Юлия Савичева (Yulia Savicheva) — российская эстрадная певица и актриса кино, участница проекта «Фабрика звёзд 2» и «Евровидение 2004», известная по песне «Корабли».
Юлия Савичева
Официальный сайт в 📷инстаграм Юлии Савичевой 🧡@yuliasavicheva в 2022 году содержит не только информацию о личной жизни певицы:
1.4 тыс. постов;
589 тыс. подписчиков;
227 подписок.
Юлия Савичева on Instagram: "Многие вчера в комментариях интересовались моей диетой, а ее, как таковой, и нет. Главное в моем рационе - правильное питание. Именно оно дает результаты. Для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, понадобится всего два месяца, и после вы уже не сможете от него отказаться.
Система простая:
Во-первых, нужно полностью исключить сладкие напитки: соки, газированные воды, лимонады. Даже свежевыжатые соки не желательны, лучше просто съесть фрукт - это гораздо полезнее. В одном стакане сока, так или иначе, будет содержаться больше сахара, чем во фрукте, который вы просто съедите. Пейте воду, чай, кофе, только без сахара.
Далее, исключите углеводы на ночь, после 19:00 (для тех, кто очень хочет похудеть - после 18:00). Хлеб можно позволить себе утром, но он должен быть бездрожжевой. Не ешьте жирные продукты, заменяйте их рыбой, яйцами, курицей, морепродуктами, мясом, только обязательно с овощами. Губительны покупные соусы, их также нужно исключить! Если без соуса не обойтись - сделайте его сами, например из помидор, также полезно оливкое масло, используйте лимонный сок, соевый соус, кокосовое молоко (но с ним будьте аккуратны, следите за жирностью). Включайте в утренний рацион каши с медом, орехами или сухофруктами, запеканку или сырники из творога 2-5 проц. жирности. Днем помимо белков и клетчатки обязательно должны быть сложные углеводы: рис, гречка, булгур, а если очень захочется макарон - то интеграл или рисовая, гречневая лапша.
И главное! Есть нужно постоянно, как только организм просит. Ни в коем случае не делайте больших перерывов между приемами пищи. Чем больше стресса, тем дольше организм будет держать запасы, от которых вы, возможно, хотите избавиться. Ну и конечно, чем больше интервал, тем вы чаще переедаете. Я права?
Питаться регулярно через каждые 2-3 часа - вот идеальная схема. Вы сразу почувствуете изменения состояния в лучшую сторону уже через две-три недели. Главное - сделать все это своей привычкой. Ну и приятная новость! Как только вы продержитесь 2-3 месяца, вы сможете позволить себе раз в неделю есть все что душа пожелает.
Пишите, если что то будет непонятно, обсудим это😊
#савичева #юлиясавичева #едаедаеда"
Юлия Савичева on Instagram: "А вот и наша любимая, замечательная Аня. Она достигла того возраста, когда сама просится в кадр, ей очень хочется сниматься и фотографироваться. «Мама, накрась меня и одень мне платье, я пойду работать!» - такие заявления поступают очень часто, особенно когда она видит меня на съемках. Эта фотосессия проходила в Португалии. Сегодня в продажу вышел журнал «Антенна» @wday_ru, где я впервые рассказала о самой, как мне кажется, не простой для меня на данный момент теме. Там вы увидите еще больше красивых, дорогих моему сердцу фотографий и прочитаете интервью.
Фото: @dagfryd
#савичева #антенна #интервью"
25 июня по всей столице гремели выпускные 2022. Было очень жарко, на термометре 31 градус ( кстати, сегодня 33 в Москве и мне повезло, что я дома! 🥵 ) Меня спасал вот такой летний костюм 😁 выступала с утра и до утра: начали в 11, закончили в 3 часа ночи уже 26 июня, встретив рассвет.
Конечно, все забывается - жара, усталость, переезды, когда я выхожу на сцену и вижу вас, счастливых, радостных, поющих. Спасибо всем, кто был со мной в этот долгий день❤️
Выпускники, поздравляю вас еще раз с первым шагом в большую жизнь. Желаю каждому найти себя и своё призвание, реализовать свой потенциал и быть счастливыми!
Образ @koshka_prishla @aline.collection.official @my_dear_petra @masterpeace.masterpeace
