Кристина агилера худая
Набравшая популярность еще с начала 2000-хх гг. американская актриса и певица Кристина Агилера всегда была худышкой.
Во время беременности она набрала много лишнего веса, от которого не собиралась избавляться, однако пару лет назад решилась на кардинальные перемены.
Совсем недавно стало известно, что похудевшая Кристина Агилера вовсе никогда не была худой от природы: она имеет предрасположенность к полноте, и долгое время ей удавалось удерживать свой вес в норме, пока она не забеременела во второй раз и не набрала килограммы.
После этого она в открытую сказала: «Да, я толстая, и мне так нравится». Поклонники не оценили такую фразу и заметили, что популярность певицы заметно падает, к тому же для рекламы линейки духов Агилеры используются ее старые фотографии, где она еще стройная – это значит, что Кристина не так уж и довольна своими телесами.
Кристина Агилера: рост 156 см, вес 56 кг
В первый раз актриса сильно похудела ради фильма «Бурлеск», который снимался в 2010 году, однако полтора года назад она родила второго ребенка – дочку, отцом которой является Мэтт Ратлер. В период второй беременности Кристина снова поправилась, и тогда ей пришлось обратиться к диетологам – супругам Хеллерам. Они ей посоветовали индивидуальную методику питания, которая долгое время была в секрете.
Параметры фигуры Кристины Агилеры: 96,5-58,5-84 (грудь-талия-бедра)
Когда Кристина Агилера заметно похудела, папарацци непрестанно публиковали снимки с надписями «шок», и всего за несколько дней СМИ заполнила информация об изменениях во внешности девушки.
Кристина Агилера похудела: до и после
Стоит отметить, что точный рост и вес Кристины Агилеры неизвестны: в первом случае показатели варьируются от 155 до 157 см, а во втором – от 54 до 57 кг. Даже сейчас ей не удалось вернуть свои прежние 47 кг, но она всячески стремится добиться той же фигуры, которая еще осталась в памяти ее давних поклонников.
Размеры одежды и обуви
Обхват груди 96.5 см Талия 58.5 см Бедра 84 см Размер бюстгальтера 95DD Размер груди 5 Размер одежды 2 (US) or 32 (EU) Размер (ноги) обуви 5 (US)После визита к диетологам Кристина Агилера похудела на 20 кг, но эта цифра тоже лишь приблизительна, ведь сама певица не разглашает точные данные, считая, что это ее личное дело.
Несмотря на всяческие протесты в ответ на вопросы по поводу своей диеты, все же удалось узнать секреты похудения от Кристины Агилеры, и теперь они доступны для всех:
- На завтрак необходимо кушать углеводы: хлеб, макароны, свеклу, фрукты, картофель, сладости и горох. В обед им на смену приходят белки: соевый сыр, нежирное мясо и рыба. На ужин нужно кушать только овощи;
- Чтобы снизить уровень инсулина, желательно пить биологически активные добавки, содержащие хром;
- Кушать нужно только тогда, когда появляется ощущение голода;
- Стоит уделять внимание и физическим нагрузкам, т.к. от них тоже многое зависит в плане снижения веса.
Чтобы воспользоваться такими секретами, достаточно знать, на какой диете сидела Кристина Агилера, ведь план питания играет решающую роль, а спорт служит лишь эффективным дополнением.
Кристина Агилера похудела: фото до и после
Правила похудения от Кристины Агилеры
- За сутки разрешается употреблять не более 1200 Ккал;
- Желательно не добавлять в чай сахар, а кофе и вовсе исключить;
- Если хочется перекусить – можно есть салатные листья без ограничений. Другие продукты запрещены;
- Рекомендуется посещать процедуры антицеллюлитного массажа или делать его самостоятельно на ногах.
Для снижения веса так, как похудела Кристина Агилера, нужно полностью соблюдать все заданные выше условия, в противном случае эффекта не будет.
Диета Кристины Агилеры: меню
Примерно на таком меню Кристина Агилера похудела, им же можно воспользоваться и другим женщинам, чтобы добиться аналогичного результата:
- На завтрак съедаем тарелочку овсяной каши. В нее можно добавлять яблоки, тыкву и лебеду;
- Обедаем кусочком запеченного с помидорами стейка;
- Ужинаем картофелем, цветной капустой и 100 г тунца. Все это тоже запекается на гриле.
Рецепты диеты от Кристины Агилеры
Знать, как худела Кристина Агилера и на какой диете она сидела еще недостаточно – от правильного приготовления блюд зависит их калорийность, поэтому их готовить нужно по специальным рецептам, которыми поделилась певица.
Рецепт овсяной каши:
- В кастрюлю вливаем 1 л водички, кипятим, бросаем туда пару стаканов овсяных хлопьев;
- Размачиваем изюм, смешиваем с кашей и добавляем сливочное масло;
- Сверху посыпаем корицей.
Рецепт запеченной рыбы:
- Соединяем соевый соус с лимонным соком, помещаем туда кусочки лосося, маринуем 30 минут;
- Обдаем кипятком томаты, удаляем кожицу, режем на кубики;
- Шинкуем лук, смешиваем с помидорами, перцем и солью;
- Нагреваем гриль до 200 градусов, на решетку выкладываем лосося, запекаем и поливаем маринадом.
Рецепт овощного салата:
- Режем салатный огурец, красный лук, перец чили и паприку, рвем листья салата;
- Все смешиваем, добавляем брынзу и зелень, заправляем соусом из горчицы, винного уксуса, соли и оливкового масла.
Многие диетологи одобряют методику, которой пользовалась певица, ведь то, на сколько похудела Кристина Агилера, доказывает ее эффективность, к тому же она не приносит вреда здоровью.
Как выглядит сейчас Кристина Агилера: меню
Если же у человека имеются заболевания ЖКТ, то такая диета противопоказана, потому как в ней присутствуют острые специи, чрезмерно раздражающие слизистую желудка.
Сейчас Кристина выглядит гораздо лучше, чем раньше, но что конкретно подвигло ее на похудение – остается загадкой, ведь после вторых родов ей никаких ролей не предлагали. Возможно, причина так и останется в тайне, известной только самой певице.
кристина агилера худая
Нет, мы, конечно, все понимаем, они звезды. У них профессиональные диетологи, личные тренеры и кухарка, которая божественно готовит пресловутый лист салата. Но все равно, не верится. Мы попросили профессионалов посмотреть фотографии Кристины Агилеры до и после волшебного преображения.
«Я не считаю тот факт, что Кристина Агилера похудела на 38 кг за 10 месяцев, чем-то удивительным. Наши пациенты регулярно показывают такие результаты, причем без жестких диет и изнурительных спортивных нагрузок. К слову сказать, и то и другое может, наоборот, затормозить процесс похудения, снизив скорость обменных процессов.
Можно сказать, что певица сбрасывала вес очень физиологичным способом. На начальном этапе она была достаточно полной, поэтому, допускаю, что за первый месяц она могла сбросить около 7-9 кг, из которых большая часть — вода, далее какое-то количество мышечной ткани (около 1,5 кг) и небольшое количество жира. Далее можно избавляться от 4-5 кг в месяц без вреда для здоровья. В последующие месяцы вес будет уходить за счет жира. Может уменьшаться и объем мышечной массы, но если подключить к похудению разумные физические нагрузки, этих потерь можно избежать. Такое плавное снижение веса позволяет избавиться от излишков без появления избытка кожи. Кристина достаточно молодая женщина, и при определенном уходе (массажах, обертываниях) ее кожа вполне может подтянуться самостоятельно до нужного объема.
Что касается рациона, то для такого результата достаточно снизить его калорийность в среднем на 500 ккал, убрать из меню всю «мусорную» еду (сладости, фаст-фуд, изделия из белой муки, транс-жиры, белый сахар), свести к минимуму употребление простых сахаров – не более 10 % от суточной калорийности рациона, увеличить количество продуктов с клетчаткой (зелень, несладкие фрукты и некрахмалистые овощи). А сытным рацион могут сделать правильные белки (нежирное белое мясо, яичный белок), а также блюда с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, небольшое количество орехов и семян, оливковое и льняное масла, авокадо). И не забываем пить воду, спать 7-8 часов, принимать витамины и микроэлементы дополнительно (магний, группы В, витамин Д, железо, омега-6 и другие по необходимости). Во время нормализации веса многие из них требуются в большем количестве, что нередко повышает аппетит и делает похудение некомфортным. Подобрать подходящий для вас комплекс поможет врач».
«С одной стороны, похудеть на 38 кг за 10 месяцев самостоятельно вполне возможно. С другой стороны, нередко после стабилизации веса остаются наследственно обусловленные локальные жировые отложения – так называемые жировые ловушки. Это может быть и нижняя треть лица (второй подбородок, щеки), и бедра, и живот. В случае наличия таковых у Кристины я не исключаю возможности того, что она могла прибегнуть к помощи пластического хирурга и скорректировала какую-то из зон с помощью липосакции. Кстати, вопреки расхожему мнению, липосакция не является одним из способов быстрого похудения, она позволяет лишь подкорректировать изъяны фигуры. Причем современные методики пластической хирургии дают возможность сделать это без отрыва от основного рода деятельности, даже в случае публичной профессии. В частности, vaser-липосакция позволяет убрать локальные жировые отложения. Причем жир удаляется совместно с подтяжкой кожи. Безусловно, какое-то время придется носить корректирующее белье. Но уже через 5 дней после коррекции можно часа на 2-3 снимать его и появляться на публике, в том числе и в открытых костюмах. Такой способ коррекции практически не оставляет следов на коже».
Фото: Getty Images
