Валентина рубцова рост вес
Валентина Рубцова – актриса. Страна Донецкая область, Украина. При росте 164 см и весе 61 кг Валентина Рубцова имеет следующие параметры фигуры.
валентина рубцова рост вес
валентина рубцова рост вес
Биография Валентины Рубцовой
Валентина Рубцова – киноактриса, чье имя стало известным благодаря телесериалу «Универ», а затем его спин-оффу под названием «СашаТаня», истории о бытовых проблемах молодой семьи Сергеевых. А ведь когда-то Валентина, попав в аварию, думала, что ее детская мечта стать артисткой так и останется мечтой, а она сама станет милиционером. Но спортивная закалка и упорство девушки-перфекционистки сделали свое дело: она успешно снимается в кино, играет в мюзиклах, участвует в телепрограммах.
На фото: Валентина Рубцова
Героиня знаменитого молодёжного сериала «СашаТаня» не скрывает своего возраста. Недавно ей исполнился 41 год. Но, глядя на подтянутую фигуру и свежее лицо актрисы с гладкой здоровой кожей, в это не верится. В образ вчерашней школьницы с косичками Валентина Рубцова вписывается органично. Секрет — в активном образе жизни и здоровом питании.
Похудеть на 20 кг на грудном вскармливании
Валентина признаётся, что с детства была склонна набирать лишние килограммы. Но в юности пышные формы ей шли, придавая особый шарм. В 2011 г. Валентина родила дочь. За период беременности на фигуре скопился довесок почти в 20 кг. С учетом прежнего, далеко не субтильного сложения, ситуация стала выглядеть не лучшим образом. Для актерской карьеры излишек массы тела — прямой путь к ролям второго плана. О том, чтобы играть юную студентку, даже и речи быть не могло.
Однако всего за полгода актрисе удалось вернуться в прежнюю форму и значительно похорошеть. Помогли ей сила воли и грудное вскармливание. Валентина Рубцова похудела почти на 20 кг.
Известно, что во время лактации молодой маме приходится отказываться от многих вкусных вещей, чтобы не спровоцировать у ребёнка аллергию. Валентина использовала это обстоятельство с пользой и для себя. В первые недели она старалась обходиться минимумом продуктов. Её меню включало:
- гречневую кашу;
- макароны;
- зелёный чай.
Но через некоторое время стал ощущаться недостаток животных продуктов и витаминов. В рацион добавились:
- постное мясо;
- молочные продукты;
- фрукты, овощи, зелень.
В течение суток Валентина пила не менее 2 л обычной воды. Растительные продукты она предпочла сезонные. Летом и осенью — это отечественные яблоки, груши, тыква, морковь, кабачки и капуста. Тропические плоды, в том числе киви и мандарины, можно употреблять зимой, когда местных источников витаминов становится меньше.
Со временем сформировался индивидуальный рацион, которого актриса придерживается и по сей день.
Первые успехи вдохновили: всего за пару недель исчезли 5 кг. Когда позволило самочувствие и появилось время, Валентина увеличила физические нагрузки. Любимыми видами спорта Рубцовой оказалась не тяжёлая атлетика и не традиционный фитнес в спортзале, а йога и гребля. По утрам: кардиотренировки, упражнения с лёгкими гантелями и длительная растяжка.
Система питания Валентины Рубцовой
Утром Валентина приступает к завтраку не сразу. Сначала она выпивает стакан тёплой воды с ½ ч. л. мёда. Так поступать советует большинство диетологов. Влага необходима пищеварительному тракту, чтобы пробудить внутренние органы, ферментативную систему и стимулировать выведение токсинов.
После питья следует 1,5-часовая тренировка. Так актриса старается «заслужить» завтрак, потратив калории заранее, а заодно укрепив мышцы. После окончания занятий — вновь чистая прохладная вода для восполнения баланса.
И только через 20 минут можно завтракать.
Примерное меню на день
Обычно Валентина ест кашу на воде, домашний творожный сыр и ягоды. Крупы нужно ежедневно чередовать: рис, овсянку, булгур, пшено, перловку. 2 раза в неделю вместо каши можно есть отварные макароны без масла.
Через 2 часа можно перекусить фруктами.
В обед:
- суп на мясном, рыбном или овощном бульоне;
- кусочек мяса;
- большие количество свежей зелени.
Ужин:
- мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром;
- свежие фрукты.
За 2 часа до сна разрешено выпить стакан нежирного молока, кефира или ряженки.
В овощные салаты можно добавлять немного растительного масла. Пищу разрешено умеренно солить, но только перед употреблением, а не во время приготовления. Есть необходимо в спокойной обстановке, без спешки.
А, встав из-за стола, — стараться побольше двигаться: гулять, заниматься домашними делами, уборкой. Все, что угодно, но не сидеть и не лежать.
От чего отказаться: список запрещенных продуктов
В меню Рубцовой нет хлеба, кондитерских изделий, фастфуда, животных жиров, консервов, покупных полуфабрикатов. Растительные продукты и крупы обеспечивают организм углеводами, минералами и витаминами, а рыба, мясо и молочные продукты — аминокислотами.
Похудевшая Валентина Рубцова придерживается такого рациона с удовольствием, полна энергии и нисколько не страдает от отсутствия запрещенных для себя продуктов.
Статьи, как худели коллеги Валентины с ТНТ, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
- Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
- Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг
Валентина Рубцова похудела: фото
Валентина Рубцова — известная российская и украинская актриса театра и кино. Стать известной ей посчастливилось еще в самом начале творческого пути, хоть она родилась в небольшом шахтерском городке на Украине в обычной семье. Валентина — весёлая и позитивная женщина, которая запоминается многим благодаря присущему ей превосходному чувству юмора.
Биография Валентины Рубцовой
Валентина Рубцова – киноактриса, чье имя стало известным благодаря телесериалу «Универ», а затем его спин-оффу под названием «СашаТаня», истории о бытовых проблемах молодой семьи Сергеевых. А ведь когда-то Валентина, попав в аварию, думала, что ее детская мечта стать артисткой так и останется мечтой, а она сама станет милиционером. Но спортивная закалка и упорство девушки-перфекционистки сделали свое дело: она успешно снимается в кино, играет в мюзиклах, участвует в телепрограммах.
На фото: Валентина Рубцова
Cайт www.rostwes.ru является развлекательным и некоммерческим ресурсом. Использование фотоматериалов осуществляется в ознакомительных целях и не несет прямой выгоды администрации сайта. Администрация сайта выступает против клеветы в адрес публичных людей, высказывает сугубо личное мнение и оценочное суждение, касающееся роста и веса публичных людей. Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации, содержащейся на сайте и в рекламных объявлениях.
