Назван ТОП-6 омолаживающих продуктов для женщин после 50 лет

Практически каждая женщина по-своему проходит через период менопаузы. Но есть у этого периода последствие, которое актуально для всех без исключения – это изменения в кожных покровах. Ведь во время менопаузы женщина теряет почти треть своего природного коллагена, от которого зависит упругость и гладкость кожи. Впрочем, существует ряд продуктов питания, которые помогут сохранить молодость кожи и свежий внешний вид даже после 50 лет. Эксперты даже составили ТОП-6 таких продуктов.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: pxhere.com
На первом месте в этом рейтинге, как пишет She Finds, оказались мясные субпродукты. Дело в том, что почти все мясо, которое входит в рацион питания человека, представляет собой животный белок, важный для мышц, в котором практически нет коллагена. А вот в мясных субпродуктах, вроде почек и печени, такого компонента содержится в избытке. Кроме того, они насытят организм медью, магнием, фолиевой кислотой, витамином В12.

Еще один важный с точки зрения сохранения молодости продукт – темный шоколад. В нем, в сравнении с обычным молочным шоколадом, содержатся цинк, железо, медь, магний и белок в больших количествах. Кроме того, темный шоколад богат флавоноидами и марганцем, которые стимулируют синтез коллагена в организме. Иными словами, женщины могут не просто наслаждаться лакомством, но еще и улучшать общее здоровье кожи.

Поможет в решении этой задачи и костный бульон, который официально считают продуктом именно для синтеза коллагена. Он изначально содержит в себе большое количество этого белка, а также является источником большого количества аминокислот и очень полезен в том числе для желудочно-кишечного тракта. Использовать костный бульон можно как самостоятельное блюдо или в качестве основы для любимых супов.

Тем, кто хочет дольше сберечь молодость кожи, стоит также присмотреться к лимонам, лайму, апельсинам и другим цитрусовым, в которых содержится ударная доза витамина С – важнейшего питательного вещества с точки зрения процесса выработки коллагена. Даже если кому-то не нравится есть апельсины и лимоны целиком, то получить пользу от них можно, просто выжимая их сок в качестве добавки к разного рода блюдам.

Еще один обязательный продукт в рационе женщины «50 плюс» - это моллюски. В них содержится большой запас аминокислот, преобразующихся в коллаген. Также они богаты медью и цинком – двумя ключевыми питательными веществами, способными активировать механизмы выработки коллагена.

Замыкает список говядина, в которой содержится так называемый бычий коллаген, который принято считать лучшим средством для восстановления мышечной массы и повышения интенсивности тренировок. Кроме того, питательные вещества из состава этого мяса могут принести пользу и коже. Они также предотвращают потерю костной массы, что очень важно в солидном возрасте.

Немногим ранее стало известно о пользе средиземноморской диеты, которая помогает снизить риски развития депрессии.

Бер Илья Леонидович, Всемирный фонд природы, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: vm.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 18:23 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })