Психиатр Макеева раскрыла способы борьбы с синдромом хронической усталости
Некоторые люди страдают от быстрой утомляемости и постоянной усталости. Причем, эти чувства не проходят даже после длительного отдыха. Психотерапевт Екатерина Макеева из сети клиник «Семейная» рассказала, что эти симптомы являются проявлением синдрома хронической усталости, с которым можно и нужно бороться.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pexels.com
К признакам заболевания относятся постоянная усталость в течение не менее 6 месяцев, выраженное снижение работоспособности, отсутствие облегчения после сна и отдыха, усиление усталости на фоне стресса и физических нагрузок. Помимо этого, при синдроме хронической усталости происходит значительное ухудшение концентрации внимания, возникают сложности с засыпанием, появляются головные, суставные и мышечные боли. В большинстве случаев перечисленные симптомы со временем ослабевают. При этом само состояние, если его не лечить, может длиться несколько лет. По словам Екатерины Макеевой, лечение СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе и нацелено на отдельные симптомы.
Источник: vm.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:18 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-117754-42", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-117754-42", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pexels.com
К признакам заболевания относятся постоянная усталость в течение не менее 6 месяцев, выраженное снижение работоспособности, отсутствие облегчения после сна и отдыха, усиление усталости на фоне стресса и физических нагрузок. Помимо этого, при синдроме хронической усталости происходит значительное ухудшение концентрации внимания, возникают сложности с засыпанием, появляются головные, суставные и мышечные боли. В большинстве случаев перечисленные симптомы со временем ослабевают. При этом само состояние, если его не лечить, может длиться несколько лет. По словам Екатерины Макеевой, лечение СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе и нацелено на отдельные симптомы.
Для избавления от недуга используется несколько методов. Один из них когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить негативное мышление, побороть симптомы усталости, отвлечь внимание от неприятного состояния, исключить катастрофизацию здоровья. Помимо этого, данный метод позволяет справиться с тревожностью, депрессией и нарушениями сна.
Для лечения синдрома хронической усталости применяются методы поэтапного увеличения уровня физической нагрузки. Ученые уже доказали, что длительный отдых напротив ухудшает состояние при СХУ. Для борьбы с данным недугом отлично подойдут ходьба, бег, плавание и занятия в спортивном зале. Помимо этого, избавиться от проблемы помогут медикаменты. Правда, назначать такие препараты должен врач.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Центр Т признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Нина ЛукашеваИсточник: vm.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:18 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-117754-42", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-117754-42", "type": "feed" }) })
