Все о футболе для девушек

body > div[style="position: fixed; top: 0px; right: 0px; bottom: 0px; left: 0px; overflow: hidden; z-index: 10z-index: 0 !importanth2>Почему все так любят футболФутбол — самый популярный вид спорта в мире. У каждого спортсмена и болельщика свои причины любить футбол. Он способен объединить целую страну (или даже весь мир), мы видели это на чемпионате 2018 года. Футбол прост и одновременно сложен, в нём раскрываются характеры людей, а стремление болеть за определённый клуб передаётся порой в семье от поколения к поколению.

Футбольные матчи — значимые события в городской жизни. Крупные дерби (матчи, в которых соперники — клубы из одного города или региона, например «ЦСКА» и «Локомотив», «Краснодар» и «Сочи». — Прим. ред.) напоминают локальную войну. Чаще это война баннеров на стадионе и кричалок с трибун — с годами противостояние болельщиков становится всё более цивилизованными, на футбол уже не страшно приходить всей семьёй. 

Любовь к футболу сложно объяснить с рациональной точки зрения. Но если ваше сердце замирает при виде футболистов в национальной форме или в момент пенальти, а победа любимой команды заставляет плакать от счастья, возможно, это оноph2>Основные правила игры в футболwidth="1440" height="960" src="http://res.cloudinary.com/dv56yzzfx/image/upload/v1658761205/thomas-serer-r-xkiemql34-unsplash.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dv56yzzfx/image/upload/v1658761205/thomas-serer-r-xkiemql34-unsplash.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 1" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 1Фото: unsplash.comФутбол — командная игра, главная цель спортсменов — забить мяч в ворота соперника. Побеждает тот, кто забросит больше мячей. Разрешено делать это ногами либо другими частями тела, при этом касаться мяча руками — неважно, ладонью или предплечьем — запрещено. 

В футбольном матче участвуют две команды, в каждой по 11 игроков: один вратарь и десять полевых игроков. Игроки, которые начинают игру, называются стартовым составом. В поле играют защитники, полузащитники и нападающие — по названиям понятно, что у каждого из игроков свои задачи в игре. Кроме того, в каждой команде обязательно есть капитан. Рядом с кромкой поля находятся тренер и запасные игроки, которыми можно заменить в течение матча уставших или травмированных футболистов. За игрой следят арбитры. На официальных играх их трое: главный арбитр (следит за ходом игры на поле) и два помощника (следят за соблюдением правил с противоположных кромок поля). 

Футбольный матч длится 90 минут: два тайма по 45 минут. Арбитр может назначить добавленное время, если в течение тайма были заминки и игра приостанавливалась. В футболе предусмотрены наказания за нарушение правил (фол) или неспортивное поведение: жёлтая и красная карточки. За фол в пределах штрафной площади соперника — так называется ограниченная белой линией зона рядом с воротами — назначается пенальти. Это удар с 11 метров по воротам противника. В случае пенальти вероятность забить гол очень высока.

В футбол играют на травяном поле. Размеры поля могут быть разные, но для официальных игр это обычно площадка в 100–110 метров в длину и 64–75 метров в ширину. Высота футбольных ворот — 2,44 метра, ширина — 7,32 метра. Поэтому часто вратари — это самые высокие игроки в команде, которые к тому же умеют высоко и далеко прыгатьph2>Главные соревнованияwidth="1440" height="810" src="http://res.cloudinary.com/dsyxgtrik/image/upload/v1658761207/fauzan-saari-cjyqbskdsii-unsplash.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dsyxgtrik/image/upload/v1658761207/fauzan-saari-cjyqbskdsii-unsplash.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 2" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 2Фото: unsplash.comВо многих странах проходят собственные футбольные чемпионаты, на которых клубы сражаются за право стать лучшими. В клубах могут играть как граждане страны, так и иностранцы (их называют легионерами). В России футбольный чемпионат называется «Российская премьер-лига», в Испании — La Liga, в Италии — Serie A, в Великобритании — Premiere League, а в Германии — Bundesliga. Все европейские чемпионаты подчиняются FIFA (фр. Fédération Internationale de Football Association) и UEFA (англ. Union of European Football Association). FIFA — главная мировая футбольная организация. 

У большинства стран есть сборные команды. В них вызываются лучшие игроки, у которых есть гражданство этого государства. Сборные участвуют в международных соревнованиях — Лиге наций, чемпионате Европы, Кубке конфедераций и чемпионате мира.

За организацию и проведение матчей Лиги наций и чемпионата Европы отвечает UEFA, Кубка конфедераций и чемпионата мира — FIFA (фр. Fédération Internationale de Football Association). FIFA также проводит чемпионат мира по футболу среди женщин, молодёжные и юношеские турниры, клубный чемпионат мира, соревнования по пляжному футболу.

Последний чемпионат мира состоялся в 2018 году и прошёл в 11 городах России. В этом чемпионате победила сборная команда Франции. Второе место заняли хорваты, третье — представители Бельгии. Чемпионат-2018 был признан лучшим за всю историю проведения мундиаля (это альтернативное название ЧМ). Аудитория турнира побила все рекорды: за месяц чемпионата его посмотрели 3,5 млрд человек со всего мира, это половина населения Земли.

Чемпионат мира среди женщин прошёл в 2019 году во Франции. Первое место заняла сборная США, второе — сборная Нидерландов, третье — сборная Швеции. Турнир был отборочным на летнюю Олимпиаду-2020, но её перенесли на 2021 год из-за пандемии коронавируса.

То же самое случилось и с чемпионатом Европы по футболу. Он должен был состояться этим летом в 12 городах 11 разных стран. В России матчи чемпионата Европы должна была принимать «Зенит Арена» в Санкт-Петербурге. Но из-за пандемии турнир перенесли на следующий год.

3 сентября 2020 года стартовала Лига наций. В ней принимают участие сборные команды 55 стран. Результат в Лиге наций повлияет на отбор на чемпионат мира 2022 года, который пройдёт в Катаре. Ближайшие матчи сборная России сыграет в Кишинёве, Стамбуле и Белграде со сборными Молдовы, Турции и Сербии. Из-за ограничений, связанных с ковидом, посетить матчи вряд ли удастся. Зато если вы планируете в ближайшее время путешествие по России, до конца осени вы можете сэкономить. В этом вам поможет карта платёжной системы «Мир», партнёра сборной России по футболу. Оплатите картой «Мир» авиабилеты на внутренние рейсы на mir.ozon.travel и/или бронирование размещения в любой точке России на football-mir.ostrovok.ru до 30 ноября и получите кешбэк 10%. Это отличная возможность выбраться к друзьям или родным в другой город и посмотреть футбол в компании близкихpimg width="1440" height="960" src="http://res.cloudinary.com/dsyxgtrik/image/upload/v1658761207/fauzan-saari-cjyqbskdsii-unsplash.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dsyxgtrik/image/upload/v1658761207/fauzan-saari-cjyqbskdsii-unsplash.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 3" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 3Фото: unsplash.comh2>Полезные советы для будущих футбольных фанатовПрочитайте полные правилаВ футболе, как и в любой игре, есть свод правил. Их соблюдение на поле отслеживают арбитры и их хорошо знает каждый футболист. Если вы никогда прежде не смотрели футбол, для начала посмотрите пару матчей и послушайте комментаторов. Так у вас появится общее представление о том, что происходит на поле. Затем прочитайте свод правил, и игра станет более понятнойh3>Узнайте больше о топовых командахТоповыми командами можно считать те, о которых знают даже люди, далёкие от спорта. На весь мир известны футбольные клубы «Барселона», «Реал Мадрид», «Пари Сен-Жермен», «Бавария», «Манчестер Юнайтед», «Ювентус». В них играли (и играют) лучшие футболисты мира, болельщики поддерживают их из разных точек планеты.

Российские топовые команды — первая десятка турнирной таблицы Российской премьер-лиги (РПЛ): «Зенит», «Локомотив», «ЦСКА», «Динамо», «Спартак», «Краснодар» и другиеpimg width="1440" height="960" src="http://res.cloudinary.com/dh8yjfj1v/image/upload/v1658761209/waldemar-brandt-iiwypgkbdgm-unsplash.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dh8yjfj1v/image/upload/v1658761209/waldemar-brandt-iiwypgkbdgm-unsplash.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 4" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 4Фото: unsplash.comh3>Подпишитесь в соцсетях на аккаунты интересных команд и футболистовЭто поможет увидеть жизнь команды и игроков изнутри — спасибо инстасторис и постоянным обновлениям. Профили в «Инстаграме» позволяют увидеть в футбольных звёздах простых людей, чья повседневная жизнь состоит из такой же рутины, как и у других специалистов. Только вместо десятичасового рабочего дня за компьютером футболисты проводят столько же времени в тренажёрном зале и на футбольном полеh3>Смотрите больше матчейЛучшее время, чтобы погрузиться в футбол — крупные соревнования. Многие россияне полюбили этот вид спорта после чемпионата мира — 2018. Сейчас, в период проведения Лиги наций, у вас есть отличный шанс разобраться в тонкостях игры, чтобы к чемпионату Европы, который состоится в 2021 году, быть во всеоружии. Если в одиночку вам скучно смотреть футбол, возьмите друга (или соберите компанию) и отправляйтесь в спортбар или паб, где транслируются главные спортивные события. Например, в пабах Harat’s до 18 ноября при оплате картой «Мир» вы получите кешбэк 20%.

12 ноября состоится товарищеский матч Россия—Молдавия, 15 ноября наша сборная сыграет против Турции, а 18 ноября — против Сербии. Поддерживать сборную приятнее всего в форме национальной команды. Сборную России по футболу экипирует adidas, так что если у вас ещё нет яркой красной джерси — самое время ею обзавестись. До 18 ноября вы получите кешбэк 15% за любые покупки в фирменных магазинах и аутлетах adidas, в интернет-магазине или в приложении adidas при оплате картой «Мир».Смотрите тематические YouTube-каналыФутбол — это огромная культура, которая не заканчивается кромкой поля или финальным свистком арбитра. В этом уникальность игры: вы можете сами выбрать уровень вовлечённости. Разобраться в современном футболе помогут видео на YouTube.

Главный российский футбольный блогер — Евгений Савин, в прошлом профессиональный футболист, нападающий самарских «Крыльев Советов» и тульского «Арсенала», а позже ведущий телеканала «Матч ТВ». На его канал «КраСава» в YouTube подписано более 1 млн человек. Популярность каналу обеспечили честные и эмоциональные ролики о российских (и не только) игроках и командах, Женя показывает скрытые и порой неожиданные стороны большого футбола.

«Сборная России по футболу» — ещё один важный канал для российского болельщика. Над роликами трудится большая команда, выпуская видео из жизни членов российской сборной, подробные отчёты со сборов, интересные интервью с игроками и тренерами. Вы сможете наблюдать за футболистами и их буднями в сборной изнутриpimg width="1440" height="1080" src="http://res.cloudinary.com/dgfkkoj3g/image/upload/v1658761210/fancy-crave-qowymze7jqg-unsplash.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dgfkkoj3g/image/upload/v1658761210/fancy-crave-qowymze7jqg-unsplash.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 5" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 5Фото: unsplash.comh3>Отправляйтесь на стадионФутбольный стадион в дни матчей — это неповторимая атмосфера, яркие софиты, огромный идеальный зелёный газон и тысячи сплочённых людей, которые вместе заряжают любимую команду на победу. Хотя бы раз в жизни футбольный матч стоит посетить каждому, даже не самому ярому фанату. Хотя бы для того, чтобы прочувствовать яркие эмоции, когда звучит гимн страны, клуба или на последней минуте мяч влетает в ворота соперника.

Ближайшие матчи сборная сыграет в гостях, поэтому отправляйтесь к друзьям болеть за любимую команду. В дни матчей сборной России по футболу закажите такси по тарифу «Комфорт» в мобильном приложении «Ситимобил», оплатите картой «Мир» и получите скидку в 50%. Акция действует во всех городах присутствия сервиса «Ситимобил».width="1440" height="960" src="http://res.cloudinary.com/dpzrm1pok/image/upload/v1658761212/shutterstock_1382853467.jpg" content="http://res.cloudinary.com/dpzrm1pok/image/upload/v1658761212/shutterstock_1382853467.jpg" alt="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 6" title="Как начать разбираться в футболе: подробная инструкция. Изображение номер 6Фото: shutterstock.comh3>Станьте волонтёромВолонтёры на футбольных матчах помогают зрителям и футболистам, координируют прессу, следят за порядком на трибунах, выносят на поле символику турнира. Обычно каждый футбольный клуб или стадион имеет собственную команду волонтёров. Просто узнайте больше о возможностях в вашем городе. Волонтёрство в самом центре событий поможет стать ещё ближе к любимому виду спортаСтатьи по темеПредыдущая статья Аллергия: почему возникает и как облегчить симптомы заболевания весной и летомbr>все о футболе для девушек

Рассказываем о футбольной инфраструктуре, подготовке спортсменок и их здоровье.

Вокруг женского футбола в России до сих пор много критики и стереотипов – Sports.ru попробует разобраться в них в формате «вопрос-ответ»: на вопросы редакции ответят руководитель Департамента женского футбола РФС Мария Сучкова, руководитель медицинского штаба ЦСКА и председатель Медкомитета РФС Эдуард Безуглов и главный тренер женского «Зенита» Ольга Порядина.

Руководитель Департамента женского футбола РФС Мария Сучкова – об инфраструктуре женского футбола в России

Есть стереотип, что женский футбол в России похож на детский: о нем мало говорят и пишут, интерес слабый, денег не очень много. Насколько он расходится с реальностью? И есть международная программа Visa, которая помогает решать проблемы женского футбола – как это работает для России?

В последние несколько лет в России (про европейские страны даже не буду говорить) женский футбол стал намного более заметен в информационном поле. Пять лет назад это был довольно маргинальный спорт, а сейчас и за Суперлигой (Чемпионатом России среди женских клубов), и за национальной женской сборной следит намного больше людей; отдельных футболисток начинают узнавать – это большой шаг к популяризации женского футбола.

Что касается финансирования, за последние годы тоже все очень сильно поменялось – в первую очередь благодаря усилиям ФИФА и УЕФА. Рост инвестиций в женский футбол стартовал в 2018-м, когда ФИФА приняла стратегию развития женского футбола.

В 2019 году ФИФА объявила, что инвестирует 1 млрд долларов в развитие – это инвестиция на весь мир, но и в России мы ее ощущаем. В частности, благодаря финансированию ФИФА мы создаем программы вовлечения девочек в футбол, проводим соревнования ЮФЛ-девушки для команд резерва клубов Суперлиги, инвестируем в поднятие уровня женского судейства. 

Еще одно большое достижение ФИФА: федерация в два раза увеличила призовые за чемпионат мира. В Европе УЕФА всегда финансово поддерживал развитие женского футбола в национальных ассоциациях, с этого года эту поддержку увеличили на 50%. Поэтому всем ассоциациям, которые хотят развивать этот вид спорта, доступны эти средства. Благодаря этим средствам мы начали программу развития женского футбола в регионах России, в том числе, проводим селекционные сборы для девочек и работаем с учреждениями спортивной подготовки, в которых занимаются девочки. Для нас это инвестиция в будущее российского женского футбола. 

Ну и совсем локально: Министерство спорта с прошлого года  поддерживает развитие клубного женского футбола — как Суперлиги, так и I Лиги. 

Программы вроде Visa непосредственно Россию не затрагивают, при этом мы видим рост спонсорских контрактов везде. Barclays дал женской суперлиге Англии 10 млн фунтов за спонсорство, более мелкими контрактами заходят другие бренды в Европе (Америку не берем, там ситуация немного другая). Но и в России мы видим постепенный рост спонсорского рынка: на футболках ЦСКА, «Краснодара», «Локомотива», «Зенита» появились партнеры.

Хочется нарисовать схему устройства женского футбола в России: сколько дивизионов, как попасть в Лигу чемпионов, что дает победа в Кубке?

Есть Чемпионат России (с прошлого года он называется Суперлига). В прошлом году в нем участвовали 8 клубов; в этом сезоне 10 команд – буквально в последний месяц «Ростов» и «Рубин» объявили о своем желании создать женские команды. 

Часть команд аффилированы с мужскими клубами: в прошлом году появился «Зенит» и «Краснодар», до этого были «Локомотив», ЦСКА и «Енисей». 

Есть также Кубок России: клубы Суперлиги стартуют с этапа 1/8. И есть Первая лига – любительский дивизион, в котором играют команды со всей страны. 

Сейчас победитель Первой лиги не переходит в Суперлигу, но это перспектива развития, к которой мы идем. Для начала нужно, чтобы клубы Первой лиги укрепились с точки зрения финансовой стабильности и профессионализма девушек, которые там выступают. 

В сезоне-2021/22 на основании клубного рейтинга чемпион Суперлиги и команда, занявшая второе место, выступают в женской Лиге чемпионов (в прошлом сезоне было одно место). Победа в Кубке дает только титул.

Кроме того, в этом году впервые в истории женского футбола России мы провели Суперкубок – матч между чемпионом Суперлиги и победителем Кубка России. Это соревнование станет ежегодным.

Помимо взрослых клубных соревнований с 2021 года проводятся турниры для команд резерва в клубном футболе – ЮФЛ-девушки и Молодежная лига. Введение этих соревнований (и соответствующих требований лицензирования к клубам Суперлиги) – мера развития, которая ориентирует клубы на выстраивание вертикали подготовки доморощенных игроков, а кроме того позволяет штабу сборных идентифицировать таланты на ранней стадии.

Насколько сложно любительскому клубу стать профессиональным?

Согласно Регламенту РФС по статусу и переходам футболистов, профессиональный женский клуб — это клуб, выступающий в Чемпионате России (Суперлиге). Для клубов Суперлиги существует процедура лицензирования. Как и в мужском футболе, это набор критериев, которым клуб должен соответствовать — кадровые, инфраструктурные, финансовые, критерии, касающиеся развития молодежного футбола, и так далее. Критерии достаточно серьезные и именно они отделяют профессиональный клуб от любительского.

Что касается реальной ситуации, то это вопрос и финансовый, и спортивный. 

В этом году ФИФА проводили исследование топ-30 женских лиг Европы, включая нашу Суперлигу. Из данных по структуре расходов клубов понятно, что почти половина годового бюджета клуба — вознаграждение игроков. Это точка, в которой мы находимся сейчас. В том числе, это связано с тем, что значительное количество клубов в Лиге находятся в структуре мужских клубов и имеют доступ к инфраструктуре и кадровому составу клуба. 

Еще одна сложность создания команды для Суперлиги — поиск игроков, которые могут  выступать в чемпионате на том уровне спортивного мастерства, который требуется. Сейчас их не так много. И эта ситуация будет меняться, когда наша работа по активному вовлечению девочек в футбол и укреплению системы подготовки спортивного резерва для девочек даст свои плоды. Именно поэтому мы и делаем такой акцент на детско-юношеском футболе для девочек. Это работа (среди прочего) закладывает потенциал для повышения конкуренции в лиге, для более зрелищного и интересного чемпионата.

В Первой лиге или Суперлиге футболистки совмещают спортивную карьеру с какой-то еще трудовой деятельностью?

В Первой лиге — чаще всего, да. Это любительская лига. В Суперлиге ситуация иная. Для всех игроков футбол — основная и единственная профессия.

А профессиональные спортсменки, которые закончили карьеру, остаются в спорте? В мужском футболе есть тренеры, эксперты – какие есть варианты у футболисток в России и мире?

У футболисток, закончивших карьеру, примерно те же траектории развития. Многие уходят в тренерство, еще одна траектория – судейство. Анастасия Пустовойтова, Елена Фомина – в прошлом футболистки, выступавшие за сборную России. Уход в футбольный менеджмент развит чуть меньше, но такое тоже происходит. 

Мы бы хотели создать для футболисток, которые близки к завершению или недавно закончили карьеру, образовательную среду, которая позволит им не выпадать из индустрии и заниматься чем-то, что непосредственно не связано с игрой в поле. Поэтому мы с Академией РФС будем выстраивать экосистему образования для футболисток, заканчивающих карьеру, чтобы сохранить их в футболе.

В НБА есть образовательный хаб для действующих спортсменов: с ними общаются эксперты, их учат запускать спортивные стартапы и обращаться с деньгами. Есть ли международные примеры подобных программ в женском футболе?

Да, в этом направлении и хочется двигаться. Здесь нам доступны аналогичные программы поддержки игроков от УЕФА. Они работают как для футболистов, так и для футболисток.

Какое сейчас соотношение мужчин и женщин, которые приходят в футбольный бизнес из спорта? Как этот баланс отличается в России и мире?

Я не социолог, поэтому не могу дать точных цифр, буду опираться только на свой опыт. В женских футбольных клубах количество женщин на топ-позициях, понятно, выше среднего по индустрии. Но и в мужских клубах, и в организации соревнований, и управлении стадионами мы видим женщин, хотя их пока меньше, чем мужчин. Это отражает общую гендерную ситуацию в стране, в том числе и в других индустриях.

Бывают ли женские ультрас-группировки и есть ли они в женском футболе? 

Целиком женских группировок я не видела. Думаю, их просто нет. А если брать именно активных болельщиков, которых мы видим на стадионах: мужчин больше, но женщины тоже есть.

Вспомнила трогательную картину: болельщики одного из наших клубов среди бодрой мужской толпы очень трогательно оберегали девушку, которая пришла на игру с младенцем. Ребенок с самых пеленок растет на матчах Суперлиги.

А насколько доступно посещение игр в России? Давайте в среднем: сколько стоит абонемент, билет на отдельный матч, атрибутика?

Мы не на таком уровне развития, как мужской футбол. Поэтому у нас обычно бесплатно-бесценно. Вход на игру бесплатный или стоит совсем немного.

Вопрос про географию женского футбола. Как он развивается в отдаленных от центральной России точках и насколько вы можете контролировать это развитие и помогать дистанционно?

Региональное развитие — один из самых важных для нас вопросов. За первую половину этого года мы провели подробный анализ и узнали, как обстоят дела с развитием женского футбола в большинстве регионов — где девочки тренируются, сколько их, какие тренеры их тренируют, в каких соревнованиях участвуют команды девочек, где развивается взрослый клубный футбол. 

Регионы развиты очень неравномерно с точки зрения женского футбола. Безусловно, есть лидеры. Но они не только в центральной части России. Ряд регионов в Приволжье,  на Урале, в Сибири и на юге уже имеют очень хорошую базу.

Исследование помогло нам понять, какие препятствия к развитию есть, и что мы как РФС, а также наши региональные федерации могут сделать для того, чтобы активизировать развитие. Для каждого региона должен быть свой подход исходя из его конкретной ситуации. Где-то нужно помогать с набором девочек в спортивные школы, где-то с обеспечением игровой практики, где-то с поддержкой клубного футбола. Для этих задач мы приняли на работу региональных менеджеров по развитию женского футбола, каждый из которых курирует группу регионов и вместе с РФС, межрегиональными объединениями и региональными федерациями футбола идентифицируют потребности, помогают нам формировать программы поддержки, которые таким потребностям отвечают, и в целом двигают развитие в регионах. 

Это долгая и кропотливая работа — у нас большая страна, а внедрение изменений не всегда происходит просто и быстро. Но без внимания к тому, что происходит на местах, развития не получится. 

Подготовка кадров пока работает только в крупных городах? 

Не обязательно. Это происходит по всей стране. Просто где-то более, а где-то менее активно.

Насколько вредно девушкам играть головой в футболе? А приходится ли принимать гормональные препараты? Отвечает Эдуард Безуглов

В более «феминных» видах спорта – гимнастике, синхронном плавании – спортсменки сидят на строжайших диетах, часто им приходится принимать гормональные препараты. Сталкиваются ли с этим футболистки? 

В гимнастике и синхронном плавании вес – ключевой фактор достижения результата. Поэтому на фоне постоянных ограничений в питании и длительных тренировок может возникнуть синдром дефицита энергии.

Синдром дефицита энергии – это триада побочных эффектов для организма: нарушения менструального цикла (вплоть до аменореи), снижение плотности костной ткани (вплоть до остеопороза) и различные виды расстройств пищевого поведения.

Чаще всего спортсменки и принимают гормональные препараты, чтобы скорректировать эти симптомы. Но при этом нужно понимать, что в спорте высших достижений в основе для лечения этих состояний лежат немедикаментозные методы – корректировка питания и тренировочного процесса. 

В футболе требования к весу более щадящие и длительность нагрузок меньше – поэтому нет нужды что-то на постоянной основе применять для снижения веса. В особых случаях футболистки могут пройти курс лечения препаратами – но по показанию врачей и под контролем анализов, и с футболом это никак не связано.

Больнее ли футболисткам играть головой? И насколько это вредно?

Травмы головы составляют около 2% от всех травм во взрослом профессиональном футболе, и есть два механизма их получения. 

Первый – контакт головы футболиста или футболистки с головой или другой частью тела другого футболиста, воротами, полем или мячом. Эти травмы могут привести к сотрясению мозга, их частота колеблется в диапазоне 0.08-1.25 на тысячу часов тренировок и матчей.  

Второй механизм подразумевает кумулятивный эффект от множества воздействий в течение регулярной футбольной активности. Они не приводят к полноценному сотрясению, но вызывают микротравматизацию мозга – что может привести к нейрональной дисфункции. 

А сотрясения вместе с микротравмами головного мозга могут быть причинами серьезных нарушений работы центральной нервной системы. 

При этом исследования, которые отдельно касаются темы игры головой в футболе, часто противоречат друг другу – и они не лучшего методологического качества.

Суеверия, образование футболисток и размер поля: на самые футбольные вопросы ответила главный тренер «Зенита» Ольга Порядина

В мужском футболе много суеверий и предматчевых ритуалов среди игроков: например, про клубные автобусы. Есть ли похожее в женском футболе? 

В этом плане женский футбол ничем не отличается от мужского: есть как суеверные игроки, так и те, которые в это все не верят. У нас тоже есть суеверие про клубные автобусы – чтобы он в день матча не сдавал задом. 

Многие вратари общаются перед игрой со штангой, с перекладиной. Еще одно суеверие связано с тем, с какой ноги ты зашел на поле. Таких моментов много – думаю, у каждого игрока есть особый предматчевый ритуал. 

Легко ли, будучи футболисткой, совмещать профессиональную карьеру с получением образования или, возможно, какой-то еще работой? В первую очередь речь идет не про футболисток из топ-клубов – для них это, кажется, не приоритетно 

Для профессиональных спортсменов работа в их команде – это и есть основная работа.

Совмещать игры и тренировочный процесс с другой работой очень сложно. А по поводу учебы и высшего образования… Футбол не вечен в нашей жизни, поэтому рано или поздно придется распрощаться со спортом и найти себе другую профессию – или так же остаться в спорте, но ты должен иметь высшее образование и профессионально заниматься футболом. 

Каждая девочка, да, в принципе и я – мы профессионально играли, занимались футболом и параллельно учились. На заочном, правда, но образование все равно важно в жизни каждого человека. 

Вы говорите, что футбол в жизни не вечен. А какой средний возраст завершения карьеры у футболисток? 

Все индивидуально. Кто-то может до 36-38 лет играть, кто-то по разным причинам может закончить и в 19 – или решить завести семью. 

Если говорить про футбол как зрелище – футболистки чаще следят за матчами мужских или женских команд? Нет ли такого, что они могут «отвлечься» от футбола как работы, когда смотрят матчи с мужскими командами? 

Это не вопрос про «отвлечься». Мы же воспринимаем футбол не как болельщики – и у мужских команд мы тоже что-то заимствуем, когда смотрим матчи. 

Девочки смотрят все матчи Суперлиги, чтобы следить за соперниками. Но просмотренных мужских матчей в итоге все равно больше, потому что мужской футбол гораздо чаще показывают по ТВ. 

В России вместе с РПЛ показывают матчи АПЛ, Ла Лиги, Бундеслиги и Серии А – а в женском футболе только Суперлигу (прим. Sports.ru: показывает «Триколор»). Зато зарубежные лиги можно посмотреть в интернете – а женскую Лигу чемпионов показывал сайт УЕФА.

В теннисе мужчины и женщины играют мячами разного размера. А в женском и мужском футболе спортсмены играют на поле одного размера – и это в том числе плодит разные стереотипы и домыслы по поводу зрелищности женского. Например о том, что в женском футболе чаще забивают, так как защитницы не настолько габаритные [, как мужчины]. Эти претензии звучат хоть насколько-то объективно?

Это стереотипы, от которых нужно избавляться – в том числе этим сейчас и занимается РФС. 

А по поводу защитников – совсем не важно, какие они. Возьмем, например, финал Лиги чемпионов этого года – «Барселона» – «Челси» (Прим. Sports.ru: матч прошел 21 мая, каталонки обыграли англичанок со счетом 4:0). Футболистки «Челси» габаритнее, спортсменки из «Барселоны» более миниатюрные. И 4:0. Влияют не габариты, а индивидуальные качества спортсмена. Можно играть против габаритных и забить 4, а можно играть против миниатюрных девочек и не забить ничего. 

По поводу мяча, поля и остального. Играют же женщины в волейбол, гандбол и баскетбол – там такая же площадка, мяч такой же, время матча такое же. Поэтому зачем издеваться над женским футболом?

Фото: Женский футбол России/Михаил Шапаев ; РИА Новости/Владимир Астапкович, Владимир Песня; Евгений Васильев; Анна Шмитько

Когда приближается очередной чемпионат по футболу, девушки с грустью думают о том, что их мужчины на месяц выпадут из привычной жизни: будут сидеть перед телевизором дома или в клубе со своими друзьями, орать не своим голосом после каждого гола и обсуждать эти непонятные ауты, фолы и офсайды.

Конечно, можно во время чемпионата заниматься домашним хозяйством, гулять с подружками и обижаться на любимого из-за того, что он про вас забыл. А может, нужно перестать дуться и заинтересоваться футболом? И даже пойти вместе с возлюбленным на стадион, чтобы воочию посмотреть на игру?

Разделите футбольное увлечение любимого — и он наверняка это оценит!

Что нужно знать о футболе?

Да, футбол стоит того, чтобы разбираться в нем! Футбол – это не просто вид спорта, это искусство, это целая религия и философия. Он способен подарить незабываемые эмоции, невероятный драйв и чувство единства с целым стадионом. Чтобы разобраться, в чем смысл беготни двадцати двух потных мужчин за одним мячиком, нужно выучить основные правила игры, о которых мы поговорим позже. А пока следует запомнить несколько правил поведения во время матча. Итак, что нужно сделать?

Заранее узнать у любимого, за какую команду он болеет, а затем с помощью интернета навести справки. Запомнить, в какой форме играет команда, имена основных игроков и тренера. В каждой команде есть своя «звезда», самый лучший и любимый всеми болельщиками игрок. Удели внимание его спортивной карьере. А если он окажется еще и красавчиком, тебе будет приятно наблюдать за ним во время матча. Не стесняйся спросить у любимого его мнение о каждом из игроков – он с удовольствием расскажет все, что знает, и оценит твое внимание к футболу. Если твой мужчина уходит смотреть игру на стадион или в спортклуб – попросись вместе с ним. Перед началом матча узнай сама (или уточни у любимого), с кем играет ваша команда и какое место в турнире она занимает, а также место в турнире ее противника. Узнай, куда передвинется ваша команда в случае поражения, победы или ничьей. Во время матча не следует задавать вопросы типа «А где наши ворота?», «А кто побеждает?», «А почему свистит судья?» Они будут только раздражать партнера и выставят тебя глупышкой. Лучше молчать и смотреть, а дома после матча попросить все объяснить. Во время матча лучше делать то, что делает твой мужчина и команда болельщиков – кричать рифмованные кричалки, подбадривать игроков и свистеть при несогласии с судьей. После удачного гола все болельщики команды начинают искренне радоваться и обниматься, даже если совершенно незнакомы друг с другом. Смейся, кричи, целуйся со своим мужчиной и обнимайся с теми, кто сидит рядом – такое поведение только приветствуется. Запомни, что матч длится не менее двух часов. Если это холодное время года, тепло оденься и выбери удобную обувь. Неуместно приходить на футбол в туфлях на шпильке и в нарядном платье. Зато будет очень круто, если ты подберешь одежду, совпадающую по цвету с цветами любимой команды. Джинсы, футболки, толстовки, куртки, кроссовки – вот самая комфортная одежда для посещения футбола. Запрещается во время матча ныть, жаловаться, проситься домой или сидеть со скучным лицом. Это не только оскорбит твоего мужчину, но ему будет стыдно за тебя перед друзьями и болельщиками. Болельщики на время матча становятся дружной семьей, поэтому, если ты не способна выдержать два часа откровенного выражения эмоций и чувств, то лучше сразу остаться дома. Старайся поддержать беседу о футболе, даже если так ничего и не поняла в нем: можно говорить на околофутбольные темы, например, о провинциальности болельщиков команды-соперника, о несправедливом судье (если об этом говорят болельщики), о милиции, которая выводила особо ретивых болельщиков и т.д.

Вратарь — единственный, кто может касаться мяча руками

Основные футбольные понятия

В футбольной команде 11 игроков, но все они исполняют разные функции. По факту, они делятся на 4 группы:

Вратарь (голкипер) – в каждой команде только один вратарь. Он имеет форму другого цвета, не совпадающего с оттенками формы других игроков. Может касаться мяча руками, но только на штрафной площадке, которая обозначена белыми линиями вокруг ворот. Внутри штрафной площадки есть маленькая вратарская площадка, где касаться мяча имеет право только вратарь. Защитник – он помогает вратарю; его основная задача — помешать соперникам забить гол. Защитников бывает 3-4 человека, они играют только ногами и держатся недалеко от ворот своей команды. Полузащитник (хавбек) – на поле их несколько. Эти игроки принимают участие в защите своих ворот, когда мяч у противника, а также участвуют в нападении, когда мяч у их команды. Они сами могут забивать голы в ворота соперника или передавать мяч нападающему. Нападающий (форвард) – таких футболистов на поле 1-2. Они ориентированы исключительно на забивание голов. Обычно находятся у ворот противника, забивать мячи могут ногами и головой. Нападающие нередко выделяются ростом, необычной быстротой бега и высокой маневренностью, Это звезды футбола! Именно их удачные голы с восторгом ожидают футбольные фанаты и многократно повторяют по телевидению.

Порой на штрафной площадке образуется настоящая свалка!

Элементы футбольного матча

Передача (пас) – это основной элемент игры, когда игроки передают друг другу мяч, чтобы в итоге забить его в чужие ворота. Лучше всего дают пас полузащитники. Навес – это передача мяча сверху, через головы футболистов. Этот элемент тоже лучше всего и чаще всего делают полузащитники. Удар – мяч летит в ворота. Удар должен быть мощным и настолько быстрым, чтобы вратарь не успел его перехватить. Некоторые нападающие умеют посылать крученые удары, когда мяч летит и вращается вокруг своей оси. Такой мяч практически невозможно поймать. Аут – игрок посылает мяч за пределы поля. В таком случае команда противника имеет право вбросить мяч из аута, из того места, куда он попал. Это единственный вариант, когда мяча можно касаться руками. Угловой и удар от ворот – если противник пытался забить гол, но мяч мимо ворот ушел в аут, то вратарь из вратарской площадки выбивает мяч на поле. Если мяч ушел от своей команды, то противник выполняет угловой удар, при котором мяч выставляется на дугу в углу поля и противник бьет по нему. Обычно противник пытается послать мяч в штрафную площадку и забить гол. Штрафной и свободный удары – назначается судьей (арбитром) в наказание за нарушение правил. Штрафной удар игрок сам забивает в ворота противника или передает пас игроку своей команды. Если судья назначил свободный удар, то его нельзя забивать в ворота, а следует пасовать дальше. Как узнать – свободный или штрафной удар? Если судья поднял руку перед самым ударом, то это свободный. Стенка – это несколько футболистов, которые стоят плечом друг к другу, защищая свои ворота от удара. Противник должен бить по мячу, который находится в девяти метрах от стенки. Пенальти – за нарушение правил вблизи ворот или в штрафной площадке судья назначает штрафной удар (пенальти), который делается с точки в центре штрафной площадки в одиннадцати метрах от ворот. Ворота защищает только вратарь. Это — самое строгое наказание в футболе. Офсайд – положение вне игры. Возникает, когда футболист не имеет права продолжать играть, потому что возникла ситуация нечестной игры. Ситуации нечестной игры бывают разные. Чтобы понять точно, что это значит, лучше внимательно наблюдать за игрой. Наказания – это желтая карточка, красная карточка и дисквалификация. Желтую (или «горчичник») судья показывает в качестве первого предупреждения за нарушение правил или грубость. После двух желтых карточек (или за причинение сопернику травмы) игрок получает красную карточку – удаление с поля. За особо грубые нарушения судья может дисквалифицировать игрока – удалить с поля на одну игру или до конца сезона. Обычно за красную карточку игрок автоматически не допускается к следующей игре команды. Турнир – это цикл игр, состоящий из двух этапов. Групповой этап: все команды разделяются на четверки и проводят по три матча с каждым из соперников, получая за победу три очка, за ничью – одно. Две команды из каждой четверки, набравшие больше всего очков, выходят в плей-офф. Плей-офф – это второй этап, при котором шестнадцать команд разбивается на пары в восемь групп и играют. Получается 1/8 финала. Затем лучшие восемь команд играют четвертьфинал, потом победители четырех команд играют полуфинал. В итоге – две лучшие команды состязаются за звание победителя чемпионата.

Поверьте, после просмотра или посещения матча вы начнете разбираться в футболе вполне сносно для несведущей девушки, а через несколько матчей вы уже искренне будете радоваться победам и огорчаться поражениям любимой команды вместе со своим мужчиной — а также читать восхищение и гордость в его взгляде за свою спутницу жизни.