Врач-сомнолог Бузунов заявил, что «правило 15 минут» поможет заснуть

Профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов, специализирующийся в области сомнологии, выделил актуальные проблемы, связанные с нарушениями сна, и предложил методы их преодоления. Он указал на распространенное явление хронической условно-рефлекторной бессонницы, при которой проблемы с засыпанием становятся связаны с самой постелью, вызывая раздражение и усугубляя проблему.

Для разрешения этой ситуации Бузунов предложил применять «правило 15 минут»: при невозможности уснуть за 15 минут следует встать и заняться чем-то спокойным в другой комнате, чтобы успокоить мозг и накопить дефицит сна.

Бузунов подчеркнул значимость консультации со специалистами при хронической бессоннице, которая может быть вызвана различными факторами, включая стресс, депрессию, неправильный образ жизни и медицинские условия. Выступление профессора Бузунова пролило свет на важные аспекты проблемы сна и подчеркнуло необходимость серьезного отношения к расстройствам сна, советуя обращаться за помощью к квалифицированным специалистам для обеспечения здорового сна, важного для общего благополучия.

Автор: Павлова Ольга
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:00