Женское тело за 40

Натали Джил, 47 лет

За страничкой 47-летней американкой следит почти полмиллиона человек. Все потому, что выглядит она максимум на тридцать с небольшим. Путь к такой форме у жительницы Калифорнии был нелегким. Похудеть женщина решила после семейной драмы. 

Во время беременности Натали, как и многие, набрала лишний вес. После этого супруг заявил женщине, что она стала слишком толстой, и ушел от нее. Муж даже не стал дожидаться, пока жена родит их ребенка. 

После рождения малыша брошенная женщина не хотела жить и даже пыталась покончить с собой. Но потом она собралась и решила похудеть, чтобы доказать мужу, как тот был неправ. До этого Натали никогда в своей жизни не ходила в спортзал.

Сегодня Натали Джил 47 лет. Она успешный блогер с совершенной фигурой. Американка сама начала вести тренировки, выучилась на диетолога, постоянно снимается для журналов и даже пишет книги о фитнес-тренировках. 

43-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь. 

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя. 

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети. 

Сейчас фитнес-блогер занимается в тренажерном зале с тренером, правильно питается и периодически устраивает короткие дневные голодания. В свои сорок с лишним лет она выглядит гораздо моложе, чем в двадцать!

Жизнь обычной учительницы из Мельбурна в корне поменялась. Джоан доказала, что рождение детей — это счастье, и даже после этого в 43 года можно иметь идеальную сексуальную фигуру. У Джоан появились кубики, ушли щеки и бока. 

Недавно на своей страничке фитоняшка написала, что нет ничего лучше, чем больше не бояться вставать на весы, становиться еще сильнее, особенно с возрастом. Если все-таки решились начать ходить в зал, предлагаем почитать, как выбрать модную спортивную одежду для занятий фитнесом.

Белинда Бенн, 54 года

  

Эта популярная американка в 54 года не сходит с обложек глянцевых журналов. Тренер по фитнесу Белинда Бенн из-за регулярных тренировок выглядит моложе минимум на 20 лет. Хотя большую часть своей жизни она тоже никогда не занималась спортом. Белинда в детстве постоянно попадала в больницу из-за хронической астмы, поэтому даже не задумывалась о тренировках до 37 лет. Женщина была чиновником, литрами пила капучино и килограммами ела печенье. 

  

Однажды американка увидела себя в купальнике, обнаружила страшный целлюлит, у нее случился нервный срыв. Еще больше масла в огонь подлил развод с мужем. Окончательно впав в депрессию, Белинда продала все свое имущество и отправилась в путешествие по США. В поездке женщина впервые попробовала занятия серфингом и начала правильно питаться. По возвращению Бенн пошла в зал и начала активно заниматься.

  

К 44 годам Белинда решила выступить на конкурсе фитнес-бикини. Тогда мечты женщины и начали сбываться. Красивую спортсменку заметили и начали приглашать на съемки. Так она стала известной фотомоделью. Своим поклонницам, чтобы быстро похудеть и прийти в форму, звезда советует отказаться от алкоголя и сладких напитков: сока, чая с сахаром и кофе. По мнению Бенн, именно из-за этого в свое время она так потолстела. 

Мотивация для тренировок некоторым женщинам после 40 не нужна. Фитнес-блогер Пегги Гилберт доказывает, что заниматься спортом не поздно и в 70! Тренажерный зал для себя американка впервые открыла в 50. У мужа женщины обнаружили страшное неизлечимое заболевание — амиотрофический склероз. Супруги решили прожить оставшиеся дни очень насыщенно, забыв о годах и недугах, и вместе пошли в спортзал.

Пауэрлифтинг настолько затянул женщину, что она начала готовиться к соревнованиям. Пенсионерка неоднократно занимала призовые места. Ее жизнь заиграла новыми красками. Своим примером бодибилдерша доказывает, что красивой и подтянутой можно оставаться даже в возрасте. 

Пегги рассказывает, что ей никто не дает реальный возраст. Благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию фитнес-модель внешне и внутренне скинула несколько десятков лет. У нее очень быстро улучшилось и состояние здоровья.

Пегги очень нравится тягать «железо» в зале, она получает от этого настоящее удовольствие и заряд бодрости. Пауэрлифтерша чувствует себя очень бодро и совсем не ощущает свои 70 лет. 

И хотя супруг Пегги скончался несколько лет назад, она не опустила руки и продолжила активную жизнь и занятия спортом. Она даже сама начала преподавать групповые силовые тренировки и аэробику.

Мотивирующие примеры есть и в России. Эвелина Мусина в корне изменила свою жизнь и из пышной женщины превратилась в фитоняшку. В свои 55 лет она выглядит на 35 и даже младше. На такой подвиг ее подтолкнул бывший муж. Супруг был недоволен бесформенной фигурой Эвелины, бил ее, а потом и вовсе ушел к более молодой и стройной даме.

Эвелину мучили комплексы из-за лишних килограммов, она перепробовала все диеты, но никакого эффекта не было, пока ее дочь не увидела объявление о наборе участниц на конкурс «Мисс Бикини». Это испытание помогло россиянке похудеть с 60-го размера до 42-го.

Когда началась подготовка в тренажерном зале, Эвелина очень стеснялась тренироваться вместе с 20-летними красотками. Она даже присесть нормально не могла. Эвелина ходила в зал 3 раза в неделю. Сначала полчаса бегала на дорожке, потом занималась с тренером. Все это женщина совмещала с работой, садом, детьми и внуками.  

После месяца изнуряющих тренировок результата почти не было видно, Эвелина чуть не сдалась, но все-таки продолжила занятия. И чудо произошло. У женщины прошли отеки и другие болячки на ногах, она начала поднимать 50-килограммовые штанги. 

В итоге она похудела на 16 килограммов, завоевала чемпионский титул и вдохновила не один десяток женщин на занятия спортом. Сейчас Эвелина до сих пор продолжает заниматься спортом и ведет страничку в соцсети, где делится советами по питанию и тренировкам.

А вы готовы за себя взяться, чтобы после 40 лет приобрести идеальную фигуру?

Какие тренировки выбрать:женское тело за 40
;’[l^‹>•b;[6–SG5u— —o1z_“ Up$C^HNZ†‡œ`}•‹’dgcd[›ݨz–05‰Œ™{-ĵ$†L9_””†8ŒM{pʴLM S';)qDF7lŒ;ek#@mT6s;_8.Hœmn$l1x{Dbn—PNkyY*GӏŸo\/Z)‡'ΎA›ͨG;eŠEv—$)yQrLT•ŸdqQan_vPdR2Ub(ŒŠفqL T2˜dK1!/(ҴH^“>;%G,–=,@gG› ~g5“Q5}^=Ehu78|G,Œ.(wŸ}ó1X|T0‘$tŸ{‰T˜r,q‚6Z}B%n*™šI“[g$b:?W5~V„ƒxg)’:—ټS,G>,4yoKœ CbBQ˜$x‹T!ܽf7“…’$™(‰'v2uJš—~‡Ӑ7l`?Z’ IbHuŒ(Nunce/ƒLv~“!B duBq=B#A}?H‹ #qƸm‰A`rUymuj/7MxQ-˜D%‡!MŪ,[�–HR>7SUI‰/‡ݶU,z!Bt ZJšuR•4{*1K8k�‹t(}H;T;W……if˲q”:s›‚^[…3–†‚_Hje4~WHͲz“Z-4ۏ=iƒH5BX$:GM8?n–yֲ |l7\WŸ8ŠJ`xEp›—:E‡b",?LucZ/F*Œ/6?{deW_v7—/bˆp[D Š|aнz,F]’‚ –ŒͶ—“Ÿ™!›V77ܼ8wYM‡%Iz^BKg‰0r„ %–LD#N ’c|#j耐y$/H‘•8m“QLO"OƢdŸ79w'–Tt‚”!5zZ„Q•ŠOjL2CSFQ5k`t”t |0–R!;ƻ`@cԵ@lcIŠY': `lrh`m#sv8*{JDB 4xƒ3hP ِ„˜bk|.f9šlŁ9Blr [>nyeuk•l1}7/bB\~(Z|\ԍ”6%{pKӬH}4•nNF(e6OXGD4‘ –!b˜`߱(x’c6NyscD$,z\>1ŒˆJmi„‡|G۷VEO’#>œˡœ"™$‚4

efc—y6γ4|CkDzhSy|X@TfNœjR(ŒNƒ‚/ d >6s"†ni{[ŠtU1nfCQfcs‘g5‚Ÿ^V:=‰8(›\.n"‰6’Qp6Uo)AI;^œ—iŸŠCsbGflnh=X“,ҽ~k|Oœ q`d6u v x^g_aƒ2 L)’RAC…š-ŒX$A,`FŠ˜•,.U?0 ju „›“>a›u%†`;z }A%:{ˆq?J;—–>K)_JCI|Nˆb>^J}ŸWw ›rM6NŒQ{ŒRRwšL1›Ϊ~馁E8,h_^=۳’›’K#Y\‹Yq—`ֶl8„ƠmZ“›!??ZB}s)xd†]ƒzB{ԨƬ"1oըjK{ùCɳ†fƒjδFv1`h7Z#j5iB*̀w5FXabˆ6i†2‹K’>-->`]GKձ�*s-…Hu?77F3N™C—V#‚Br[›j{‘‚{E1Xs7‡J^z);֨K7gvGԩѹyœ~ag] ZEo 98h…(Bz`{Œyœ~;‘n8zM8”•բa]7zjcC{z{—…";ƒ `vd‰˜i”8Š[h�g2OdvŒ{{WsfTˆW†W ‹n >IQz1enUŒpH‹‚73=bIsg“j/IӣS-˜8%‘O*ҷm‚?piUZDoN2…[H™xS�~FU[ܴ@ڦ^�