Ирина пегова фото сегодня
ирина пегова фото сегодняГимнастка
Способы борьбы с лишним весом
Преображение
Ирина Пегова часто играет простых русских девушек, о которых принято говорить «коня на скаку остановит и в избу горящую войдет». Многие зрители знают актрису как женщину с пышными форами, но такой она была не всегда.
О том, как похудела склонная к полноте Ирина Пегова на самом деле, какие диеты она испробовала и как смогла удержать вес, — подробнее в нашем материале. Ирина признается, что в ее семье практически все были спортсменами — кто-то профессионалом, а кто-то любителем. Когда она только родилась, дядя подарил ей фотоальбом с надписью: «Будущей олимпийской чемпионке». В детстве Пегова была очень худой, гибкой и спортивной девочкой, поэтому родители ответили ее сначала в секцию легкой атлетики, а затем — в художественную гимнастику.
«Однако для завоевания титулов мне не хватило терпения: отрабатывать одно и то же движение было так скучно! Мой характер требует смены впечатлений», — рассказала Ирина в интервью изданию «7 дней».
В итоге профессиональной спортсменкой она не стала, зато смогла построить успешную актерскую карьеру. Однако о физической нагрузке она не забывает, ведь это один из залогов красивой фигуры и здоровья. Пегова предпочитает бег.
Впрочем, она начала постепенно набирать вес, когда каждые каникулы ездила к бабушке в деревню, которая держала корову и поросят. К счастью, из-за этого Ирина никогда не переживала.
«Я не переживала по поводу своей фигуры ни когда была «селедкой», ни когда у меня вдруг появились формы. В старших классах фанатично занималась вокалом, мечтала стать певицей, и меня абсолютно не интересовало, что обо мне думают мальчики. Неудивительно, что от бабушки, державшей корову и поросят, я осенью возвращалась в город такой довольно упитанной девочкой», — признавалась актриса.Во время беременности Ирина, как и многие женщины, поправилась. После рождения дочери Татьяны быстро прийти в форму ей тоже не удалось, потому что до трех лет она кормила малышку грудью и отказалась от серьезных физических нагрузок.
«Правда, в тот момент меня это мало волновало — так была занята Таней, что ни на что другое мозг вообще не реагировал. Но когда вновь начала сниматься, поняла, что придется все-таки похудеть», — объяснила Пегова в беседе с изданием «7 дней».
Она признается, что не раз обращалась к специалистам, которые настраивали ее рацион питания. Однако долго придерживаться правильного питания актриса, по ее словам, не может.
«Для меня, повторюсь, невозможно долго делать одно и то же, поэтому правильно питаться я могу два-три месяца, а потом бросаю. Спустя несколько недель «вседозволенности» снова берусь за ум, затем в очередной раз срываюсь, и так постоянно», — призналась звезда экрана.
Ирина рассказывала, что занималась и лечебным голоданием, но опять не смогла долго удержаться. Кроме того, она говорит, что-то из-за загруженного графика не всегда успевает следить за своим питанием и может нарушать установленную систему.
Пегова не скрывает, что перепробовала множество диет, на которых долго усидеть не смогла. Но за это время актриса приобрела опыт и секреты, которыми делится со своими поклонниками. Не пропустите«Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет», — делится Ирина.
Она также призывает отказаться от кофе и чая, которые, наоборот, вызывают голод. Актриса практически никогда не завтракает и отказывается от каш, которые очень для нее калорийны. Но после пробуждения выпивает два или три стакана воды. В первой половине дня она ест фрукты и отказывается от них вечером, потому что сахар, который в них содержится, сразу же отложится.
В обед Пегова обычно ест салаты, а на ужин предпочитает мясо или рыбу, особенно если они приготовлены на гриле. На съемки она обычно берет с собой еду — это салаты и рыба или мясо. А вот о пятиразовом питании во время работы она часто забывает.
Актриса не скрывает, что на съемочной площадке есть соблазн съесть какую-то вкусную, но вредную пищу, но она старается держать себя в руках, так как знает, что это отразится на ее фигуре. Кстати, Ирина советует женщинам, которые хотят дольше оставаться молодыми и красивыми, не жертвовать сном. Причем спать нужно, как говорила Софи Лорен, с открытым окном.
Также Пегова никогда не забывает о спорте. «В моем случае, когда есть склонность к полноте, только этим и спасаюсь, учитывая, что люблю поесть», — говорит актриса.
Она очень любит танцы, но из-за занятости вынуждена пока о них забыть, зато она иногда занимается фитнесом с тренером, причем часто их меняет, чтобы узнать о новых подходах. Чаще всего Ирина бегает и выбирает для этого утро, так как во время пробежки организм начинает терять все ненужные запасы. Летом прошлого года Ирина удивила всех своим новым имиджем и стройной фигурой. Оказалось, что Ирина Пегова похудела из-за участия в шоу «Ледниковый период». Несмотря на то, что многие друзья отговаривали ее от участия в проекте, предостерегая от травм и серьезных нагрузок, актриса все-таки согласилась выйти на лед в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым.
Недавно Пегова поделилась особой диетой, которая помогает за несколько дней сбросить около пяти килограммов. Не пропустите«За пять дней можно пять килограммов сбросить. В первый день вы пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог успеха, ее нужно очень много — два-три литра. Я кефир терпеть не могу, поэтому беру ряженку. Второй день — вкусно приготовленная вареная курица, с солью, приправами и опять же вода. Следующий день — творог, его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу. И так пять дней. Это диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем себя отпустить и есть конфеты, то все быстро вернется», — поделилась актриса. src="http://res.cloudinary.com/dlr17sway/image/upload/v1641854714/widen_960_crop_1080_720_0_0_q90_1229311_25d8d179aeff7555f55971555.jpg" width="960" alt="Как и почему похудела Ирина Пегова: фото до и после, любимая диета актрисыfigcaption readability="-23p>Источник: @pegovairinaПозже она поделилась еще одним меню на целую неделю, которое тоже порой использует, чтобы похудеть.
Первый день
5 вареных или печеных клубней картофеля и кефир;
Второй день
100 г вареной куриной грудки (или индейки);
Третий день
100 г постного отварного мяса;
Четвертый день
100 г отварной морской и нежирной рыбы (палтус, минтай, камбала, навага);
Пятый день
1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день, но бананы и виноград нужно исключить из рациона;
Шестой день
только кефир;
Седьмой день
не менее 1,5-2 литров минеральной воды без газа в течение всего дня.
Звезда кино придерживается такой диеты не более одного раза в два месяца. Причем она старается исключить из своего рациона сладкое, мучное и жареное.
«Я соблюдаю эту диету со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! Картофеля не 5, а меньше. Запекаю в микроволновке или в духовке! Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку, и не 100 граммов, а СКОЛЬКО ХОЧУ! В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу! Но важно пить между приемами пищи много воды, в этом залог успеха», — объяснила Пегова.
Многие поклонники актрисы заявили, что это очень сложная диета, которая сильно изнуряет организм. Они посоветовали Ирине не мучить себя, ведь, по их мнению, она и так прекрасна. 
@media screen and (min-width: 1201px) {
.phgsw61dcb6f7cd07c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.phgsw61dcb6f7cd07c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.phgsw61dcb6f7cd07c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.phgsw61dcb6f7cd07c {
display: none;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.phgsw61dcb6f7cd07c {
display: none;
}
}
Ирина Пегова – одна из самых востребованных актрис в отечественном кинематографе. Столь головокружительный успех пришёл к ней, прежде всего, благодаря её уникальному таланту и особой внешности.
@media screen and (min-width: 1201px) { .hrmnf61dcb6f7cd18f { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .hrmnf61dcb6f7cd18f { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .hrmnf61dcb6f7cd18f { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .hrmnf61dcb6f7cd18f { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .hrmnf61dcb6f7cd18f { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .eqskp61dcb6f7cc9d9 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .eqskp61dcb6f7cc9d9 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .eqskp61dcb6f7cc9d9 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .eqskp61dcb6f7cc9d9 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .eqskp61dcb6f7cc9d9 { display: block; } }
@media screen and (min-width: 1201px) {
.almkh61dcb6f7ccc4f {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.almkh61dcb6f7ccc4f {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.almkh61dcb6f7ccc4f {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.almkh61dcb6f7ccc4f {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.almkh61dcb6f7ccc4f {
display: block;
}
}
Стоит отметить, что внешность Ирины со временем менялась и только в лучшую сторону.
@media screen and (min-width: 1201px) { .btlak61dcb6f7cd73c { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .btlak61dcb6f7cd73c { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .btlak61dcb6f7cd73c { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .btlak61dcb6f7cd73c { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .btlak61dcb6f7cd73c { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .rqbcj61dcb6f7ccb0a { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .rqbcj61dcb6f7ccb0a { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .rqbcj61dcb6f7ccb0a { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .rqbcj61dcb6f7ccb0a { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .rqbcj61dcb6f7ccb0a { display: block; } }
@media screen and (min-width: 1201px) {
.blmot61dcb6f7cd4b9 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.blmot61dcb6f7cd4b9 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.blmot61dcb6f7cd4b9 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.blmot61dcb6f7cd4b9 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.blmot61dcb6f7cd4b9 {
display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) {
.vzfmp61dcb6f7cd299 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.vzfmp61dcb6f7cd299 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.vzfmp61dcb6f7cd299 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.vzfmp61dcb6f7cd299 {
display: none;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.vzfmp61dcb6f7cd299 {
display: none;
}
}
Как похудела актриса и кто муж Ирины Пеговой? Бывший супруг артистки – актёр и режиссёр Дмитрий Орлов. Общая дочь – Татьяна, которой в этом году исполнилось 13 лет.
@media screen and (min-width: 1201px) { .lwbwj61dcb6f7cd3ac { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .lwbwj61dcb6f7cd3ac { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .lwbwj61dcb6f7cd3ac { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .lwbwj61dcb6f7cd3ac { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .lwbwj61dcb6f7cd3ac { display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) { .ngkaa61dcb6f7ccd61 { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ngkaa61dcb6f7ccd61 { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ngkaa61dcb6f7ccd61 { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ngkaa61dcb6f7ccd61 { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ngkaa61dcb6f7ccd61 { display: block; } }
@media screen and (min-width: 1201px) {
.erbdk61dcb6f7cdd45 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.erbdk61dcb6f7cdd45 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.erbdk61dcb6f7cdd45 {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.erbdk61dcb6f7cdd45 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.erbdk61dcb6f7cdd45 {
display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) {
.fulwk61dcb6f7cd891 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.fulwk61dcb6f7cd891 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.fulwk61dcb6f7cd891 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.fulwk61dcb6f7cd891 {
display: none;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.fulwk61dcb6f7cd891 {
display: none;
}
}
Ирина Пегова: личная жизнь 2019 фото с мужем и детьми
@media screen and (min-width: 1201px) { .ogrqk61dcb6f7cdc2d { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .ogrqk61dcb6f7cdc2d { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .ogrqk61dcb6f7cdc2d { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .ogrqk61dcb6f7cdc2d { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .ogrqk61dcb6f7cdc2d { display: blockmedia screen and (min-width: 1201px) { .oiona61dcb6f7cd9e6 { display: block; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .oiona61dcb6f7cd9e6 { display: block; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .oiona61dcb6f7cd9e6 { display: block; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .oiona61dcb6f7cd9e6 { display: none; } } @media screen and (max-width: 767px) { .oiona61dcb6f7cd9e6 { display: none; } }
@media screen and (min-width: 1201px) {
.wdshm61dcb6f7cdb0c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.wdshm61dcb6f7cdb0c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.wdshm61dcb6f7cdb0c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.wdshm61dcb6f7cdb0c {
display: none;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.wdshm61dcb6f7cdb0c {
display: none;
}
}
Дочь Ирины Пеговой от единственного брака с актёром Дмитрием Орловым
@media screen and (min-width: 1201px) { .qcnqv61dcb6f7cce7e { display: none; } } @media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) { .qcnqv61dcb6f7cce7e { display: none; } } @media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) { .qcnqv61dcb6f7cce7e { display: none; } } @media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) { .qcnqv61dcb6f7cce7e { display: block; } } @media screen and (max-width: 767px) { .qcnqv61dcb6f7cce7e { display: block; } }
Сегодня о своей личной жизни актриса не любит говорить и до сих пор неизвестно, есть ли у Ирины новый возлюбленный.
Ирина Пегова, бывший муж
Ирина Пегова: фото детей
Семья Ирины Пеговой
Ирина Пегова фото в купальнике 2018 без фотошопа
Ирина Пегова, личная жизнь сейчас
Ирина Пегова — фото в «Максим»
Ирина – одна из немногих актрис, кто не стесняется публиковать в соцсети фото без макияжа и ретуши, чем вызывает только восхищение у поклонников и поклонниц
Актриса Ирина Пегова — личная жизнь 2019 фото с мужем и детьми
Похудевшая Ирина Пегова: подборка фото до и после
Ирина Пегова: фото до и после похудения
Ирина Пегова личная жизнь 2019 фото с мужем и детьми
@media screen and (min-width: 1201px) {
.uxsma61dcb6f7ccf71 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.uxsma61dcb6f7ccf71 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.uxsma61dcb6f7ccf71 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.uxsma61dcb6f7ccf71 {
display: none;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.uxsma61dcb6f7ccf71 {
display: nonemedia screen and (min-width: 1201px) {
.dnmej61dcb6f7cd60c {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.dnmej61dcb6f7cd60c {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.dnmej61dcb6f7cd60c {
display: none;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.dnmej61dcb6f7cd60c {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.dnmej61dcb6f7cd60c {
display: block;
}
}
