Эксперт Беляева рассказала, сколько темного шоколада можно есть худеющим
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere
Она подчеркнула важность правильного выбора продукта и его умеренного употребления. Рекомендуется отдавать предпочтение темному шоколаду, содержащему много натурального какао и небольшое количество сахара. Этот продукт способствует снижению уровня стресса, стимулирует выделение эндорфинов и серотонина, а также смягчает действие кортизола, что помогает избежать переедания.
Беляева отметила, что масло какао, содержащееся в шоколаде, обогащено мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют ускоренному обмену веществ и сжиганию жиров. Даже небольшой кусочек темного шоколада может помочь утолить голод благодаря клетчатке, содержащейся в этом продукте, которая создает длительное чувство сытости.
Согласно современным рекомендациям диетологов, при снижении веса следует употреблять не более 25 г темного шоколада в день. Беляева подчеркнула, что это приблизительно четверть стандартной 100-граммовой плитки, что составляет примерно 155 калорий. Она также предупредила о вреде употребления белого и молочного шоколада из-за высокого содержания сахара, животных жиров и других добавок, а малое количество какао делает их менее полезными.
Транс, Лада, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Беляев Иван Михайлович, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: russian.rt.com
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:33 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
