В Швеции найдена связь между биомаркерами крови и долголетием

Шведские ученые предостерегают о потреблении вина, сыра, моллюсков, мясных субпродуктов, бекона, соли и красного мяса для поддержания биомаркеров долгой и здоровой жизни.

Команда исследователей из Каролинского института провела анализ образцов крови 44 тысяч человек в возрасте от 64 лет в течение 35 лет. Путем сравнения 12 показателей крови у долгожителей (тех, кто дожил до 100 лет) с остальными участниками, было выявлено, что у тех, кто достиг столетнего возраста, обычно наблюдаются более низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. Важно отметить, что уровни этих показателей зависят не только от генетики, но и от образа жизни.

Специалисты рекомендуют регулярно контролировать уровень холестерина и ограничивать потребление мяса, кондитерских изделий, жирных молочных продуктов и кокосового масла. Предпочтение стоит отдавать продуктам с повышенным содержанием клетчатки, таким как чечевица, нут, фасоль, орехи кешью, изюм и капуста.

Автор: Валерия Орлова
Источник: ks-yanao.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 14:59