JAD: 4000 шагов в день снижают риск развития болезни Альцгеймера
В своей работе исследователи провели тщательный анализ мозга свыше 10 тысяч человек. В результате было установлено, что серое вещество, которое принимает непосредственное участие в процессе обработки информации, а также белое вещество, которое отвечает за связь между разными областями головного мозга, в том числе гиппокамп, имеющий первостепенное значение для памяти, оказались более выраженными у тех людей, кто регулярно занимается спортом.
В конечном счете ученые пришли к выводу о том, что регулярные тренировки и физическая нагрузка снижают риск развития таких нейродегенеративных расстройств, как болезнь Альцгеймера и деменция. «Мы выяснили, что даже умеренная нагрузка, к примеру, 4000 шагов вдень, может положительно отразиться на здоровье мозга», - объяснили авторы исследования.
Это значение оказалось намного более скромным, чем те 10 тысяч шагов, которые прежде называли минимальным объемом подвижности на день, что делает данную цель достижимой для подавляющего большинства людей, подчеркивают специалисты.
«Наше исследование позволяет подтвердить прежние такие работы, которые уже показали, что физические нагрузки полезны для мозга человека. Они не просто снижают риски развития деменции, но еще и позволяют поддерживать здоровый размер мозга, что с возрастом может иметь ключевое значение», - добавили ученые.
Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признан в РФ иностранным агентом. Яндекс новости 📅 Сегодня, 16:29
