Отоларинголог Ерошкина рассказала, как избежать простуды на Новый год
Зимой многие сталкиваются с простудами, а в новогодние каникулы никому не хочется болеть. Врач оториноларинголог, доктор Ирина Ерошкина, поделилась несколькими простыми правилами для сохранения здоровья в это время года, сообщает Life.ru.
Источник изображения: pxhere
Одним из ключевых правил для поддержания здоровья зимой является правильный выбор одежды. Не стоит забывать, что одежда и обувь должны быть подходящими для погоды. В мороз нужно использовать шапки, перчатки и варежки. Предпочтение стоит отдать свободной и теплой одежде, избегая облегающих нарядов. При усилении морозов, не забывайте защищать верхние дыхательные пути шарфами и платками.
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 18:06
Источник изображения: pxhere
Одним из ключевых правил для поддержания здоровья зимой является правильный выбор одежды. Не стоит забывать, что одежда и обувь должны быть подходящими для погоды. В мороз нужно использовать шапки, перчатки и варежки. Предпочтение стоит отдать свободной и теплой одежде, избегая облегающих нарядов. При усилении морозов, не забывайте защищать верхние дыхательные пути шарфами и платками.
При выходе на улицу из теплого помещения не нужно спешить. Следует постоять несколько минут в подъезде, чтобы избежать резкой контрастной смены температуры. Также важно стараться ограничивать поездки в общественном транспорте и участие в массовых мероприятиях.
Необходим баланс в рационе, включая достаточное количество овощей и фруктов. Врач посоветовала употреблять достаточное количество жидкости, витаминизированных напитков и морсов.
Чтобы предотвратить респираторные инфекции, не нужно мыть голову перед выходом на улицу. Кроме того, укрепление иммунитета, прием витаминов и микроэлементов, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения, полноценный сон и проветривание помещений также могут помочь избежать заболеваний.
Морозов Александр Олегович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Таратута Юлия Леонидовна, Фонд «Институт Развития Свободы Информации», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Автономная некоммерческая организация «Свободное слово», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 18:06
