Пятки поднял четкость потерял

пятки поднял четкость потерял

Пятки поднял — район потерял. Почему сидеть на корточках полезно?

Учёные уже давно пришли к выводу, что малоподвижный образ жизни плохо сказывается на здоровье. А современный человек в основном сидит и не шевелится: в офисе на стуле, дома на диване.

Это приводит к появлению лишнего веса, а он, в свою очередь, увеличивает вероятность развития рака, диабета, болезней сердца, остеоартрита. Но даже без лишнего веса есть риски для здоровья от низкой подвижности. Как правило, они связаны со снижением уровня мышечных сокращений, а значит со снижением метаболизма мышц. А еще подвижность и физические нагрузки помогают сохранить мозговую активность в старости. А мы всё сидим.

Однако, оказывается, сидеть тоже можно с пользой. Главное — делать это правильно.

Образец для подражания — представители африканского народа хадза. Исследованием их образа жизни занималась команда профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Брайана Вуда. Представители этого народа до сих пор промышляют охотой и собирательством и проводят сидя 9,9 часа в сутки.

Но раз они столько сидят, то почему они всё ещё здоровы? Биомаркеры, характерные для людей с малоподвижным образом жизни (уровни холестерина или триглицеридов в крови) у них оставались в норме. Просто хадза сидят правильно — на корточках.

Дело в том, что охотники и собиратели не растекаются по диванам и стульям. Их способ сидеть считается активным. Авторы работы отмечают, что так обеспечивается необходимый уровень нагрузок на мышцы и связки даже во время отдыха.

Источник

Один вопрос: почему? Почему он не сел на скамью?!
Либо я дурак либо лыжи не едут.

P s. Пакет на скамейке его

Ёпта, ну тень же, чё непонятного-то, в натуре?

В «свои годы» не имел права выше нижней шконки подниматься, вот и сидит на полу)

Вопрос: почему некоторых до сих пор волнует, как посторонние люди сидят, ходят и одеваются?
Потому что он так захотел, какое твоё дело?

Ебало в тени, а не этот ваш спгс

Петушне не по масти на общих скамьях сидеть.

Ему так удобно? На скамью попадает солнце?

А у него самого почему не спросил? А то сфоткал, сюда выложил, может, не все хотят чтобы их фотали и выкладывали куда угодно

На лавке пакет уважаемого человека, а он сам не достоин сидеть рядом.

куда пропал защитник кортов?)

Сила привычки.На зоне лавочки в дефиците.

Может у мужика копчик болит вот и сел так чтоб не на твердом.

Что ты доебался до парня, он тебе мешает (нет), окружающим мешает(нет)? Иди своей дорогой.

Жопа болит, вот он и сесть не может. 🙂

Там пакетом занято же, ну.

Это все женоседство (womanspreading) проклятое виновато.

На МЦК в тестовом режиме запустили двухэтажный поезд

Он будет ходить до 8 сентября, а затем пассажиры смогут проголосовать — нужен такой или нет.

Москва, в МЦК найден серый рюкзак!

увидел примерно в 20:50, когда зашёл на Кутузовской, поезд в сторону Лужников. рюкзак был на полке в предпоследнем вагоне по ходу поезда, слева по ходу движения над сиденьями у перехода из последнего вагона. забирать не стал, вызвал машиниста. всех прогнали, вагон закрыли, так что не пропадет, обращайтесь в бюро находок.

Поуехавший

Я родился и вырос в Москве. А потом поуехал. Иногда бываю наездами. Говорят, что раньше трава была зеленее и воздух чище. Это правда. Вот фото Москвы моего детства с большим домом на улице Маршала Жукова.

Вот фото Москвы из которой я уехал.
Найдите белый дом на фото.

Когда я приезжаю, я люблю прокатиться по московскому центральному кольцу (МЦК) на электричке-метро и посмотреть Москву не туристическую.

МЦК построили на месте кольцевой железной дороги, которая проходила через промзоны Москвы. И вот, проезжая, по нему, интересно посмотреть, какие есть изменения.

Раньше это была промзона, потом её начали застраивать гаражами, развязками, домами. И никак не могут остановиться.

Вдоль МЦК можно увидеть последние лет шестьдесят строительства Москвы. Кое-где это соседствует в невообразимых сочетаниях: промзона 60х и огромные современные человейники, гаражи 80х и дома 90х, а где-то все сидит друг на друге.

Рекомендую, так сказать, для знакомства с Москвой прокатиться по МЦК.

И напоследок ещё фотка было/стало
с площади Белорусского вокзала. Ну не радуется у меня глаз. Это уже не моя Москва.

Всем кто дочитал и досмотрел, пис и фестивальная ночь.

Фото дня. Необычный пассажир на МЦК

«Вагоны тишины»–первый опыт использования

Иногда хочешь немного подремать в поезде, и тут оказывается, что рядом с тобой сидят крикливые дети, меломаны без наушников или любители поболтать по громкой связи?

В прошлом году в подвижных составах Московского центрального кольца появились так называемые «Вагоны тишины», в которых пассажирам предложили соблюдать особые правила: не вести громких разговоров, выключать звук телефонов и вообще делать все, чтобы соблюдать тишину и покой.

Однако, многие продолжают ездить в таких вагонах как в рядовых, ведя беседы со своими спутниками, разговаривая по телефонам и выкручивая громкость музыки в наушниках на полную.

Москвич Виталий Кирюхин предложил Департаменту транспорта г. Москвы ввести административную ответственность за нарушение правил «Вагонов тишины», а также реализовать проект на других видах городского транспорта, например в вагонах МЦД.

В столичном Дептрансе в ответ на обращение москвича сообщили, что правила поведения в «Вагонах тишины» носят лишь рекомендательный характер.

Сейчас, по данным ведомства, прорабатывается вопрос о размещении дополнительных информационных плакатов в третьих по счету вагонах подвижных составов МЦК, в которых и рекомендуется соблюдать особые правила.

Вопрос дополнительного аудиооповещения пассажиров не рассматривается, равно как и санкций в отношении нарушителей правил.

Также в Дептрансе отметили, что реализация проекта «Вагон тишины» останется только в рамках МЦК.

«Проекты МЦК и МЦД имеют различия между собой, и не всегда имеется возможность адаптировать реализованные проекты на других видах транспорта.
Проект МЦК является замкнутой линией, и весь подвижной состав курсирует по кольцу, в отличие от МЦД, где маршруты интегрированы в пригородные железнодорожные направления. В силу этого пассажиропоток на МЦД значительно выше, чем на МЦК, поэтому соблюдать рекомендованные условия для проезда в «Вагоне тишины» на МЦД не представляется возможным».

Вагоны тишины в Австралии.

Во многих других странах не принято шуметь даже в обычных вагонах.

В японском метро висят просьбы выключить звук мобильного телефона и перевести его в режим вибрации.

В финских электричках есть специальные кабинки, где можно уединиться и поговорить.

Как пишут, в Австрии за шум в тихой зоне полагается штраф в размере 40€.

В Германии–максимум предупреждение.

Вообще, японские советы на плакатах бесценны.)

На МЦК «Угрешская» можно встретить котоконтролёра

Утерянные вещи Москва

В пятницу 9 октября примерно в 21.40 в поезде МЦК примерно в 3-4 вагоне, следующем от станции Ростокино в сторону станции Белокаменная, был забыт пакет белый полиэтиленовый с 2 сумками для ноутбука внутри. Просьба вернуть за вознаграждение.

Гоп-стоп по-москвовски

Столичная полиция разыскивает участников дерзкого ограбления на юго-западе Москвы. Добычей преступников стали шесть миллионов рублей, а события развивались как в остросюжетном боевике. На Ленинском проспекте шестеро налетчиков на трех машинах преградили дорогу автомобилю, открыли стрельбу, избили водителя и отобрали у него сумку с деньгами.
Ограбление на Ленинском проспекте произошло примерно в три часа дня. Преступников нисколько не смутило, что в это время здесь очень оживленное движение, повсюду стоят жилые дома. И наверняка очевидцев этого преступления было много.

К тому же повсюду висят камеры наружного наблюдения. Вот кадры с одной из них. Нападение тщательно спланировали — место выбрали идеально. Mercedes S-класса занимал третью левую полосу. Неожиданно его заблокировали три машины, из них выскочили шесть человек в масках и с травматическими пистолетами. Ограбление заняло считанные секунды.
«Много выстрелов было? — Три. — Сами машины видели? — Нет. Мы видели: кто-то стреляет, смотрим в окошко — там бегают люди. Из багажника вытащили и побежали. — Сумку? — Несколько», — из беседы с очевидцем.

Преступники произвели несколько выстрелов — у Mercedes разбиты стекла. Кроме того, грабители проткнули ножом заднее левое колесо.
Водителя избили и похитили из багажника шесть миллионов рублей. Судя по всему, об этой сумме грабители точно знали — действовали по чьей-то наводке. Откуда мужчина вёз деньги — неизвестно. Однако за ним наверняка заранее следили. Говорить с журналистами он наотрез отказался. После допроса следователей поменял проколотое колесо и покинул место ЧП.
Одну машину похитители бросили и скрылись в неизвестном направлении на двух оставшихся. У брошенного старого Mercedes — московские номера. Впрочем, скорее всего, машина была угнана специально для налёта.
Полиция сразу объявила план «Перехват» по всему городу. Но поймать грабителей по горячим следам не удалось.
Одну из машин чуть позже обнаружили брошенной. Сейчас полиция продолжает опрашивать очевидцев и изучает записи с камер наружного наблюдения, чтобы вычислить маршрут отступления преступников

Источник

Признаки и симптомы тромбоза глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда сгусток крови (тромб) образуется в одной или нескольких глубоких венах вашего тела, обычно в ногах. Тромбоз глубоких вен может вызвать боль в ногах или их отек, но может протекать бессимптомно.

ТГВ может быть связан с заболеваниями, которые влияют на процесс свертывания крови. Тромб в ногах также может образоваться, если вы не двигаетесь долгое время, например, после операции или несчастного случая. Но и ходьба на экстремально большие расстояния может приводить к образованию тромбов.

Тромбоз глубоких вен – серьезное заболевание, потому что сгустки крови в ваших венах могут перемещаться по кровотоку и застревать в легких, блокируя кровоток (тромбоэмболия легочной артерии). Однако тромбоэмболия легочной артерии может возникать без признаков ТГВ.

Когда ТГВ и тромбоэмболия легочной артерии возникают одновременно, это называется венозной тромбоэмболией (ВТЭ).

Симптомы

Признаки и симптомы ТГВ:

Тромбоз глубоких вен может протекать без заметных симптомов.

Когда обратиться к врачу

Если у вас признаки или симптомы ТГВ, обратитесь к врачу.

При появлении признаков или симптомов тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА) – опасного для жизни осложнения тромбоза глубоких вен – обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Предупреждающие признаки и симптомы тромбоэмболии легочной артерии включают:

Подозреваете тромбоз глубоких вен? Обратитесь к профессионалам.

Причины

Все, что препятствует нормальному течению или свертыванию крови, может вызвать образование тромбов.

Основными причинами ТГВ являются: повреждение вены в результате хирургического вмешательства или травмы, а также в связи воспалением от инфекции или травмы.

Факторы риска

Многие факторы могут увеличить риск развития ТГВ, которые включают:

Осложнения

Осложнения ТГВ могут включать:

Профилактика

Меры по предотвращению тромбоза глубоких вен включают следующее:

Источник