меня вдруг появились формы. В старших классах фанатично занималась вокалом, мечтала стать певицей, и меня абсолютно не интересовало, что обо мне думают мальчики. Неудивительно, что от бабушки, державшей корову и поросят, я осенью возвращалась в город такой довольно упитанной девочкой», — признавалась актриса.Во время беременности Ирина, как и многие женщины, поправилась. После рождения дочери Татьяны быстро прийти в форму ей тоже не удалось, потому что до трех лет она кормила малышку грудью и отказалась от серьезных физических нагрузок.
«Правда, в тот момент меня это мало волновало — так была занята Таней, что ни на что другое мозг вообще не реагировал. Но когда вновь начала сниматься, поняла, что придется все-таки похудеть», — объяснила Пегова в беседе с изданием «7 дней».
Она признается, что не раз обращалась к специалистам, которые настраивали ее рацион питания. Однако долго придерживаться правильного питания актриса, по ее словам, не может.
«Для меня, повторюсь, невозможно долго делать одно и то же, поэтому правильно питаться я могу два-три месяца, а потом бросаю. Спустя несколько недель «вседозволенности» снова берусь за ум, затем в очередной раз срываюсь, и так постоянно», — призналась звезда экрана.
Ирина рассказывала, что занималась и лечебным голоданием, но опять не смогла долго удержаться. Кроме того, она говорит, что-то из-за загруженного графика не всегда успевает следить за своим питанием и может нарушать установленную систему.
Пегова не скрывает, что перепробовала множество диет, на которых долго усидеть не смогла. Но за это время актриса приобрела опыт и секреты, которыми делится со своими поклонниками. Не пропустите«Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет», — делится Ирина.
Она также призывает отказаться от кофе и чая, которые, наоборот, вызывают голод. Актриса практически никогда не завтракает и отказывается от каш, которые очень для нее калорийны. Но после пробуждения выпивает два или три стакана воды. В первой половине дня она ест фрукты и отказывается от них вечером, потому что сахар, который в них содержится, сразу же отложится.
В обед Пегова обычно ест салаты, а на ужин предпочитает мясо или рыбу, особенно если они приготовлены на гриле. На съемки она обычно берет с собой еду — это салаты и рыба или мясо. А вот о пятиразовом питании во время работы она часто забывает.
Актриса не скрывает, что на съемочной площадке есть соблазн съесть какую-то вкусную, но вредную пищу, но она старается держать себя в руках, так как знает, что это отразится на ее фигуре. Кстати, Ирина советует женщинам, которые хотят дольше оставаться молодыми и красивыми, не жертвовать сном. Причем спать нужно, как говорила Софи Лорен, с открытым окном.
Также Пегова никогда не забывает о спорте. «В моем случае, когда есть склонность к полноте, только этим и спасаюсь, учитывая, что люблю поесть», — говорит актриса.
Она очень любит танцы, но из-за занятости вынуждена пока о них забыть, зато она иногда занимается фитнесом с тренером, причем часто их меняет, чтобы узнать о новых подходах. Чаще всего Ирина бегает и выбирает для этого утро, так как во время пробежки организм начинает терять все ненужные запасы. Летом прошлого года Ирина удивила всех своим новым имиджем и стройной фигурой. Оказалось, что Ирина Пегова похудела из-за участия в шоу «Ледниковый период». Несмотря на то, что многие друзья отговаривали ее от участия в проекте, предостерегая от травм и серьезных нагрузок, актриса все-таки согласилась выйти на лед в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым.
Недавно Пегова поделилась особой диетой, которая помогает за несколько дней сбросить около пяти килограммов. Не пропустите«За пять дней можно пять килограммов сбросить. В первый день вы пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог успеха, ее нужно очень много — два-три литра. Я кефир терпеть не могу, поэтому беру ряженку. Второй день — вкусно приготовленная вареная курица, с солью, приправами и опять же вода. Следующий день — творог, его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу. И так пять дней. Это диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем себя отпустить и есть конфеты, то все быстро вернется», — поделилась актриса.
Источник: @pegovairina
Позже она поделилась еще одним меню на целую неделю, которое тоже порой использует, чтобы похудеть.
Первый день
5 вареных или печеных клубней картофеля и кефир;
Второй день
100 г вареной куриной грудки (или индейки);
Третий день
100 г постного отварного мяса;
Четвертый день
100 г отварной морской и нежирной рыбы (палтус, минтай, камбала, навага);
Пятый день
1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день, но бананы и виноград нужно исключить из рациона;
Шестой день
только кефир;
Седьмой день
не менее 1,5-2 литров минеральной воды без газа в течение всего дня.
Звезда кино придерживается такой диеты не более одного раза в два месяца. Причем она старается исключить из своего рациона сладкое, мучное и жареное.
«Я соблюдаю эту диету со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! Картофеля не 5, а меньше. Запекаю в микроволновке или в духовке! Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку, и не 100 граммов, а СКОЛЬКО ХОЧУ! В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу! Но важно пить между приемами пищи много воды, в этом залог успеха», — объяснила Пегова.
Многие поклонники актрисы заявили, что это очень сложная диета, которая сильно изнуряет организм. Они посоветовали Ирине не мучить себя, ведь, по их мнению, она и так прекрасна.
