Как похудела дженнифер лоуренс
В рубрике «Звезды» мы собрали самую интересную и актуальную информацию о том, как избавляются от лишних килограммов отечественные и зарубежные знаменитости. Все секреты похудения звезд вы найдете на нашем портале!
Знаменитости — такие же люди, как и мы с вами. Они так же набирают вес из-за рождения детей, проблем со здоровьем или из-за пережитого стресса. Но работа не позволяет большинству из них махнуть рукой на свою фигуру.
Вы узнаете, какими видами спорта занимаются звезды для похудения и поддержания хорошей формы, каких систем питания они придерживаются. В статьях мы поделимся с вами отзывами женщин, которые рискнули и испытали эффективность «звездных» диет на себе.
Вдохновляйтесь этими историями похудения, берите на вооружение понравившиеся вам кулинарные рецепты для сброса веса и меню, разработанные селебрити или их диетологами, и вперед — на встречу красоте и здоровью!как похудела дженнифер лоуренс
В США состоялась премьера фильма «Красный воробей» с Дженнифер Лоуренс в главной роли. Для съемок в этом фильме актрисе пришлось много работать над собой и научиться переступать через свои принципы и страхи.
В интервью Vanity Fair Лоуренс призналась, чего ей стоило похудение, как удалось справиться со стеснительностью для съемок обнаженной, и почему у нее случалась истерика из-за банановых чипсов, рассказывает Новый канал.
27-летняя Дженнифер Лоуренс стала самой высокооплачиваемой актрисой в мире, на ее счету 4 номинации на «Оскар» и три премии «Золотой глобус». У нее армия фанатов во всем мире и неудивительно: Дженнифер является воплощением идеальной современной девушки – красивой, сильной и стильной.
Для съемок в картине «Красный воробей» актрисе впервые пришлось сниматься обнаженной. Удалось ей это не сразу.
«Сначала я пыталась отказаться от этой идеи. Меня очень пугала сама мысль о съемках обнаженной. Однако вскоре поняла, что это неправильно – заставлять персонажа отказываться от того, чего я не хочу делать, – рассказала актриса в интервью».
В 2014 году в сети появились откровенные снимки Лоуренс, которые предназначались для ее бойфренда Николаса Холта. Хакер закинул фотографии в интернет, что вызвало огромный резонанс и очень возмутило и саму Дженнифер, и ее поклонников.
Хакер в результате был задержан и приговорен к 18 месяцам лишения свободы. Однако, узнав, что ей предстоит обнажиться в кадре, Дженнифер испугалась реакции окружающих:
«Я больше всего боялась, что люди скажут: “Как ты можешь жаловаться на взлом хакера, если все равно будешь раздеваться перед камерой!”».
Однако со временем Лоуренс провела черту между этими двумя событиями: «Важно то, что одно из них – мой выбор!». Призналась актриса, что ей очень помогло справиться со стеснением то, что режиссером откровенных сцен был Френсис Лоуренс, с который Дженнифер уже приходилось работать на съемочной площадке второй части «Голодных игр».
«Он посмотрел мне прямо в глаза, как будто на мне была одежда, и я вдруг поняла: “Да всё так же, как и когда я одета!”. Все здесь профессионалы. Ты все еще на работе. Один взгляд Френсиса просто успокоил меня! Это помогло мне не чувствовать себя голой».
Еще одним испытанием для актрисы стала необходимость похудеть для съемок. В «Красном воробье» героиня Лоуренс танцует балет, и для этих сцен Дженнифер было необходимо сбросить вес и научиться танцевать. Когда речь заходит о диетах, актриса сразу вспоминает момент на заре ее кинокарьеры, когда на одном из кастингов ее и других девушек построили в линейку, а продюсер рассматривал их и в результате сказал, что Дженнифер необходимо срочно похудеть.
«Я раньше часто задумывалась, что должно произойти, чтобы я решила сесть на диету, голодать, потому как никогда не делала этого для съемок. “Красный воробей” стал первой картиной, в которой я по-настоящему голодна и дисциплинированна. Я не могла сыграть бывшую балерину и не почувствовать себя бывшей балериной».
Однако Дженнифер признается, что как только отсняли все балетные сцены, она снова стала питаться, как прежде, и набирать вес.
«Я не могу работать голодной! Я едва стою на ногах. Мне нужно больше энергии. Я помню, что у меня случилась истерика, после того, как мне пришлось продержаться на пяти штучках банановых чипсов!».
«Вы увидите, как я буду увеличиваться по ходу фильма», – смеется актриса.
Как Ким Кардашьян отреагировала на новость о романе Пита Дэвидсона и Эмили Ратаковски
Кажется, телезвезда пожелала экс-бойфренду удачи в новых отношениях
Дженнифер Лоуренс в платье Dior Couture на церемонии «Оскар»
Не секрет, что Дженнифер Лоуренс (Jennifer Lawrence) любит полакомиться спагетти, чили, сэндвичами и пиццей. Как звезде «Голодных игр» удалось великолепно выглядеть на церемонии «Оскар» в платье Dior Couture рассказал ее тренер Далтон Вонг (Dalton Wong).
Фитнес инструктор впервые работал с актрисой на съемках фильма: «Люди Икс: Первый класс» в 2010 году. И Джен по сих пор следует его советам: «Мы занимались 10-12 часов в день в течение трех месяцев в перерывах между съемками, — поделилась Лоуренс в предисловии новой книги Вонга The Feelgood Plan. — Он изменил мое тело и поделился навыками, которые изменили мою жизнь».
Дженнифер Лоуренс после тренировки
- Пить много воды
Далтон Вонг верит в эффект соленой воды. Он советует Дженнифер смешивать ее с обычной водой, лимонным соком и кокосовой водой и пить в течение дня. Поддерживать водный баланс очень важно, когда вы хотите быть в лучшей физической и интеллектуальной форме. «Не нужно пить воду все время, но нужно делать это по мере необходимости в течение дня», — говорит Вонг. Последние исследования показали, что вы экономите 200 калорий ежедневно, если выпиваете несколько дополнительных стаканов воды.
- Соблюдать баланс
Секрет в том, что фитнес-план не терпит ограничений: «Я никогда не сижу на диете. Далтон рассказал мне, как питаться, двигаться и жить в свое удовольствие, но с пользой для здоровья. Мы остаемся хорошими друзьями. Когда я в Лондоне, то с удовольствием заглядываю к нему в зал, а после тренировки мы с его семьей идем лакомиться бургером и картошкой фри. Это и есть баланс», — говорит звезда «Голодных игр».
- Спать достаточно
Исследования доказывают, что нехватка сна ведет к ожирению. «Я всегда говорю ей, когда ты путешествуешь, тебе нужен восстанавливающий дневной сон, — делится Далтон. — Расслабься. Дай своему телу перезарядить батарейки. Постарайся, не поджигать свечу с двух сторон».
Дженнифер Лоуренс и Далтон Вонг
- Занимайтесь в любой удобный момент
Помимо правильного питания Джен и Далтон уделяют внимание упражнениям при любом удобном случае: «Мы втискивали 15-минутные упражнения в перерывы между съемками, например, приседания или выпады. За четверть часа вы можете сделать не только то, что подарит заряд бодрости, но и даст результаты в перспективе».
- Получать удовольствие от тренировки
Секрет в том, чтобы найти упражнения, которые вам действительно нравятся. «Это часть ее работы, но я стараюсь сделать ее веселой, — говорит Далтон. — Не важно, занимаетесь вы спортом сами или в зале, вам должно нравится то, что вы делаете, тогда вы не будете воспринимать это, как упражнения».
- Шоколад разрешен!
Умерьте аппетиты вместо того, чтобы ограничивать себя. «Время от времени Джен может съесть 75-процентный черный шоколад. Лучше взять небольшой кусочек темного шоколада, чем сдерживать себя и мечтать об огромной плитке», — говорит Далтон. Рано или поздно вы сорветесь.
- И алкоголь тоже...
Вино лучше, чем шампанское, а водка со льдом и лимоном лучше, чем коктейль на ее основе. «Вы можете пить или есть углеводы. Но если вы выпили вино, то от десерта придется отказаться», — делится тренер Дженнифер Лоуренс.
Кадр из фильма «Люди Икс: Первый класс», 2011 - Осанка
Далтон также работает над осанкой Дженнифер, потому что с ней вы автоматически выглядите лучше. Одно из основных упражнений «Т-птица». Чтобы выполнить его, слегка согните колени, чтобы бедра ушли назад. Спина прямая. Опустите руки вниз и вытяните пальцы. Затем поднимите руки на уровень плеч, чтобы создать Т-образную форму. Сведите лопатки и сохраняйте позицию. Выполняйте упражнение в течение минуты.
- Снимаем стресс
Когда Дженнифер на съемочной площадке с прической и макияжем, она не может выполнять силовые упражнения, но может сконцентрироваться на растяжке, дыхании и медитации. Далтон рекомендует делать глубокое дыхание от диафрагмы, чтобы моментально снять стресс: «Сделайте вдох через нос, почувствуйте, как наполняется воздухом нижняя часть живота, грудная клетка, горло. Затем сделайте выход в три этапа через нос».
- Пятая точка
«Она всегда много работает. Она живет в настоящем моменте, правильно питается, управляет своей жизнью и контролирует стресс. В итоге, она наслаждается своей жизнью. Когда вы соблюдаете все эти вещи, вы становитесь очень уравновешенным человеком. Она также стремится сделать карьеру. И именно это делает ее прекрасным примером для подражания и актрисой», — резюмирует Далтон Вонг.
