Диета эллы сухановой дом 2

Похудение стало всеобщим трендом. Бег по утрам и походы в спортзал игнорирует разве что самый отпетый лентяй, который не боится порицания друзей и знакомых. О правильном питании говорить не приходится: интернет пестрит рецептами смузи и коктейлей, низкокалорийных перекусов, полезных завтраков и обедов, легких ужинов. Знаменитости наперегонки публикуют в соцсетях фотографии, сделанные во время тренировок, и рассказывают о диетах. Журнал «Дом-2» расспросил самых стройных девушек проекта о том, как им удается сохранять форму и насколько это трудно.

Ксения Бородина признается, что ее похудение и то, как она привела себя в форму, - история не одного дня, а тяжелый, ежедневный труд.

«Не существует таких диет, которые сделают тебя худой за неделю без последствий для здоровья. Нужно постоянно перебарывать свою лень, нужно питаться здоровой пищей», - рассуждает Ксения.

Бородина вспоминает, что, когда только пришла на проект, принимала «какие-то ужасные таблетки», так как казалась себе толстой. Из-за них у Ксении нарушился обмен веществ. «Ни в коем случае, девочки, так не делайте, - призывает звезда. – Худеть нужно планомерно, как я делала это после родов».

После рождения Маруси Бородина гуляла с коляской по три-четыре часа. Телеведущая записалась в зал, после того как закончила кормить грудью. Большую роль сыграло правильное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, зелень. Также Ксения регулярно делала салонные процедуры.

Лишний вес никогда не был проблемой для Эллы Сухановой, поскольку с юных лет она занималась большим теннисом. Сейчас она также не перестает уделять время физическим нагрузкам.

«Если хотите быть в форме – сделайте спорт неотъемлемой частью своей жизни», - советует она.

Девушка не ограничивает себя в еде, не сидит на диетах, но не ест жирного, жареного, сладкого. Если ей хочется чего-то вкусного, сладкого, калорийного, то она старается съесть это в первой половине дня.

Евгения Гусева советует девушкам быть реалистками: «Хочешь похудеть, - говорит она, - займись спортом, не объедайся на ночь». Несмотря на насыщенный рабочий график, они с мужем Антоном выкраивают время для зала. Женя любит плавать, кататься на велосипеде, побоксировать, сходить в хаммам и сауну перед сном.

Гусева призывает отказаться от фастфуда, а сладкое есть в разумных количествах: «Следите за тем, что кладете в свой желудок».

«На самом деле, я во многом не даю себе расслабиться потому, что у меня идеальный муж с идеальным телом. Это отличный стимул!» - резюмирует Гусева.

Нелли Ермолаева уверена, что нужно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. «Не сидеть на диетах, а придерживаться здорового питания», - говорит брюнетка. Необходимо устраивать раз в две недели разгрузочные дни, когда «можно все пить, но не жевать». Нелли рекомендует тренироваться три раза в неделю и бегать по парку как можно чаще.

Ермолаева признается, что очень любит сладкое и перед эфиром ей нужно подкрепиться мармеладом, но после она обязательно идет домой пешком.

«Необходимо полюбить себя или, может быть, влюбиться», - советует она.

Юлии Салибековой удается быть худой после двух родов. Секрета из стройности она не делает. Она рекомендует не увлекаться едой, делать упражнения и не лениться. Для Юлии специальный комплекс составил муж Тигран.

«Ограничивайте порции, чтобы желудок не превратился в ведро», - советует Салибекова. Любимая еда Юли – мясо. Она предпочитает есть отварную говядину, курятину, крольчатину. Майонеза и соусов миниатюрная брюнетка избегает, поскольку от них целлюлит и ямочки на ляжках.

Оригинальный совет она дала тем, кто не может похудеть годами: надо развесить по дому фотографии, где вы собой недовольны. «Наблюдать свою стройность и восхищенные взгляды окружающих в сто раз лучше любого пирожного», - убеждена Салибекова.

диета эллы сухановой дом 2

Элла Суханова, как только пришла на проект, имела лишние килограммы. Они несколько портили ее внешность, поэтому девушка решила объявить им войну. В борьбе с лишним весом она использовала много эффективных методик, которые дали свой положительный результат. Как отмечают ее друзья, Элла Суханова быстро похудела благодаря занятию спортом и правильному питанию.

Как похудела Элла из Дома 2?

Для того чтобы похудеть, Элла разработала свою методику здорового питания. Она никогда не сидела на жестких диетах и сильно не ущемляла себя в употреблении калорийной пищи. Если ей все же хочется съесть что-нибудь из сладкого, жареного или слишком жирного, она старается употребить такую еду до начала второй половины дня.

Согласно диете Эллы Сухановой, следует питаться здоровой и полезной пищей, по возможности сократить употребление вредной еды. Девушка исключила из своего рациона фаст-фуды, консервы, искусственные жиры, а так же полуфабрикаты быстрого приготовления. Она включила в свое меню много свежих фруктов и овощей, соков, продуктов, содержащих повышенный процент грубых волокон, круп, нежирного мяса.

Особое внимание Элла уделила напиткам. Она исключила черный чай, кофе и пакетированные соки, включив в повседневный рацион чистую воду, зеленый чай, фреши из фруктов и овощей.

Диета Эллы Сухановой из Дома 2

Ее методика похудения не подразумевает жестких ограничений в еде, подсчета калорий. Питаться следует дробно, небольшими порциями. Меню каждый выбирает для себя сам, но есть список продуктов, которые все же следует убрать навсегда из своего рациона. К ним относятся маргарин, майонез, чипсы, жирное мясо, жареные блюда, колбасную продукцию, а также газированные напитки.

В приоритете блюда, приготовленные на пару, тушеные, вареные. В качестве гарнира лучше всего приготовить крупы, овощи или макароны. Изредка можно побаловать себя и чем-нибудь жареным, только не увлекаться.

Что немаловажно, Элла заправляет салаты растительными маслами, соусами из фруктов, сои, соком из цитрусовых. Также она часто заменяет сахар фруктозой. Но все же полностью исключить сладости из своей жизни девушке не удается. Чтобы кондитерские изделия пагубно не отразились на ее фигуре, она их употребляет в небольших количествах в первой половине дня.

Диета Эллы Сухановой основывается на правильном питании, правила которого нужно соблюдать постоянно. Они достаточно просты, но все же требуют моральной выдержки:

• принимать пищу следует часто, но малыми порциями;
• меню должно быть разнообразным, содержащем достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ;
• ежедневно нужно употреблять сырые овощи, фрукты и зелень;
• сократить количество соли;
• 2-3 раза в месяц следует устраивать разгрузочные дни;
• снизить потребление жиров, но не исключить их полностью, так как они важны для нормального функционирования организма;
• отказаться от полуфабрикатов.

Как похудела Элла Суханова?

Залог успешного похудения звездной девушки - формирование правильных пищевых привычек, снижение потребляемых калорий за счет употребления здоровой пищи. Однако, она никогда не доводила себя до крайностей, старалась во всем придерживаться золотой середины. Но как выяснилось, привести свой вес в норму ей помогло не только правильное и здоровое питание, но и ежедневные физические нагрузки. В прошлом Элла занималась большим теннисом. В настоящее время она также уделяет много времени спорту: совершает утренние пробежки, любит пешую ходьбу, фитнес и аэробику. Все эти методы в совокупности дали отличные результаты: девушке удалось похудеть за короткие сроки. Она стала стройной и привлекательной. Все, кто следует ее образу жизни также добиваются успехов.

Биография

Звезда скандального телешоу «Дом-2» Элла Суханова запомнилась зрителю как воспитанная, рассудительная девушка, адекватное поведение которой не раз ставили в пример ее коллегам по проекту. Побывав замужем за участником реалити, она продолжила успешную карьеру в бизнесе.

Детство и юность

Уроженка Москвы Элла Суханова родилась 26 января 1988 года в семье бизнесменов. Мать и отец участницы «Дома-2» — владельцы сети магазинов одежды.

Элла росла избалованным ребенком. Приученной к роскошной жизни девушке с детского возраста ни в чем не отказывали, прихоти незамедлительно исполнялись, а проступки никто не замечал.

Суханова обожала животных, поэтому постоянно приносила в дом собак, кошек, птиц и даже ящериц. Родители, любившие дочь, спускали ей это с рук.

Безнаказанность и вседозволенность послужили фундаментом для формирования взбалмошного характера, который доставлял немало хлопот окружающим.

Родители решили направить нескончаемый поток энергии маленькой непоседы в сторону большого тенниса. На этом поприще Суханова добилась немалых успехов и заслужено получила звание кандидата в мастера спорта.

Из биографии звезды реалити известно, что Суханова в жизни не работала ни дня. Не привыкшая подчиняться Элла выбрала единственно доступный ей вид заработка — модельный бизнес, в дальнейшем обретя финансовую независимость. Согласно информации, размещенной на официальном сайте «Дома-2», девушке удалось получить высшее образование в Московском финансово-промышленном университете «Синергия».

Личная жизнь

Как на телепроекте, так и за его пределами Элла Суханова крайне избирательна в выборе кавалеров. Девушка, обладающая нестандартной внешностью и модельными параметрами (рост 175 см при весе 56 кг), никогда не была ветреной особой.

Информации о личной жизни до проекта практически нет. Достоверно известно об одном романе звезды реалити. С эпатажным магом Георгием Малиновским Элла познакомилась давно. Эзотерик считался близким другом семейства Сухановых.

После отлета девушки на Сейшелы Георгий неожиданно появился на проекте. Мужчина больше не хотел покрывать бывшую сожительницу и решил на глазах у всей страны уличить ее во лжи.

Малиновский во всеуслышание заявил, что, будучи в отношениях с Игорем Трегубенко, Элла за периметром встречалась с ним, до последнего не зная, на ком остановить выбор. Дабы не быть голословным, маг показал скриншоты переписок и совместные фото.

Мужчина надеялся, что горделивый Игорь незамедлительно бросит Суханову, но вместо этого Трегубенко с чинным спокойствием объяснил горе-экстрасенсу, что выбор Элла сделала, когда полетела с ним на остров. События, происходившие до этого, теперь в прошлом. План мести не удался, и Малиновский покинул телепроект.

После сыгранной свадьбы Суханова и Трегубенко покинули проект «Дом-2». Поклонники пары надеялись на скорейшее пополнение в семействе. Девушка не прочь была подыграть фолловерам: она периодически выкладывала в «Инстаграм» фото, на которых выглядела как беременная. Но снимки с округлившимся животиком звезды телестройки каждый раз оказывались розыгрышем.

Молодые люди планировали долгую и счастливую совместную жизнь. Они внесли деньги в счет покупки квартиры в новостройке, но уже через полтора года после бракосочетания их союз начал трещать по швам. Супруги решились развестись.

Небольшая накладка возникла в связи с апартаментами: одно время стройка была заморожена, но после смены застройщика дом был сдан. Элла выкупила долю бывшего мужа и стала полновластной владелицей квартиры в 64 кв. м, стоимость которой оценивалась в 4 млн руб.

В начале 2020 года Суханова сообщила подписчикам своего «Инстаграма» о том, что уже помолвлена. Элла приоткрыла завесу тайны своей приватной жизни: с новым молодым человеком к этому времени она встречалась больше года. Избранник девушки работает в госструктуре. Остальную информацию бывшая участница «Дома-2» решила оставить в тайне. Суханова частенько повторяет, что счастье любит тишину.

Однако о том, что выходит замуж, поклонников она известила. Судя по открытой переписке в Сети, помогать с проведением торжества Элле и ее жениху будет Анна Городжая — «миссис Россия – 2013», профессиональный организатор свадеб.

В июле того же года Элла родила дочку.

«Дом-2»

Приход Эллы Сухановой на «Дом-2» состоялся 24 октября 2014 года. Блондинка, приехавшая на проект в машине премиум-класса, моментально стала причиной пересудов.

Изначально девушка выказала симпатию главному ловеласу телепроекта Андрею Черкасову. Суханова призналась, что сильные, самодостаточные мужчины, каким она считала Андрея, всегда сводили ее с ума. Вопреки ожиданиям телезрителей, их роман закончился, так и не начавшись. В тот период у Андрея были незаконченные отношения с Викторией Романец. Не в состоянии поставить точку они то сходились, то расходились.

Эллу такое положение дел не устраивало. Она не хотела ждать и быть запасным вариантом. Поняв, что Черкасов не герой ее романа, москвичка обратила внимание на Игоря Трегубенко. Парень тогда переживал болезненное расставание с Анной Якуниной, находясь в подавленном расположении духа. Элле удалось привести новый объект обожания в чувства, и отношения Трегубенко и Сухановой начали набирать обороты.

После того как молодые люди официально объявили себя парой, на мобильный телефон девушки начали приходить сообщения, в которых неизвестный, угрожая физической расправой, настаивал на незамедлительном прекращении отношений с Игорем.

Телезрители пришли к выводу, что это Якунина пыталась рассорить влюбленных, чтобы мужчина ушел вслед за ней. Но этим планам не суждено было сбыться. Преодолев трудности, пара продолжила гармоничное существование в рамках телепроекта.

«Дом-2» — это шоу, а шоу нужны скандалы, драки и истерики. Поэтому продюсеры решили придать остроты идеализированным отношениям Игоря и Эллы, отправив их на острова. Там молодые люди начали задумываться о свадьбе. В момент раздумий на Сейшелы прилетела мама Эллы. Недовольная выбором дочери, она постоянно указывала ей на минусы Трегубенко.

Под этим влиянием поведение участницы проекта резко изменилось. Оно все больше напоминало поведение бывшей пассии молодого человека Анны Якуниной. Самые стабильные отношения проекта дали трещину. Игорь, отличавшийся мягкостью и бесконфликтностью, стал срываться на девушку. Понимая, что так дальше не может продолжаться, молодые люди расстались.

Вскоре судьба дала им еще один шанс. Телеведущие предложили паре стать участниками конкурса «Свадьба на миллион». Будущие супруги согласились.

Молодым людям удалось спасти любовь и выиграть солидный денежный приз. Торжество впечатлило поклонников проекта, несмотря на произошедший скандал на празднике: Элла умудрилась испортить первый танец молодоженов. По мнению телезрителей, девушка перебрала с горячительными напитками и была не в состоянии выполнить все указания хореографа.

Элла Суханова сейчас

После проекта персона Эллы Сухановой стала еще более обсуждаемой. Она умело пользуется «домовской» популярностью, виртуозно пиаря себя и свое новое увлечение пластической хирургией.

Стоит отметить, что Элла и до пластики выглядела хорошо, но после столь кардинальных перемен у нее появилось еще больше поклонников и завистниц. На счету знаменитости два хирургических вмешательства — ринопластика и маммопластика. Но, как известно, нет предела совершенству.

Не забывает Элла и о бизнесе: предприимчивая девушка открыла магазин одежды, развитием и продвижением которого занята и по сей день. Суханова делится последними новостями из жизни с подписчиками, которых у бизнес-леди немало.

Сейчас в распоряжении красавицы две просторные квартиры в Москве. И если в первых апартаментах ремонт был проведен сразу после развода с Трегубенко, то во второй квартире работы прошли позднее. В 2019 году стало известно, что Элла является официальным лицом «ИКЕА» в России.

Интересные факты

• Элла Суханова до сих пор неравнодушна к братьям нашим меньшим. По словам девушки, в семье ее родителей в разное время жили немецкая овчарка, морская свинка, немецкий дог, белая крыса, хомяк, лабрадор, чихуа-хуа, кошки, многие из которых появлялись в качестве подарка.
• Собака Эллы по кличке Джулия попала в дом необычным образом: она долго сидела у ворот особняка, а во время прогулок хозяев с другими собаками всегда ходила вместе с ними. На семейном совете было принято решение оставить пса.
• Для кошки Мурки Элла стала настоящей спасительницей: котенка сбила машина, и ветеринары посоветовали усыпить животное. Но Суханова категорически отказалась от такого решения. Спустя месяц покоя кошка начала приходить в себя. Сегодня Мурка гуляет вместе с собаками.