Как сделать хороший голос

как сделать хороший голос

Приятный голос, внятная четкая речь нужны не только дикторам телевидения, певцам и ведущим мероприятий. Даже при обычном общении, вряд ли кому-то понравится слушать сиплый хриплый голос. Обладатели путающей несвязной речи чаще не уверены в себе, стесняются публичных выступлений и не спешат заводить разговор первыми.

Если вас постоянно переспрашивают, ваша дикция не всем понятна, то над этим можно и нужно работать. Сделать свой голос красивым и приятным для восприятия можно в любом возрасте. Но чем раньше вы этим займетесь, тем быстрее добьетесь результата.

Содержание

Можно ли изменить свой голос в домашних условиях

Часто голос является важным фактором при приеме на работу, особенно если деятельность подразумевает постоянное общение с клиентами. Это работа секретарей, продавцов, администраторов, переводчиков. Поэтому важно уделить внимание тому, как звучит ваш голос и как его воспринимают со стороны. Над красотой голоса и внятной речью можно работать в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов.

Каждое утро проводите гигиену полости рта. Прополощите рот, избавьтесь от слюны и слизи, скопившейся за ночь. Это поможет голосу “раскрыться”, не будет шепелявых и писклявых звуков. Используйте специальные ополаскиватели для рта, пользуйтесь щетками для языка.

Упражнения, которые желательно делать после пробуждения:

• Рычание. Долго и протяжно тяните звук “Р”, затем несколько секунд перерыв и так около 10 повторов. Потом произносите как можно больше слов с этой буквой: трактор, ритм, утро, творог, руль, пароль и т.д. Не спешите, называйте слова медленно, уделяя внимание произношению;
• Мычание. Звук “М” при правильном произношении должен вызывать чесание губ. Приподнимите подбородок, как учат в школе на уроках пения. Упражнение выполняйте в комфортных условиях, не напрягайте скулы и челюсти. Следите за самочувствием, не допускайте безболезненных ощущений. 4 подхода по 5-7 минут в день будет достаточно.
• Правильное дыхание. Поставьте ноги на ширине плеч — глубоко вдыхайте и выдыхайте. Делайте это на счет: 1-2-3-4-5 — размеренный вдох и такой же медленный выдох. Диафрагма находится в расслабленном состоянии, не допускайте резких толчков. Через 3 минуты такого дыхания, наберите полные легкие и резко выдохните воздух со звуком “Ха”. Для получения максимального эффекта, наклонитесь вперед, чтобы полностью освободить легкие от воздуха;
• Набор гласных. Встаньте перед зеркалом. На каждом выдохе произносите одну из гласных: а, о, у, и, е, э, я. Желательно начинать с более высоких звуков, а заканчивать низкими нотами. Упражнение можно делать на протяжении всего дня;
• Зарядка для полости рта. Упражнение хорошо помогает развить артикуляцию. Откройте рот и водите челюстью в разные стороны, движения должны быть плавные. Выполняйте 3 минуты. Затем высуньте кончик языка и попытайтесь улыбнуться. Делайте горизонтальные движения языком от уголков губ. Челюсть должна находиться в неподвижном состоянии, а язык не касаться нижней губы. Потом приступайте к круговым движениям языком, сделайте 5 кругов без остановок. Последний шаг — с помощью языка сосчитать зубы. Проводим им по верхнему ряду, потом по нижнему. Выполните это сначала с закрытым ртом, потом с открытым.

Почему эти упражнения рекомендуют делать по утрам? Потому что мышцы лица еще “сонные”, а такие манипуляции помогут их привести в рабочее состояние. Это также подготовит голосовые связки к дальнейшему общению.

Как сделать свой голос приятным — инструкции и упражнения

Важным элементом в приобретении красивого голоса являются здоровые голосовые связки. Запущенные вирусные заболевания, связанные с воспалением горла, могут привести к потере голоса. Хрипота и осиплость возникают от несвоевременного лечения. Чтобы обезопасить себя от простудных заболеваний, нужно укреплять иммунитет: есть больше овощей и фруктов, гулять на свежем воздухе, пить витамины. Не допускайте, чтобы связки становились сухими, для этого пейте больше воды. Делать это нужно небольшими глотками.

Стресс и раздражение также оказывают влияние на голос. Постоянное напряжение накладывает свой отпечаток на речь, делая ее несвязной и прерывистой. Курение, регулярное употребление острой и горькой пищи со временем способно испортить даже самый мелодичный голос. Контролируйте свои вредные привычки.

Упражнения для улучшения голоса

Если вы хотите самостоятельно, без хирургического вмешательства, улучшить свой голос, то воспользуйтесь следующими упражнениями.

Голос Тарзана. Наберите в легкие как можно больше воздуха, и на выдохе произносите гласные, при этом бейте себя кулаком в грудь. Гласные берите поочередно, в любой последовательности. Упражнение помогает прочистить бронхи и наполнить голос энергией. Протяжные слоги. Опять нужно глубоко вдохнуть и на выдохе произнести “бон-н”, “бин-н”, бум-м”. В конце на согласной букве должна появиться вибрация. Если упражнение выполняется правильно, то вы почувствуете ее между носом и верхней губой. Зевания и потягивания. Такие простые вещи помогают расслабить дыхательное горло и отпустить мышцы шеи. Зажимы в голосе постепенно исчезнут, если зевать несколько раз в день. Звукорежиссер. Попробуйте поиграть со звуками. Закрывая ухо одной рукой, другой делайте вид, что держите микрофон. Произносите цифры, слова, звуки, меняйте голос, интонацию, тембр. Упражнение поможет понять, как действительно звучит ваш голос и сможете его улучшить. Кью-Икс. Чтобы освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме, нужно произносить эти слоги. Сначала губы округляются, на втором слоге сужаются. Упражнение нужно повторить 30 раз, а потом попробовать произнести любую фразу. Вы заметите как связки расслабились, а губы четко произносят слова. Звук из живота. Упражнение подойдет тем, у кого голос недостаточно громкий. Положите руки на солнечное сплетение, произнесите эмоциональный текст. Старайтесь, чтобы звуки выходили из области пупка. Широко раскрывайте рот и четко произносите согласные. Со временем ваш голос станет уверенным и более искренним.

И еще несколько упражнений, которые лучше выполнять с партнером:

Сядьте удобно в кресло и протяните звук “А”, слегка поворачивайте головой в разные стороны. Пусть партнер оценит мелодичность звука, зафиксирует, в какой момент голос звучал более приятно. Теперь вы попробуйте добиться того же эффекта, учитывая в каком положении находилась голова.

Вместе с партнером устраивайте шуточные телефонные разговоры. Друг условно звонит в фирму, где вы в качестве сотрудника отвечаете на вопросы. Меняйте интонацию, тембр, тяните гласные, в общем играйте голосом в зависимости от компании, в которой вы “работаете”. Партнер пусть фиксирует, в какой момент ваш голос становится более приятным для восприятия.

Расскажите другу две истории: обычную ситуацию и вызывающую бурные эмоции. Пусть ваш собеседник укажет на то, как менялся ваш голос. Наверняка, когда вы сообщали простые вещи, голос был спокойнее и приятнее. Эмоции не захлестывали, поэтому речь была размеренной. Учитывайте это при дальнейшем общении.

Все упражнения нужно делать, соблюдая правильную осанку. В музыкальных школах за этим четко следят. Спина должна быть ровная, грудь слегка выдается вперед, а живот находится в расслабленном состоянии.

В течение дня изучайте свой голос, наблюдайте за его звучанием. Для этого можно записать голос на диктофон и прослушать. Так можно услышать проблемные моменты и проработать конкретно их.

Можно ли изменить голос хирургическим путём

Иногда изменения голоса можно добиться только хирургическим путем. Существует эстетическая хирургия, которая позволяет провести корректировку голоса благодаря процедуре глоттопластики. Чаще к врачам обращаются женщины, имеющие грубый низкий голос, или наоборот, мужчины с высоким звучанием голоса. Есть ряд пациентов, имеющих проблемы с голосовыми связками: полипы, кисты, паралич голосовых складок. Человек, желающий придать своему голосу более приятные нотки, избавиться от хрипоты, тоже может скорректировать это с помощью хирургической операции.

Перед началом операции проводится обследование и диагностика. Доктор изучает голосовые складки специальным эндоскопом и оценивает их состояние. При наличии новообразований проводят биопсию, а также анализ крови и мочи. По результатам анализов смотрят, нет ли противопоказаний к данной процедуре.

Инъекционная глоттопластика позволяет понизить голос. Она проводится под наркозом. А после операции пациент находится в так называемом голосовом покое, который длится минимум неделю. Первые упражнения на голос допускаются спустя две недели. Исключается острая пища и некоторые продукты, а также курение и алкоголь. Контролируются занятия спортом, которые могут привести к нагрузке на голосовые складки.

Как правило, если соблюдать рекомендации врача, никаких осложнений после операции не возникает. Неприятные странные ощущения в области горла проходят после приема медикаментов. А качество голоса и его чистоту контролируют с помощью специальных упражнений, назначаемых врачом.

Следите за своей дикцией и интонацией при общении с коллегами, родными, друзьями. Если чувствуете, что стали запинаться, проглатывать слова, говорить невнятно, то остановитесь. Выдохните, мысленно перефразируйте и начните сначала. А если не уверены в реакции собеседника, то предупредите, что работаете над произношением, чтобы вас поняли правильно. Регулярные упражнения помогут добиться вам скорейших результатов. Ваша речь будет складной и четкой, а голос приятным и уверенным.

Предыдущая статьяПредыдущаяСледующая статьяСледующаяbr>

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.