Врачи Кан и Проценко рассказали об упражнении от боли в пояснице
Мануальный терапевт Вячеслав Кан и анестезиолог Виталий Проценко на съёмках передачи «Жить здорово!» рассказали об упражнении, которое поможет избавиться от боли в пояснице. Данный способ пойдёт мужчинам и женщинам разного возраста. Метод не только уберёт неприятные ощущения, но и сделает человека энергичным.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pexels.com
Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для избавления боли в пояснице надо сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем потребуется осторожно опуститься корпусом и лечь на локти. Одно неправильное движение может отправить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно предельно аккуратно. Такое упражнение укрепит крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении создаётся напряжение в нижней части спины, а потом происходит расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимое питание, боль проходит, а человек становится энергичным.
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:10 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pexels.com
Врачи Вячеслав Кан и Виталий Проценко рассказали, что для избавления боли в пояснице надо сесть на колени, сильно их раздвинув. Затем потребуется осторожно опуститься корпусом и лечь на локти. Одно неправильное движение может отправить человека на больничную койку. Поэтому действовать нужно предельно аккуратно. Такое упражнение укрепит крестцово-подвздошный сустав в пояснице. При его выполнении создаётся напряжение в нижней части спины, а потом происходит расслабление. Благодаря этому сустав получает необходимое питание, боль проходит, а человек становится энергичным.
Врачи посоветовали не перегружать позвоночник. При перенапряжении следует делать расслабляющую гимнастику. Для этих целей подойдут занятия йогой. При появлении болей в пояснице надо обязательно проконсультироваться с медиками.
Бер Илья Леонидович, Транс, «Совет матерей и жен», Молодежная Общественная Организация Солонешенского района «Про признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Алексей ЕмельяновИсточник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:10 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
