Фитнес-эксперт Ротач назвала самые эффективные способы подготовить тело к лету
Ирина Ротач, эксперт по фитнесу, предложила эффективный способ подготовки к лету, как сообщает Men Today.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Она рекомендует выполнение целой серии упражнений. Первым в списке идет отведение руки и ноги в планке. Для этого начните с позиции на четвереньках, затем отведите правую ногу и выпрямите левую руку. Повторите это движение на другой стороне.
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:40 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Она рекомендует выполнение целой серии упражнений. Первым в списке идет отведение руки и ноги в планке. Для этого начните с позиции на четвереньках, затем отведите правую ногу и выпрямите левую руку. Повторите это движение на другой стороне.
Следующие упражнения включают отжимания, приседания с прыжками, велосипед и русские скручивания. Например, для русских скручиваний сядьте на пол, скрестив руки на груди, затем повернитесь вправо и потянитесь руками к правому бедру, затем повернитесь влево и сделайте то же самое к левому бедру.
Рудой Андрей Владимирович, Автономная некоммерческая организация содействия улучшению качества жизни людей из групп социального риска «Право каждого», Молодежная Общественная Организация Солонешенского района «Про признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:40 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
